經典說法
中醫認為，過激的情誌活動是養生保健的大敵，應當通過適當的方式對過激的情誌活動進行有效的調節。節製、疏泄和開導，是調節情誌活動的常用方法。
養生秘訣
節製：節製、調和情感，可以防七情過激，實現心理平衡。傳統養生理論認為，憤怒是一種非常不利養生的消極情緒，對肝、心、胃、腦等都有一定的傷害，並可誘發多種病患。人們必須學會“製怒”。凡事要沉著、冷靜，以平穩的心態對待一切，這樣才能進行積極的思考，力求圓滿地解決遇到的問題。遇到生氣之事時，不要一個人在旁邊生悶氣，可以向好朋友傾訴，以便及時宣泄心中的不快，避免氣鬱成疾。中醫認為，肝在誌，主怒，怒氣最容易損傷肝髒。如果是肝氣鬱結引起發怒時，可服逍遙散以舒肝解鬱；如果是肝火上炎引起發怒時，可用龍膽瀉肝湯以清肝瀉火；如果是肝陽上亢引起發怒時，可用鎮肝瀉風湯以滋陰潛陽。
疏泄：傳統養生理論告誡人們，要“鬱則發之”。也就是說，當遇到憂愁、煩惱、悲傷時，千萬不要讓這些令人憂鬱的消極情緒鬱結在心中。應當設法使這種情緒發泄出來，比如，找個地方痛痛快快地大哭一場，讓自己的眼淚盡情地流淌，這樣就會覺得舒服了許多。科學研究表明，在由於情感變化而流出的眼淚中，含有兩種神經傳導物質，它們隨著淚水排出體外後，可緩和悲傷者的緊張情緒，有利於減輕痛苦、消除憂慮。
開導：采用言語說服、啟發誘導的方式，幫助情緒異常者盡快恢複平靜。比如，有的人患病後心理負擔很重，可以向其介紹疾病常識、分析病情病因，以幫助其解除思想顧慮、提高抗病信心、積極配合治療；主要是解釋疾病的原因和可能產生的後果，解除患者的思想顧慮。在患者心灰意冷、情緒低落時，給予安慰和鼓勵；在患者心存疑慮、憂愁不解時，從科學的角度做出適當的承諾。
箴言：懲忿窒欲，老人最要一事。
（明·高濂《遵生八箋》）
語譯：切戒憤怒和克製嗜欲，是老年人健康長壽最重要的一件事。
延伸閱讀
《內經》把開導之法的主要內容概況為四句話：“告之以其敗”，向患者指出疾病的性質、原因、危害、病情的輕重，以引起病人的重視，采取正確的態度；“語之以其善”，明確指出隻要措施得當、及時治療是完全可以恢複健康的，增強戰勝疾病的信心；“導之以其所便”，告知患者調養和治療的具體措施；“開之以其所苦”，幫助患者解除緊張、恐懼的心理狀態。