經典說法
對頭發和頸項等部位進行適當的梳理、拍打、按摩，能直接刺激大腦皮層，促進腦部的血液循環，疏通經絡，提神清腦，安神益智，長期堅持還可以防治頭痛、頭昏、失眠等症。此法操作簡便，可以和日常生活中的洗漱結合起來，在每天早晨進行；晚上睡覺前也可以進行。
養生秘訣
梳發：日常生活中梳發一般用梳子梳，我們這裏的健腦按摩則是以手指代替梳子梳發，俗稱“指梳發”“假梳發”等。方法是：兩手小指按於晴明穴，拇指按於太陽穴，其他手指分開點於額部，輕輕按揉；再用十指上行梳頭至後枕，用掌根按壓風池，然後雙手以手背沿頸側經肩胸到腹前甩出。如此反複9～18次，按穴時應有酸脹感，梳發時應適當用力，甩出時要輕鬆自然。經常梳頭能夠健腦提神，解除疲勞。
擦拍頸項：拍項即對項後（後枕部至大椎穴）施行按摩、拍打、運動的方法。操作可分摩項、拍項、動項三個階段。雙手四指交叉，兩掌心按在後腦上，大拇指向下，往下輕擦到大椎穴處，如此往返擦按20次。然後，雙手握拳，用拳麵輕輕拍打項後20次。再五指交叉抱住後枕部，頭頸部盡量後伸，然後前俯胸前，為一次動作。做10次。注意，頭向後伸時，雙手要稍用力有所抵抗。拍項活動能調節頸部肌群的緊張度，疏通經脈，振奮精神。
箴言：發宜多梳，目宜常運，耳宜常凝，齒宜常叩。
（明·冷謙《修齡要旨·起居調攝》）
語譯：頭發宜多梳理，雙眼宜常運動，雙耳宜常凝聽，牙齒宜常上下對叩。