貼心提醒
綠茶粉在茶莊就可以買到，一般是10塊錢20小包，折合每小包5角，每小包的量大約是3～4匙左右。
Apple塑身美食DIY
將蘋果搬上餐桌，是一件很新奇的事情嗎？減肥成功後最重要的是保持，用蘋果製作的美食可是有非凡的塑身效果哦！下麵介紹幾款製作簡單又美味的塑身蘋果美食！
[蘋果蛋餅]
原料
紅蘋果2個（約300克）、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、油適量。
做法
1.雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2.蘋果去核，切成花片。
3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
特色
此餅色澤金黃、味美、口感好。
蘋果本身具有排毒功效；鮮奶、雞蛋能滋養肌膚。該款美食對瘦身、美容都有好處。
[果香脆卷]
原料
青蘋果2個（約300克）、魚肉400克（鯉魚、草魚、鱸魚均可）、哈密瓜半個、春卷皮4張、蔥1根、薑1片、鹽和澱粉少許、油適量。
做法
1.魚肉切片，用蔥、薑、鹽等調味料醃10分鍾備用。
2.蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。
3.用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋炸至表麵金黃後，撈出瀝幹油分。
4.將蘋果卷對切放入盤中即可。
特色
魚肉要切成薄片，並且要用蔥薑等香辛料先醃過才能去腥味。蘋果要選口感清脆的，青蘋果最好。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，且所含熱量低，具有減脂功效，是最適合女士口味的一款佳肴。
[果粒通心粉]
原料
通心粉1小袋、蘋果1個、瘦豬肉150克、洋蔥1個、胡蘿卜半根、西蘭花少量、油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。
做法
1.通心粉煮熟後過冷水，瀝幹水分備用。
2.蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過後撈起備用；洋蔥洗淨、切丁備用。
3.胡蘿卜切丁，與西蘭花一起燙熟，瘦肉剁碎備用。
4.熱油鍋，加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，最後加入以上準備好的材料，拌勻後調味。
特色
此款通心粉的特點是葷素搭配合理，不僅符合瘦身原則，而且營養更全麵，口味也很特別，是營養專家們很推崇的吃法。
[蘋果什錦飯]
原料
白米飯1碗（約150克）、蘋果1個、火腿3片、番茄1個、青豆和玉米粒各少許、芹菜1根，油、鹽和味精各適量。
做法
1.蘋果洗淨、切丁，用鹽水泡過後撈起，瀝幹水備用。
2.番茄洗淨、切小塊；火腿切小塊；芹菜去葉、洗淨、切小丁備用。
3.熱油鍋，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、青豆仁、玉米粒和調味料翻炒後，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。
特色
此荂[3jI 磞道蘋果什錦炒飯，光鮮美味，又富含多種果蔬纖維，既營養又瘦身。