我來教你兩招祛濕的辦法。如果您愛喝粥的話，不妨試一試薏米赤小豆粥。取赤小豆50克，再加適量薏米，一同熬成粥，每天一次，既能夠祛濕又能健脾，達到標本兼治的目的，特別是對於脾胃不好的人，這招特靈。
如果嫌麻煩的話，可以選用藿香3克、佩蘭3克泡水，代茶喝。這兩味藥都是芳香化濕的良藥，香味也比較大，還能提神呢。脾喜燥而惡濕，中醫講“土愛暖而喜芳香”。而濕“性黏滯”，就是說濕邪陰水難去。而用芳香化濕的藿香、佩蘭能促進脾胃運化，消除濕濁，同時，其辛能行氣，香能通氣，能行中焦之氣機，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯的症狀。
需要注意的是，祛濕不能求速度，濕邪致病的病程是很長的。《溫病條辨》裏說：“非若寒邪之一汗即解，溫熱之一涼即退，故難速已。”臨床可見病程纏綿的各種表現，而治療上也有“霧化”“升騰”“散發”“滲出”的特點。打個比方說，就好像是要祛除在棉花中的水濕，硬擠隻能是讓棉花板結而失去鬆軟蓬鬆的正常功能，所以隻能慢慢來，欲速則不達。
《素問·至真要大論》說：“諸濕腫滿，皆屬於脾。”脾的主要功能就是運化水濕，脾的功能強健了，水濕就不易在體內停留了。我們的人體就如一台高速運行的機器，如果每個零件都正常工作，那麼這台機器的效率就會很高。
濕侵頭部，喝心通口服液、吃大山楂顆粒
濕邪如果侵襲了人的血液，那麼整個人就會頭腦不清楚，記憶力也會減退。濕邪如果侵入了人的頭部，整個人的精神狀態也會萎蔫。濕邪會使血液的毒素不能順利排出體外，通過皮膚滲透出來之後，會起很多毒疙瘩。
現在很多人都會通宵打麻將、打撲克、玩遊戲、上網，聚精會神玩了一夜，第二天早上那種感覺可真令人難忘。就像頭上戴了孫悟空的緊箍咒一樣，幾天都恢複不過來。而有一些中老年人就是這樣，頭總像戴個鋼帽或紙帽，老想晃晃頭，才會感覺舒服些。這就是典型的濕邪侵襲了頭部。
對於這種情況我見的也比較多，曾經有個病人給我留下了特別深的印象。
她是一個女老板，50歲左右。那天她過來時，我感覺她很幹練，但是看她的十個手指肚，顏色暗紅，用大拇指手肚捋她的中指指根，有很多節結，還很疼。我問她，頭皮是不是經常會出現疙瘩，她說是。我又問她是不是經常感到頭不爽，像戴個鐵帽一樣，她一聽滿臉驚訝。她說最近確實總是感覺頭腦不清楚，記憶力也不行了，老忘事。她還跟我說她愛吃肉，每天必須吃肉，而且從來不知道控製肉食的攝入量，所以總是胃脹。
我聽完就明白了，於是給她製定了一套方案：
1.喝心通口服液，藥量減為保健量，即每天3支。
2.用大山楂顆粒（大山楂、炒麥芽和六神曲），每天3包，代茶飲。
3.控製食肉的量，同時把含膳食纖維的蔬菜量提到每天至少500克。過了三天，她給我說，頭上的疙瘩不見了，感覺精力也充沛了，大便也成形了，胃脹有明顯的減輕。她問我這是怎麼回事，都好多年了，到處吃藥，都沒一點效果，怎麼這次效果這麼明顯。我說這是血液裏的濕濁太重，影響了血液的清潔度。血液裏一旦有了毒素，包括脂肪未代謝完全的脂質塊、炎性物質，一旦通不過我們頭部粥樣硬化的血管，就會刺激血管壁，引起痙攣性疼痛。要是血液毒素沒有及時地通過代謝排出，就會通過我們的皮膚向外排出，在頭皮上冒出很多毒疙瘩。我一聽她的飲食習慣就明白到底是哪裏出問題了，同時，這又是心腦血管病的征兆。她聽了，表示同意。