有一年冬天，王阿姨的女兒找到我，說她媽媽身體不舒服，讓我幫忙看看。我看到王阿姨時，我們倆都很激動，她告訴我自己最近幾年一到冬天就會感到渾身沒勁，四肢沉重，沒有食欲，手腳冰冷，有時還會起一些小疹子。
聽她這麼說，再加上她一直在做清潔工作，我很肯定地告訴她：“王阿姨，你這是經常受外濕之邪侵襲造成的。”其實，數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中“濕”被視為引發及惡化疾病的關鍵。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病、不良生活習慣或者外感濕邪，如生活在氣候潮濕的風水環境中，久居濕地，或感受霧、露之邪，或涉水淋雨，或從事水中作業等，就會造成體內水分調控係統失衡，水分排不出去，影響健康。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
我知道王阿姨是個很節儉的女人，於是就給她用最經濟實惠又見效快的方法——刮痧來治療。主要就是在她的患病部位和四肢關節等處刮刮痧。
兩次之後，王阿姨就感覺四肢酸重的症狀減輕了很多，心裏很高興。我就讓她堅持經常刮刮痧。就這樣好幾年了，王阿姨腿腳筋骨還很好。
濕滯胃腸，食紅豆薏米粥、飲藿香正氣水
風水學認為，空氣中濕度如果比較高的話，就會增強機體的傳導功能，從而加速熱量的散發，導致疾病的產生。夏天得的感冒，中醫大多稱為“暑濕感冒”，即西醫稱為“胃腸型感冒”，此時應想辦法祛濕才是正道。
暑天中，濕易阻滯三焦，常見腸胃型感冒。一天，妹妹帶小外甥去上海看世博會回來，因為坐火車時間長，小孩餓壞了，到家後，就吃了過多東西，加上天熱勞累，半夜起來上吐下瀉，還發高燒，把妹妹嚇壞了。當時流行病很多，孩子又接觸過流動人群，她想去掛急診。我給孩子量量體溫，看看症狀，跟她說別著急，這是夏季常見的胃腸型感冒。接著，我給他用醫用酒精擦拭腋窩和腹股溝的淋巴結處，讓他喝兩支家裏常備的藿香正氣水，在大椎穴處給他放血拔罐。我跟妹妹說，看樣子是吃多了，先觀察觀察再說。不一會兒，孩子入睡了，燒也漸漸退去，到天亮時，還睡得很香。妹妹懸著的心這才放下。
暑濕感冒是仲夏很常見的病，多發生在暑濕較重的季節，易侵犯人體，症狀的主要特征體現在暑與濕上。在調理上，我們常常把藿香正氣水作為首選。
藿香正氣水是一類臨床常用的中成藥，原方出自宋代的《太平惠民和劑局方》。這個方子由藿香、蘇葉、茯苓、白芷等藥物組成，有解表化濕、理氣和中之功，多用來治療發熱惡寒、頭痛、胃痛、胸滿惡心、嘔吐腹瀉等，為夏秋季人們常用的中成藥。藿香正氣重用藿香為君，芳香化濁、理中和氣、解表散寒；以紫蘇、白芷為臣，辛香發散、助藿香外散風寒、兼可化濕濁；佐藥半夏、陳皮燥濕和胃、降逆止嘔；蒼術、茯苓健脾運濕、和中止瀉；厚樸、腹皮行氣化濕、暢中除滿；最後以甘草為使，調和諸藥。
不過，服用過藿香正氣水的人都知道，它的味道確實不太好喝，現在還有藿香正氣片、藿香正氣膠囊等中成藥，可以用來代替藿香正氣水，不過效果可能會差一點。
以藿香為君配伍的成藥是調理夏季感冒、胃腸不適、水土不服等症的良方。因暑熱病邪入侵，加上人體正氣不足，更易導致外邪侵襲而發病，如頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等症狀，還容易引起中暑，這些問題服用藿香正氣類藥物都能對症治療。
濕邪很容易阻滯三焦，常見的濕困三焦的症狀有：上焦：胸悶脘痞；中焦：惡心嘔吐；下焦：大便泄瀉，小便不利。若濕困於頭身，則會頭重如裹，四肢困倦。假如常出現這些症狀，你就應該知道體內的濕氣比較嚴重了，這個時候就要祛祛濕了。