另外，我們的腰部還有一條經脈叫帶脈，是奇經八脈之一，很好找，在我們的腰上繞一圈就是了。帶脈管理著足三陰、足三陽等上下循行的經脈，每天晚上臨睡前，可以用手輕輕捶打幾圈、幾十圈，對於那些傷及元氣後出現的腰酸、手腳冰冷、腰疼、月經不調等等都非常有好處。
寒濕入體，坐骨神經痛需熱敷
我曾經說過，真正的風水是一門讓人適應環境的學問，也告訴我們什麼是真正適合的環境。但是，什麼樣的環境是真正的好環境？其實這樣的環境很難找，最重要的還是自己適應環境，適應了的環境才是好環境。
經常從事體力勞動的人，腰部通常會有一些勞損、炎症等等。這時候，如果一受涼，或者一淋雨，寒邪、濕邪就會悄悄鑽到身體裏麵，引發坐骨神經痛，出現腰腿疼、走路受限、睡覺的時候不敢翻身等情況。中醫上多認為這是風寒閉阻所致。
記得前年的時候，我們這邊夏秋天的雨水出奇得多，隔兩周就有一場大雨暴雨，中間還會夾雜著中雨小雨。我認識的一個老中醫，也算是我的一個老師，已經六十多歲了。在家洗衣服的時候不小心把腰給扭了，雖然休息後就好了，但是落下了個病根兒，一道雨水多的時候，腿就會疼，並且疼痛從臀部放射到小腿。我聽說他落下這個病後，就抽空去看他，沒想到見他的時候，他的病已經好了。我就順口問他怎麼治好的，因為這種病可不算好治。
沒想到那個老中醫笑著說：“我給自己開了個方子，很簡單，川牛膝、五加皮、當歸各25克，鹽250克。又把家裏麵的破衣服找出來，二次利用，做了一個小布袋子，不用太大，比巴掌大一點就成。然後把那三味藥和鹽混合均勻了放在炒鍋裏炒熱，或者用微波爐加熱。藥熱了以後倒進布袋裏麵，剛開始會比較燙，布袋外麵再裹一層毛巾。然後把藥放在臀部的壓痛點上，熱敷至少30分鍾，中間藥涼的時候可以把毛巾去掉。當然，感覺舒服的話，就再把藥物給加熱一下，多敷一會兒。”
我當時聽了趕緊拿個筆記了下來。回家後我又查了一下藥典，川牛膝具有活血化瘀、利通關節的作用；
五加皮滋補肝腎、強壯筋骨；當歸不僅可以活血，還可以起到止痛的功效。當時我心裏就非常佩服，坐骨神經痛，很多病都會誘發，非常複雜，但這麼簡單的方子就非常有效。
人老了，身體各個髒器的功能都在不斷地衰退，本來有些好風水，卻會轉變成壞風水了。這時候就更要想辦法適應環境，否則，再好的環境都會對您的健康不利。
寒侵脾胃，灸四大穴肚子不疼
夏天喝冷飲，吃點冷東西，很正常，但不能老吃，否則容易讓寒傷了脾胃，脾胃一旦傷了，那問題就比較大了。請記住，凡事都要有個度，過猶不及，圖一時爽快，最終傷的還是自己。
大家在看這篇文章的時候，先跟我念這句話，會對大家的人生、養生大有好處。“善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭。”這是名醫張景嶽《新方八略引》裏的一段話。
從人生的角度來看，這段話其實說的是：當你順風順水的時候，你要居安思危，這樣才能得到更長久的順利。當你處在逆境的時候，你要想，突破了這個逆境以後，就會順風順水了。
也可以從四季養生的角度來感悟：當天太熱的時候，稍吃一些涼的，吹一吹空調，可以清熱，對身體健康很有好處。老年朋友可以避免腦出血、中暑等疾病。
但是，“陽中求陰”、“陰中求陽”都是有度的，要不然，身體裏的風水就變了，麻煩就來了。
天熱的時候，給這個夏天“加塊冰”是許多時尚男女的熱衷選擇——喝冰啤、吃冰粥，蔬菜、水果、海鮮，全都扔到冰塊裏給“冰一冰”，然後才吃，體會一種透心涼的愜意。可是，不是每一個人都能適應“冰”
的感覺，也許你的一時痛快，會給自己的身體健康造成不良的後果。所以，“加冰”還要適度，要根據身體狀況量力而行。