氣血兩虧，一定要本著藥補不如食補的原則，耐心調理。下麵，我介紹一些處方給大家：
1.黑米與小米等量，再加適量的紅棗一起熬成粥。主要是養身體，每天一次。
2.3~5克人參煎水代茶喝，隔天一次。
3.用艾條灸氣海、足三裏，每次15分鍾，每周2次。
4.適當的鍛煉：比如八段錦、瑜伽，都有很好的調理身體的作用。
舌頭裂紋深，調好脾胃不熬夜
土地幹有了裂紋要及時補充水，同時也要適當補充營養物質。一定要看清這塊土地缺了什麼，然後再慢慢補，這樣的地才能種出好莊稼。
我們每天吃的飯喝的水都要經過口腔，而舌頭在口腔裏占重要的位置，它不但能夠幫助咀嚼食物，而且能夠分辨味道。如果舌頭出現了問題，那我們真的就會“食不知味”了。
有天一個剛參加工作的學生問我：“老師，我的舌頭怎麼像一塊缺水的土地，裂紋那麼深。”我看了看她的舌頭，舌體發紅，舌苔發黃，而且，她的臉上還有零星的痘印，我就問她：“你是不是愛吃辛辣的食物，還經常熬夜？”她點頭說：“是。”我又問：“還便秘？”她很驚訝地點了點頭。她又告訴我說睡眠質量也不是很好。
我告訴她應該這樣調理：
1.綠豆、百合、山藥、小米熬成粥，每天早晚各1次，堅持一個月。
2.棗仁安神液，調理睡眠，按說明書上的用法服用。
3.用刮痧板刮食指，從二間（穴位）到商陽（穴位），每天300次。三天後，她打電話跟我說，大便第二天就通了，睡眠第三天就好了。
我笑了笑，說：“真正調好身體，是一個堅持和養成良好習慣的過程，你既需要有專業的指導，又要自己堅持，中醫的調理是從內到外慢慢進行的。”她按照我說的方法，最後取得了很好的療效。那舌體怎麼會發生裂紋呢？正如我的這個學生，愛吃辣的和熱的，經常熬夜會傷肝血，大便秘結會造成出口處堵塞，每天隻進不出，肯定會有積熱，熱多會傷體內的水。
其實，我們體內的每一分子水都是有用的，不管是體液的水，淋巴液的水，還是血液中的水，都是調節我們生理功能的重要物質。我們把體內的“液”稱為陰，也就是所說的津液，熱傷了津液，就會造成體內缺水。而我們的舌頭又是我們身體的一部分，人體的經絡與舌頭聯係著，我們的髒腑也與舌頭關聯。體內缺水，舌頭上的組織就不能很好地被滋養，那麼舌黏膜部分乳頭就會萎縮，舌黏膜組織就會斷裂，從而形成了裂紋。生活中，如果田地裏缺了水，那土地就會起裂紋，舌頭也是一樣。
但是，並不是說出現了裂紋都是體內缺水造成的。我有位朋友是做業務的，三餐不規律。她的舌色淡，舌苔薄白，也有裂紋。而且她手腳經常發涼，眼瞼發白。我給她開的生活處方是：
1.取山藥、紅棗、花生適量，加小米熬粥。
2.取黃芪、枸杞適量，每天泡水代茶飲。
3.用艾條灸胃經上的足三裏，每次15分鍾，一周2次。一個月後，她舌頭上的裂紋消失了，而且她感覺比以前精神多了。她的這種症狀是由於脾胃不和，造成營養物質不能很好地濡養舌體，從而使舌黏膜組織上的絲狀乳頭斷裂，萎縮，形成裂紋舌，她必須從補氣養血、調理脾胃入手。