還有，中醫講“鹹味傷血，苦味耗氣”，脾胃屬土，喜甘淡，所以，淡白舌有裂紋的人，不要吃過於苦鹹的食物，對氣血不利，要以淡味、甘味為主，溫和調理。
“脾胃為後天之本”，脾主運化水穀精微，輸布全身，維持生命。脾與胃互為表裏，“胃主受納，脾主運化，一納一化，化生氣血”。所以，我們後天的身體狀況健康與否關鍵在於脾胃。
古人講，“有胃氣則生，無胃氣則死”“人無胃氣者，辭謝不治”。所以，胃不好的朋友們可要注意了，一定要及時地調養。
養胃，我推薦兩個穴位：足三裏和合穀，每天早晚各揉300次即可。足三裏屬於足陽明胃經，主治胃痛、嘔吐、噎嗝、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘等胃腸疾病，合穀屬於手陽明大腸經，主治腹痛、便秘、經閉、滯產等消化泌尿疾病。你每天按揉以上兩個穴位，實際上就是在保脾胃。
胃病，還跟性格有很大關係。我的一個朋友，得的是胃潰瘍，兩年胃不好，按揉足三裏和合穀幫你養。
多了，一直胃疼胃脹不見好。他見我的時候說：“我這兩年真是背死了！”我對這個朋友還是比較了解的，他這是情緒性胃病。他平時心性很高，又思慮很多。中醫認為，肝髒屬木，脾胃屬土，肝木過旺就會克脾土。肝木疏泄太過，脾胃就會出現氣滯。所以，我們平時心情不好的時候往往會感覺胃部難受，不想吃飯。
如何養胃呢？不光要靠食療，還得養情緒，要心態平和，心情舒暢，肝氣調達。所以，這類人光按摩穴位是不行的，還必須得靜下心來。
於是，我又教了朋友一種方法，在按摩穴位的同時，學一學打坐。如何打坐呢？閉目盤膝，保持氣息均勻，兩手心向上，把右手背平放在左手心上麵，兩個大拇指輕輕相扣。脾胃是主思慮的，而打坐，就是化解思慮的好方法。
舌苔厚，喝健脾去熱粥
舌苔反映體內的病理變化最為明顯，它的變化主要用來判斷感受外邪的深淺、輕重，以及胃氣的盛衰。因此，一旦覺得吃東西沒有味道，舌苔變厚，就應該及時調理。同時，生活中要保持良好的心情，以免心火太旺，加快疾病的轉化。
正常的舌頭應該是紅潤的，上邊覆蓋著一層薄薄的淡白苔。但是，如果風、寒、濕等不好的風水影響到了我們的身體，髒腑就會發生寒熱虛實的變化，那麼舌苔的顏色和厚薄、舌頭的形態和靈活度都會發生改變。
通常情況下，身體有病，舌苔會變厚，吃東西也會感覺沒有味道。但無論是白膩苔，還是黃膩苔，舌苔變厚，都會使舌黏膜絲狀乳頭增多、增長，舌黏膜下的味覺傳感器不敏感，吃什麼東西都沒胃口。
前一段時間，我女兒說她最近覺得舌苔很厚，還不想吃東西，感到嘴裏木木的，沒有胃口，我看了看她的舌苔，厚而且白膩。於是我就把她的飲食給調整了一下。
首先，每天吃一次赤豆薏米粥，做法就是赤小豆50克，薏米50克，普通米適量，共同熬成粥。作用是健脾化濕利水。然後要吃點健胃消食的大山楂顆粒。最後忌吃寒涼、甜膩、厚味的食物。一星期後，孩子的一切都恢複正常了。
膩苔發白，表示體內有寒。膩，表示脾胃消化代謝不完全，造成體內濕、痰內阻，食滯不化。“脾主運化”，“脾胃相表裏”，所以這時候應以健脾調胃為主。對於體內濕邪重的人，保護脾胃功能是十分重要的，因為脾胃是後天之本，肩負著消化和運輸營養物質和代謝廢物的作用。粥，是脾胃虛弱者最好的食品，容易消化和吸收，有清養補益的作用。以此作為生活處方，效果很好。