2.銀耳菊花粥
適用證：肝髒失調者
做法：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
3.紅棗茯苓粥
適用證：脾運障礙者
做法：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
4.百合粥
適用證：肺功能失常者
做法：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症治愈後遺留的麵容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的麵色無華，有較好的恢複容顏色澤的作用。
5.芝麻核桃粥
適用證：腎功能失調者
做法：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長發育，使皮膚變得潔白、豐潤。
按摩五大穴位，留住烏黑秀發
【氣血養生經】 腎是身體的基礎。腎氣不固了就像大廈的根基動搖了，那處於它上麵的頭發自然不能穩穩待著。通過按摩穴位，補腎養精，這就是最經典的美發“產品”。
愛美之心，人皆有之。一頭秀麗如雲、烏黑光澤而富有彈性的頭發，輕柔飄逸令人羨慕。但是，如果缺乏保養，就會使發絲變得幹枯、分叉、變色、無光澤，甚至造成嚴重脫發等，使人們感到不安。
妮娜和麗娜是一對好朋友，她們什麼事情都保持一致的步調，甚至掉頭發這樣的事情，也都趕在一起。
看著頭發越來越少，她們同樣心焦，可是采取的措施卻完全不同，妮娜嚇得不敢梳頭，因為她看到每次梳頭都掉那麼多頭發。而麗娜則采取了經常梳頭的方式來應對脫發。當然，後來的結果不用說大家也都能知道，麗娜的頭發很快便掉得少了，而妮娜則照掉不誤。
為什麼麗娜通過勤梳頭的方式治愈了脫發的疾患呢？因為梳頭其實是頭部按摩的一種方式。眾所周知，頭發的生長與保養，完全依賴頭皮中的血液供給營養，因此，人們頭發的好與差，起決定性作用的是人的整體的健康狀況，而梳頭、頭部按摩恰恰具有以下兩個方麵的作用：第一、通過美發按摩，可以促進頭皮的血液循環，給頭發的生長與保養增加更多更好的營養成分；第二、頭部經絡集中，腧穴密布，與腦、髒腑、氣血皆有密切關係，通過按摩，不僅能夠疏通氣血，調理陰陽，而且可以調節人體內各髒腑的功能，促進人體健康，進而為頭發的生長與保養提供了有利條件。
除了通過梳頭這樣的日常按摩方式，專家們在中醫經絡按摩學說理論的基礎上，根據生發美發的具體要求，設計了一套行之有效的按摩手法，主要包括以下幾個穴位的按摩。
1.百會穴
百脈交會穴，可通暢百脈，調和氣血，擴張局部血管，從而改善局部血液循環。采用按法，以拇指指腹作用於百會穴，力度適中，以不覺暈為宜，用力時不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發力於臂而貫於指。
2.風府穴
采用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，力度適中，在點和揉時應向上用力，才能見效。點法，著力點較小，刺激性強，而配揉法可剛中帶柔，取長補短。以覺酸脹、不感痛為佳。
3.風池穴
按摩手法同風府穴的手法，此法疏散在表的風邪，點穴開筋，鬆解局部肌肉痙攣。
4.太陽穴
較敏感，采用點法揉法，力度為輕緩，以中指指端點太陽穴，由輕至重後輕，旋轉揉動5次，動作持續，著力深透。此法可祛散風寒，解除頭腦緊張感，以改善頭部血液循環。
5.四神聰
采用點法按法。以雙手拇指指腹進行點按，先點按左、右神聰，後前後神聰。祛風邪活氣血，健腦寧神。
注意，以上美發按摩應天天做，或隔日做，每次20分鍾為宜。飲食建議多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。
按按足三裏，麵若桃花很簡單
【氣血養生經】 女人容顏美麗，氣色白裏透著紅潤，那都是靠氣血養著的。按揉足三裏，大補氣血，養女人容顏之根本，讓女人越活越嬌媚。