在我們的膝蓋下麵有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裏穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三裏。
中醫認為足三裏穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三裏都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三裏，還能讓女人的容顏不老。
患者小劉是位中學老師，由於這學期課業多，每天都要上5節課，原本脾胃不好的她就更慘了，麵黃肌瘦的。為了讓身體好點，聽單位上了年紀的老前輩說燉老母雞可以補氣血，小劉就三天兩頭買老母雞燉著吃，再放上一些大補的中藥，可是吃了沒幾天，就上火了，嘴上起了一排血泡，小劉苦不堪言。好朋友李莉前來看望，就建議小劉不要用這種老方子了，換些新潮又省事的法子，每天中午9～11點，脾經經氣最旺之時，按揉左右腿的足三裏穴各20分鍾。這能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。隻需要費一點時間而已。
對於李莉的建議，小劉深信不疑，因為她是個美容達人，皮膚一直嬌豔欲滴。小劉照著她說的去做，很快就驅散了一臉土色。
既然這個方法這麼多人都試過了，並且屢試屢勝，那麼，無論在家裏還是在單位，中間休息的時候，大家都不妨經常按摩足三裏穴，持之以恒，定有裨益。
足三裏穴在小腿外側，膝蓋骨往下3寸。取穴時，用自己的手橫著，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有“離穴不離經”之說，隻要你加大麵積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發酸發脹，效果最好。
1.按摩方法：
（1）端坐凳上，四指並攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作按掐活動，一掐一鬆，連做36次。兩側交替進行。
（2）端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作點按活動，一按一鬆，連做36次。兩側交替進行。
（3）正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120°，食指按放在足三裏穴上，移放中指在上麵加壓，兩指一並用力，按揉足三裏穴，連做1分鍾。兩側交替進行。
（4）正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120°，將拇指指端按放足三裏穴處，力集中於指端，盡力按壓，然後推撥該處筋肉，連做7次。兩側交替進行。
（5）正身端坐，一腿前伸，兩手張掌，搓擦腿部，自上而下，兩腿各搓擦1遍。
2.注意事項：
（1）按摩要有一定的力度，每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
（2）按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條熏灼足三裏穴，每日1次。
人體自生的去斑“吉祥三寶”
【氣血養生經】 斑點，是肌膚最討厭的傷痕，就如同一朵開得正嬌豔的鮮花，卻被蟲子咬出了幾個小洞。不想被斑點這樣擊敗，那就要打起精神，好好開始去斑工程——按摩血海穴。
十個女人九個斑。每個女人都希望自己有紅潤而光潔的臉蛋，因為它不僅給人以美感，而且也使自己充滿自信。但一旦出現雀斑，臉上白淨無瑕的美感就會被破壞，這讓不少女性煩惱不已。“雀斑一點點增加，自信一點點流失”，道出了許多女人的心聲。
阿珍最近禍不單行，先是因為金融危機被裁掉下崗了，她覺得自己是個倒黴孩子，天天鬱悶得不行，慢慢地她發現原本光滑的臉上突然出現斑斑點點的，尤其是鼻梁和顴骨。平時她還老感覺胸口氣不順，愛歎氣，好想長長出口氣，才能把積壓在心裏的鬱悶排出去。偶爾內髒會有針紮一樣的疼痛，疼的地方也不固定，但是很快就能好。阿珍自己感覺身體不好，就去看醫生了，奇怪的是，醫生並沒有給她開藥，隻是教給她一種按摩太衝穴的方法。阿珍每天堅持，果真身體好轉，臉上的斑點漸消。阿珍非常感謝這位醫德高尚的醫生。