所以說，如果你一邊在使勁節食、另一邊卻在拚命鍛煉，這必然會加速身體陽氣的消耗，讓你身材走樣得更快。
許欣一直從事廣告工作，長期麵對電腦，加班是家常便飯，有時應酬還要喝酒，長期的緊張工作讓她迅速衰老，天天昏昏欲睡，打不起精神，晚上卻夜夜失眠。雖然她每天都在控製嘴巴，努力節食，可是體重卻從原來的90多斤的標準體重突飛猛進到120斤。雖然體重增加了，可是胸部的重量卻減少了，鬆軟無力，再也沒有先前的堅挺，許欣失望極了……
為什麼許欣會陷入這種身材的尷尬呢？就是因為她陽氣損傷過於嚴重。從現在開始，珍惜自己身體裏的這些能量吧，陽氣充足的女人，不但夠陽光夠燦爛，而且身材也絕不會輕易走樣。多吃補脾髒陽氣的食物，多曬太陽，早早起床讓陽氣得到抒發，保持心情愉快，心胸開朗等等這些都是非常不錯能夠補充陽氣的好方法。順便我們教給大家一個保護脾髒，強壯體內陽氣的好辦法，那就是按摩命門穴。
命門穴在腰部後正中線上，跟肚臍在同一個水平高度，找起來特別方便：你隻要沿著肚臍向後找，到了後背正中間的凹陷就是了。按摩的方法非常簡單，常常用手掌來回擦它，直到一股熱感透過皮膚一直熱到肚子裏。這不但補脾，還滋陰養腎，最重要的是，它超級簡單，符合懶美女的心理訴求。不過有一種危險的現象要提醒大家，就是許多年輕的小美女為了展露秀美的腰線，抵擋不住露臍裝的誘惑，尤其是在夏天。這樣的話命門穴就被暴露在外，而命門穴是聚集人體陽氣的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把這個掌管你身體陽氣的風水寶地露在外麵受風吹、吸濕寒，恐怕要不了多久，不但小蠻腰不保，就連健康都難說。
若要容貌美，氣血不可虧
【氣血養生經】 表麵的容貌問題，歸根結底還是內部髒腑與氣血運化的問題。氣血充盈，是整體美容的物質基礎。若要容貌美，氣血不可虧。
小紅唯一驕傲的就是她白皙的好皮膚了，俗話說：一白遮百醜。可是自從因為宮外孕做手術後，好皮膚就不見了，黃褐斑爬上了下眼瞼，小紅鬱悶極了，每天對男朋友興師問罪。男朋友心裏起急，找到了大夫。大夫說：“這是由於氣傷血失造成的，要想恢複好皮膚，就要調理氣血，因為氣血與女人有不解之緣。”
許多女性麵色無華、蒼白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，這往往緣於五髒功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強髒腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
女人的容顏之美，天生就和氣血有不可分離的關係。
1.心與容顏
心主血脈，其華在麵，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而麵部又是血脈最為豐富的部位，心髒功能的盛衰都可以從麵部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則麵部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，麵部供血不足，皮膚得不到滋養，麵色就會萎黃無華。
2.肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，麵部血液運行充足，表現為麵色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液淤滯於麵部則麵色青，或出現黃褐斑。肝血不足，麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。
3.脾與容顏
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，麵色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏麵，其人必精神萎靡，麵色淡白，萎黃不澤。
4.肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，麵容憔悴而蒼白。
5.腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿麵，未老先衰。
所以，容貌看起來是麵子上的問題，實際上卻是內部五髒與氣血運化問題。可以說，五髒強盛，是整體美容的保證，氣血充盈，是整體美容的物質基礎，故中醫美容學非常重視髒腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五髒，補益氣血使身體健壯，容顏常駐。下麵幾款氣血美容粥，可以助大家一臂之力。
1.龍眼蓮子粥
適用證：心氣虛、心血虧少者
做法：可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。