皮膚的護理是個不間斷的長期的過程，要養成良好的日常護膚習慣。
1.補充水分
皮膚衰老的最大原因是水分不足，尤其是秋冬季皮膚新陳代謝緩慢，皮膚變得幹燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，保養肌膚要注意合理飲水，使之滲透於組織細胞間，維護人體的酸堿平衡，保證機體新陳代謝的正常運行，並有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水，等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應該首選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經常飲用能夠預防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發生。一般來說，每天飲6～8杯水，即能滿足皮膚的需要。
2.均衡營養
營養不良會使人的皮膚幹、粗、皺、硬。平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，補充能軟化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A（動物的肝、腎、心、瘦肉等），多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。此外，天氣幹燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇並塗上護唇油外，平時應多吃富含維生素的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。
3.注重潔膚
空氣中的汙染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病，所以，不論化妝與否，每天早晚用洗麵奶仔細清除汙垢，應是一項必做的工作。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗麵奶（弱酸性產品），也可在洗臉、洗浴水中加入少量食醋，同樣能達到清潔效果。
4.睡前護膚
睡前護膚十分重要，因為夜間麵部細胞的分裂次數比白天高得多（10倍以上），新生的細胞需要加倍嗬護。應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
解決你的“頭”等大事
頭發伴隨著人的生長而生長，也是人體中唯一不腐爛的東西，不易被降解，比人的壽命還長。頭發在中醫裏是一味藥，叫血餘。血餘就是血剩餘的東西，血足了以後長出來的東西叫頭發。民間有個止血的妙方，用的就是頭發。當頭被碰破時，把傷口周邊的頭發剪下來，用火點著，燒成炭糊塗在傷口上，就可以達到止血的目的。
頭發還是觀察人體健康狀況的一扇窗戶，從頭發我們可以知道身體可能出現了哪些狀況。例如，人老了以後，身體的各項機能都不如以前了，體內也沒有多少元氣可以消耗了，氣血不足，頭發也逐漸變白，這屬於正常的生理現象。但現在很多人，不到四十歲頭發已經白了不少，這預示著健康出現了問題，應引起重視。前額的頭發開始變白，說明胃氣衰老，因為胃氣走前額。兩鬢的頭發開始變白，是膽氣衰老的症狀。在中醫看來，膽經從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側，然後順著人體的側麵下來，一直走到腳趾，所以，膽氣不足的時候，人兩鬢的頭發就慢慢地變白。再比如，肝主生發，肝主藏血，頭發的生長速度與肝氣相關。如果你的頭發長得比較快，說明你的肝氣充足，這類人一般顯得很聰明，反應很敏捷，而且還是能夠運籌帷幄的人。反之，頭發長得非常慢，則說明肝氣不足，常見的症狀還有手腳冰涼、臉色蒼白等。
頭發是觀察身體健康狀況的重要途徑，我們要好好保養它，以便讓它發揮應有的作用。那麼，具體該怎麼保養呢？
1.經常按摩頭皮
按摩頭皮是保養頭發最簡便也最有效的方法。頭皮上有很多經絡、穴位和神經末梢。按摩頭皮還能刺激頭皮，使頭皮上的毛細血管擴張、血液循環加快，使毛囊所需的營養物質增加，有利於頭發的生長，並能防止頭發變白、脫落。此外，按摩頭皮能夠通經活絡，刺激末梢神經，增強腦的功能。按摩的手法很簡單，可以在每日的早晚用雙手手指按摩頭皮，從額骨攢竹穴位開始按摩，經神庭穴位、前頂穴位到後腦的腦戶穴位，用手指各按摩數十次，直至皮膚感到微微發熱、發麻為止。
2.洗發方式要正確
日常生活中，很多人洗頭發時像洗衣服一樣反複搓洗，殊不知這樣很容易使頭發打結、摩擦而受損，甚至在拉扯中扯斷發絲。正確的洗發步驟是，洗發前先用寬齒梳子將頭發梳開、理順，用溫水從頭皮往下衝洗頭發，洗發水擠在手心中，揉出泡沫後均勻抹在頭發上，然後用十指指肚輕柔地按摩頭皮幾分鍾，再用手指輕輕捋發絲，不要將頭發盤起來或搓成一團，保持發絲垂順。