夜無聲：“具體怎麼來抽離呢，下麵我們學習一下抽離的簡單操作方法，也就是由劉小雨先生提出的抽離的基本三式（雨式NLP中針對結合和抽離提出二招三式，二招是針對結合狀態的，三式是針對抽離狀態的），這三式把抽離的操作具體化，讓抽離操作變得更容易起來，具體是這三式：
A、【語言上抽離】，把情緒實體化，與自我分離。
例：
抽離前：我很憤怒！
抽離後：我有一種情緒，我把它叫做憤怒。
我很憤怒！
這是一種結合態
我有一種情緒，我把它叫做憤怒。
你是你，你的情緒是你的情緒。就抽離開了
一旦你把你和你的情緒分開，就會把情緒對你的影響降下來
你的情緒不是你
你的思想不是你
你的看法不是你
你的觀點不是你
如果我們能把這些都抽離開，分清楚
當別人否定或拒絕我們的時候，就會把傷害降到最低
否則的話，別人否定了我們的看法，我們就會覺得他否定了我這個人
同理對於對待別人來講，我們也不要輕易否定別人，因為別人會覺得你是在否定他這個個
這個人，要不要，先跟後帶一下再表述自己的觀點？
B、抽離的第二式【身體上抽離】
離開原來的位置二三米外，想象一下剛才的情形。這個在處理創傷的時候用的多一些，嚴重的創傷還要用到雙重抽離。
C、第三式【思想上抽離】，在想象中完成上麵的二種抽離。
例：
抽離前：我很憤怒！
抽離後：想象自己有一個分身，在一旁看著憤怒的自己。
例：
抽離前：我很憤怒！
抽離後：想象自己有一個分身，在一旁看著憤怒的自己。
把它分了三種，是為了方便大家實際操作和講解，實際的運用中，可能三種一下都用了，也可能用其中的一二種。這是抽離最基礎的操作，複雜的無非就是這三種再加上次感元的排列組合這是你看書不會學到的，就算是其它老師的執行師課程，也不會講到這麼細，雖然都有結合與抽離的內容，但沒切到這麼細的，所以有些人學過了，依然不知道怎麼抽離出來。
我們前麵也說了有的人容易結合，有的人較易抽離。當然最好的狀態是隨機應變，凡是美好的好事兒就去結合，讓身心充分去體驗那份美好。不好的事不快樂的事就去抽離，盡早的遠離那些負麵的感受。
如果把正麵和負麵分別用兩種情緒代替，即快樂代表正麵，憂傷代表負麵。用排列組合一下這兩種情緒，即可把人分成以下四類：
第一種是結合快樂，但抽離憂傷的人，這是完全的樂天派，同時也會讓人覺得欠缺同理心；
第二種是結合快樂，同時也結合憂傷，這種人就會一會兒快樂，一會兒憂傷，情緒就像坐過山車一樣起伏不定；
第三種是抽離快樂，同時也抽離憂傷，簡稱“雙抽”，這種人整天基本不更換表情，俗稱冷漠；