第四種是抽離快樂，結合憂傷。就是遇到好事兒沒啥感覺，遇到不好事兒就特有感觸，林黛玉妹妹應該就是這型兒的；
結合的最高境界是【忘我】，抽離的最高境界是【有他有己】。
更複雜一些的就是結合次感元來操作，比如----逐步抽離法。
逐步抽離法是李中瑩先生在2000年初根據原有的“抽離”發展出來的一種消除負麵情緒的技巧。比如，某人在過去的生活中發生過一件事，或者一係列的事情，至今讓他想起來仍然心裏麵很不舒服，這個技巧就適合使用。
逐步抽離法的優點在於：你可以不需要問對方，他的身上發生的那件事情的具體細節，仍然可以有效地處理掉他因為這件事情而產生的不舒服的情緒，也就有效地保護了對方的隱私。也就是說，你不需要告訴我，你的那件事情是什麼，我仍然可以協助你（注意，是協助，不是你去替他做）將那份負麵的情緒處理掉。
步驟如下：
坐在椅子上，回想帶來困擾的事。站起來，走開數步，看著坐在椅子上懷著困擾的自己，那就是自己負責情緒的部份。檢查一下自己心裏還有沒有困擾的情緒。
如果沒有，那是說自己能成功抽離。事實上，在絕大多數情況裏，你會心裏還有一些情緒。
想想什麼顏色最能代表心裏那份情緒(假定是黑色)，用手勢顯示出心中情緒的大小，然後往後退一步。當後退時，想象你整個人都會跟著你後退，就隻有這堆黑色的、這樣大小的情緒留在原位，即是懸浮在眼前。
想象身旁有一按鈕，伸出手指接下去，這份黑色的如此大小的情緒，變成一堆很細的微粒，就像科幻電影裏的一樣，全部高速飛去坐在椅子上的自己，直到全部微粒都飛走為止。
感覺一下現在心裏覺得怎樣，還有沒有那份情緒，通常會已經好了很多。若果仍有很大份的情緒在心裏，可以想想現在心裏的情緒，顏色怎樣的改變了，現在的形狀有多大。這往往會是較為淡了的顏色，形狀大小也應會是減退了。
你可以重複上一段的做法，直到心中的情緒全部送去坐著的自己那裏。若果心中總是保存小小的一點情緒，不能完全消除，由它好了，那是你的潛意識堅持保留一點點感受作為推動力：提醒你事情需要處理。
若你在上述過程中消減心中的情緒不夠理想，就要加入以下的做法。
看著椅子裏的自己，對它說：“你是XX(自己的名字)的一個重要部份，多謝你一直以來對他的照顧。你是負責情緒的，同時我是負責想辦法解決事情的。為了我在這件事裏可以做到更好的效果，我想把情緒全部交給你，好讓我能冷靜地思想得更好。你給我的訊息我已知道，我會記得處理這件事，無須再用這份情緒提醒我，我需要你的合作，可以嗎？”
注意坐在椅子上的自己有什麼反應，一般的會是“可以”、“接受”和“點頭”。對他說聲多謝，然後重複上麵“想想什麼顏色最能代表心裏那份情緒……直到全部微粒都飛走為止。”之間的內容。通常的問題，隻需兩至三次便能達到滿意的效果。