（2）夏枕。取生大黃、荷葉、黃荊子、藿香、黃芩各等份，製作枕芯。夏日暑熱炎炎，體內濕熱常聚，人多見疲憊不堪。選用上述清熱、消暑、除濕的中藥為枕，可在一定程度上消暑除濕，免致常喝清熱藥水而影響胃腸功能。此枕對體胖濕痰者尤為適宜。
（3）秋枕。取瓜蔞仁、旋覆花、五味子、桔梗、射乾各等份，作枕芯。秋氣肅殺，多影響肺氣阻滯而發咳嗽和胸悶。選用上述降肺氣、止咳喘的中藥，可使肺氣通達而免於咳喘。此枕對素有咳喘者尚有治療作用，故尤為相宜。
（4）冬枕。取幹薑、麻黃、附子、木香、白芷、沉茄子各等份，製作枕芯。冬日寒氣逼體，尤以傷腦常見。故選此類辛香燥火的，以祛寒增暖。據古醫籍載，常用此枕可使體內陽氣增加而不覺冷，對素體怕冷者尤為相宜。
藥枕對頸椎病有治療作用，在睡眠中，既可使頸部肌肉得到充分休息，又有明顯的抗炎、消火止痛作用，對神經根型頸椎病效果尤佳。每個藥枕可使用1個月，一般須連續使用2~3個月。
選擇健康的被褥
有健康的被褥才能有好的睡眠，選擇健康的被褥是良好睡眠的保證。根據四季氣候的不同要選擇不同的被褥，經常晾曬被褥更有利於身體的健康。
1、夏季選擇麵料舒服的被褥
夏天用的被褥，最好選用光滑、觸感好的麵料，這樣的被子蓋在身上會給人一種快感。因此，做被子應該選用有點皺紋的棉布，再套上一層被罩。夏天蓋被子，一般隻是裹著腳，蓋著下半身，並不是整個夜晚都蓋著。所以最好選用有被罩的袋式被褥。按照尺寸用縫紉機縫條直線就夠了，所以在家裏做這樣的被子比作那種四周圍都用線絎起來的被子要省事得多。被褥應該使用涼爽帶花色的棉布。洗幹淨後最好上一層薄漿，晚上蓋在身上既舒服又耐髒。
夏天用的床單，最適宜的是不貼肉的多孔床單。
2、秋冬健康被褥選擇
在秋涼冬冷的時節，想要睡得舒服、不著涼，就得把夏被收起，換上厚被了。除了傳統的棉被以外，用新材料比如天然動物纖維製成的被子，保暖功能較強，透氣性、吸濕性也較好，蠶絲、羽絨及羊毛各有其特色，不妨依個人喜好加以選擇，讓這一季夜夜舒適入夢。
（1）蠶絲被：蠶絲屬天然草本性，剛蓋上身時會有冰涼的感覺，透氣又輕軟，如第二層肌膚般貼身。選購時要注意蠶絲被的價差往往有數倍之多，差別在於含絲純度及絲質等級。消費者除了注意標示，也可打開布套拉鏈檢查被胎內蠶絲纖維的長度，並注意是否有珍珠般的光澤，再用手感覺一下絲質是否光滑平順。特選的蠶絲纖維極長且強韌，經久耐用，對呼吸器官也不會有影響。
（2）羽絨被：天然羽絨強韌、富彈性，質輕柔軟，羽絨被內飽含大量空氣，可有效阻絕外在冷空氣，且羽絨可隨氣溫變化收縮膨脹、調節溫度，協助睡眠達到最舒適狀況，但不建議呼吸器官較敏感的消費者選用。選購時要留意標示上天然羽絨的含量，含絨百分比較高者，透氣保暖性較佳且較蓬鬆柔軟，由任何角度擠壓，都能迅速回複原狀。由於羽絨被無法打開來看，最好選擇口碑好的品牌或店家，避免吃虧上當。
（3）羊毛被：羊毛的吸濕性特強，厚度重量適中，通常為老年人的最愛。選購時要看清楚成分標示，小羊毛為綿羊第一次剃下的胎毛，柔軟度及保暖、吸濕性最佳，大羊毛是二次剃下的羊毛，質感就略遜一籌，價格較低。另外，還要檢視有無國際羊毛事務局的保證書，以確保該產品為優良羊毛原料製成。
（4）傳統的棉被：傳統的棉被吸濕性好，溫暖舒適，是大眾的首選。但要注意的是被子不能太厚，這樣容易壓迫身體，引起身體的不適。
3、晾曬被褥的健康之道
曬被子在四季不同，一般以陽光最為充足時曬被。
曬被子也有竅門，並不是曬得越久越好。最好的曬被時間是上午11點到下午2點半。
被套顏色的深淺直接關係到曬被效果的好壞。一般認為，淺色被套的熱吸收率比深色被套要差，所以最好在曬被時準備一塊大黑布覆蓋在棉被上。因為黑色具有更容易吸熱的特性，會起到事半功倍的效果。