功效：益氣養陰、清熱安神，適用於失眠多夢、神誌不寧、心煩易躁、心悸氣短、多汗等症。
失眠患者不妨借藥酒入眠
《本草綱目》中記載，藥酒對於防治失眠及助眠都有一定的作用，但有的患者不能飲酒，還有的藥酒酒精含量較高，故心腦血管及潰湯病人不宜飲用。做為助眠用的藥酒主要有以下幾種：
（1）丹參酒
組成：丹參30g，白酒500g。
功效：通九竅，補五髒，益氣養血，寧心安神，活血祛瘀，有令人不病之功。
主治：用於血瘀引起的失眠。
製法：丹參洗淨切片，放入紗布袋內，紮緊袋口，將白酒、紗布袋同放入酒瓶內，蓋上蓋，封口，浸泡15天即可。
用法：隨量飲之。
（2）徐國公仙酒
組成：龍眼（去殼）1～1.5kg。
功效：補心血，壯元陽，悅顏色，助精神。
主治：怔忡驚悸之失眠。
製法：頭釀好燒酒1壇，龍眼肉入內浸之，日久則顏色嬌紅，滋味香美。
用法：早晚各隨量飲數杯。
（3）長生酒
組成：枸杞子、茯神、生地、熟地、山茱萸、牛膝、遠誌、五加皮、石菖蒲、地骨皮各18g 。
功效：補肝腎，益精血，強筋骨，安神。
主治：腰膝無力，心悸健忘、須發早白、夜寐不安。
製法：上藥研碎，裝入細紗布袋內、放入酒壇，加米酒2L，密封，浸泡15天即成。
用法：每日晨起服10～20ml，不可過飲。
禁忌：忌蘿卜。
（4）養神酒
組成：大熟地90g，甘枸杞、白茯苓、建蓮肉、山藥、當歸身各60g，大茴香、木香各15g ，薏苡仁、酸棗仁、續斷、麥冬各30g，丁香6g，桂圓肉240g。
功效：安神定誌，益腎通陽。
主治：腎陰陽兩虛所致的失眠多夢、健忘。
製法：將上述茯苓、山藥、薏苡仁、建蓮肉製成細末，餘藥切成片，一起裝入絹袋內，以白酒10kg，浸於罐內封固，隔水煮至藥浸透，取出靜置數日後即成。
用法：隨量飲之。
（5）陽春酒
組成：熟地15g，人參、白術、當歸、天冬、枸杞子各9g，柏子仁、遠誌各7g。
功效：健脾和胃，補氣養血，安神定誌。
主治：頭暈心悸、睡眠不安，或各種腫瘍後期，瘡口不能收斂。
製法：上藥研碎，裝入絹袋內，放入瓷罐裏，加酒2.5L，浸10天左右。
用法：日2次，早晚溫飲20ml。
（6）杞棗酒
組成：枸杞子45g，酸棗仁30g，五味子25g，香櫞20g，何首烏18g，大棗15g。
功效：補腎滋陰、安神清心。
主治：失眠伴腰膝酸軟、五心煩熱者，對肝腎陰虛、入睡遲者效佳。
製法：上方藥物，加白酒1000ml，共浸酒1周後濾出備用。
用法：每晚睡前服20～30ml。
第九節 直麵亞健康，用本草驅散健康天空的陰霾
健康自測：你被亞健康跟蹤了嗎
前一段時間，由於工作壓力很大，所以感覺自己渾身難受，而且食欲不振，筆者身體一向很好，所以疾病的可能性不大，但為了保險起見，筆者還是去醫院做了檢查，結果顯示沒病。這下筆者就放心了，不過由於自己的工作就是保健師，所以心裏很清楚——自己的身體肯定被亞健康盯上了。
亞健康，對於現代人來講，並不陌生，有些人可能向我一樣，去醫院檢查，沒病，但就是渾身不舒服，這就是亞健康。
那什麼是亞健康呢？用顏色來打個比方，用白色代表健康，用黑色代表疾病，那麼處於黑白之間的灰色地帶就表示亞健康。許多人一直覺得自己有亞健康症狀，卻又不知道如何確定，這裏教給你一個簡單的自測法。請看下麵的症狀，如果符合你的情況，那麼請記住分數，把各項所得分數加起來，就是你的身體狀況。
1.工作情緒無法高漲，無名火氣很大，但又沒有精力發作。（5分）
2.感到情緒抑鬱，經常發呆。（3分）