便秘是人們生活中常遇見的一個問題，不少人試圖通過喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各種辦法來解決。然而，這些做法卻未能實現人人有效，為之苦惱的人仍不乏少數。便秘為何看似簡單卻又如此惱人呢？我們究竟該如何對待這個問題呢？本章將為你進行徹底地揭秘。
便秘的五大成因
便秘讓人頭痛，那這個大麻煩到底是怎麼來的呢？要解釋這種難言之苦，就要先找到導致便秘的原因。
1.“吃”出來的問題
大多數人的便秘與飲食有著不可分割的關係。一些人飲食過少、食品過精過細、食物中的纖維素和水分不足，這些情況都不能對腸道形成一定量的刺激，導致的結果就是腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸。這樣一來，食物殘渣在腸內停留時間就會延長，水分過多吸收而使糞便幹燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。
2.排便缺乏“動力”
排泄也是個“體力活”，因為排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、肛提肌向上向外牽拉，還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。所以年老體弱、久病臥床、產後等，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不幹淨，糞塊殘留，發生便秘。所以產婦、老年人、病人都容易出現便秘。
3.拖延的毛病
有些人覺得大便無關緊要，或者因為工作繁忙及其他原因，有了便意以後不立即排便而是拖著、忍著，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸；或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。
4.疾病原因
排除以上原因，便秘很有可能就是因為你的身體內部有重大疾患。如腸管內良性和惡性腫瘤、慢性炎症、腹腔內巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸、大腸病變如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，這些都有可能導致便秘。所以如果患上了便秘，通過改變飲食和生活習慣還是不能改善，就一定要及時就醫。
5.精神因素
腸胃道的疾病也與我們的精神狀態很有關係。精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。
治療便秘因型而異
雖然很多人都有便秘的症狀，但因為誘發便秘的原因各有不同，所以便秘的類型也就各有不同。各種不同類型的便秘需要我們不同對待。按照現代醫學上的分法，便秘有這樣幾種類型：
1.器質性便秘
器質性便秘是指由於髒器的器質性病變，如消化道疾病、內分泌代謝疾病、藥物及化學品中毒等所致的便秘。疾病引起的便秘還包括腸道內的腫瘤、炎症、先天性手術疤痕以及腸道外的糖尿病、甲亢腺功能低下和神經係統疾病等。患器質性便秘的病人，必須重視原發病的治療，否則，便秘最終不會得到解決。
2.功能性便秘
這種類型的便秘是由於生活規律改變、情緒抑鬱、飲食因素、排便習慣不良、藥物作用等因素導致的，例如，外出旅行的人，由於生活規律、周圍環境的改變以及勞累等因素的影響。所以這種便秘隻是暫時的，可通過生活規律化，合理飲食、調暢情誌、養成良好排便習慣等手段達到治愈的目的。
3.習慣性便秘
跟功能性便秘的暫時性不同，習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘。一般來說老年人比較多。習慣性便秘原因，還是屬於功能性的腸胃障礙，也就是找不到身體上實質的病變，多起因於緊張，壓力大，腸胃蠕動失調，或者有便意忍便，形成惡性循環，導致習慣性便秘。
除了這幾種類型，還有一種“腸易激綜合征”。很多便秘是因為腸蠕動過緩，但相反如果大腸的蠕動過於強烈，就會出現痙攣而導致排便異常，這就是所謂的腸易激綜合征。假如你用餐後會肚子痛，並產生強烈的排便意識，卻隻能排出類似兔子糞便一些樣的較硬幹糞；有的時候卻又會連續腹瀉，或者便秘和腹瀉交替出現，加之你自身是一個容易抑鬱、壓力感頗大的人的話，十有八九是腸應激綜合征。需要進行專業的醫療谘詢。
中醫對症治便秘
很多被便秘困擾的人總想找“捷徑”，一步到位解決煩惱，甚至采用一些“非常手段”，例如，服食瀉藥。靠瀉藥來解決便秘，造成的後果就是對它產生越來越強的依賴性。也許一開始一顆藥片足矣，而到後來一整瓶藥片都未必能讓你產生便意。
所以對付便秘，千萬不能采用這樣“急功近利”的做法。中醫認為便秘主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。根據這些原因中醫把便秘分為四種：熱秘、氣秘、虛秘、冷秘。
1.熱秘
熱秘是由於燥熱內結導致的。過食辛辣厚味，過服溫補之品等都會讓人體內生熱，而餘熱留戀腸胃，耗傷津液，也會使得腸道燥熱而引發便秘。熱秘的患者還常常伴小便短赤、麵紅心煩、口幹口臭、腹部脹痛等症狀。
要治療熱秘，就要以清熱潤腸為主。生地、玄參養陰生津；火麻仁配大黃亦泄熱潤腸通便；瓜蔞仁、桃仁、杏仁潤腸通便，其中杏仁又能宣肺降氣；赤芍配生地清熱涼血，枳殼、厚樸下氣破氣除滿；大黃氣味重濁，直降下行，走而不守，蕩滌腸胃，推陳致新，小量又能調中化食，安和五髒；玄明粉鹹寒軟堅潤腸通便，配大黃軟堅泄熱，尤其宜於腸道燥結；幹薑辛熱，配大黃幸開苦降，又牽製大黃之苦寒；甘草和藥。全方滋養陰液，清熱潤腸，以達通便之功。