建議女性要學習和使用純正的普通話。語言作為交際工具，有很強的社會性。普通話從56個民族語言中選為國語，這種語言有更好的表達力，同時普通話普遍用在電視廣播媒體、正式的會議社交場合中，有很強的語言魅力和信賴度。
一 優美語音的標準
■說話時的音量適度，不會失控，以對方的感知度為準；
■說話時的音調較低，恰當把握輕重緩急、抑揚頓挫；
■說話時的速度適中，停頓恰當，讓對方聽清楚你想表達的意思；
■說話時的音質圓潤，富有磁性和吸引力；
■說話時的咬字清晰，發音標準，字正腔圓，沒有地方口音或雜音；
■說話時的感情真摯，富有感染力，能引起共鳴；
■說話時的聲音輻射範圍較廣；
■說話時的氣息流暢，收放自如；
■說話時的用語規範，文明得體。
什麼是聲音品質呢？
聲音品質就是聲音的特點。當人在接聽電話的時候，盡管沒有看到對方，卻可以輕易分辨出朋友或陌生人的聲音特點。聲音品質，反映了音量、音調、共鳴、速率和韻律，還可以反映人的年齡、性別、身體狀況、性格、情緒和地位等信息。
聲音是個性形象的一張特殊的名片。
有人說，我的聲音很標準，為什麼還是沒有吸引力呢？
標準的聲音並非是最有魅力的聲音。有魅力的聲音在於是否能夠恰如其分地運用聲音。
以一位健康專家的講座為例，這位專家經常在世界各地演講，每次演講，現場氣氛總是非常踴躍。她的聲音屬於低音量，音質偏柔偏軟，和很多炒得火熱的講師、培訓師“慷慨激昂”式的演講相比，很難想象她的講座現場會有這樣活躍的互動氣氛。而她的講座受歡迎的玄機就在於她的聽眾多是女性，是關心健康、在意自己的女性，這種輕柔而親切的聲音能傳遞關懷和溫暖，與渴望美好健康的女性產生默契和共鳴。女人通常是感性的，在心靈深處她們更需求“安慰”的聲音，需要娓娓道來的情感安撫和溝通。
重視聲音的人要了解自己的聲音品質，聲音品質不好的人，要努力改進。
要強調的是，有魅力的人和沒有魅力的人的根本區別在於，有魅力的人更善於改進，他們控製力更強，更善於尋找、學習。
對於女性來說，聲音的魅力相對是容易修煉和保持的，很多人還沒有開始重視提升這方麵的魅力，其增長的空間是很大的。而且聲音源自體內，每個人都有更多的駕馭力，又不受條件和金錢等因素的限製。同時，聲音由聽覺感受，少了視覺感受的複雜性，成本和代價相對較低，因此是現代女性必要的修煉項目。
二 發音的關鍵——呼吸訓練
吸氣要領是：吸到肺底——兩肋打開——腹壁站定；呼氣要領是：穩勁——持久——及時補換。可以利用早上起床的時間做一些訓練，具體方法是：
全身平躺在床上，盡力伸展身體，收縮腹部，把一隻手平放在橫隔膜上，將另一隻手放在胸骨上，然後盡力吸氣，吸氣的同時說“哦，哦，哦”，呼氣的同時說“哈，哈，哈”，這樣練習幾次，能夠使氣息充盈全身。然後再說出“早——上——好”，說的時候，手要能感覺到胸腔是在振動。然後坐起，雙腳緊貼地麵，保持身體挺直，再說幾次“早——上——好”。最後，站起來在房間裏來回走動，連續說“早上好”。注意，在說的時候要對自己充滿自信。
要應用好聲音，首先應分析和了解自己的聲音狀況，再有針對性地做相應的訓練和調整。可以先做個聲音“體檢”，看看你的聲音是否存在不足。具體方法很簡單：
用一台質量好的錄音機或錄音筆，把你的聲音錄下來，慢慢研究。注意不要刻意為錄而錄，而是收集你平時日常生活中的真實聲音。例如，與他人交談時的聲音，發言時的聲音等等。你可以找個朋友聊天，至少半小時。還可以請你的朋友幫忙，錄你在電話中的聲音，這樣才能收集到分析時所需要的各種聲音。假如你做過這樣的實驗，你大概不會相信這是你自己的聲音，因為我們講話時所發出的聲音不隻是經過聽覺器官，還會穿越臉部與咽喉引起振動，使聲音發生變化，所以人們通常並不熟悉自己真實的聲音。
以下是幾種常聽的聲音帶給人們的形象特征及印象。檢查時可作參照，用於分析和了解自己真實的聲音。
■聲音過細，很多人認為聲音細弱是女性發音的特征，這是一種誤解。雖然女性的聲音委婉柔美非常重要，但聲音過細會給人柔弱、沒有主見、缺乏工作能力的印象。
■聲音過尖，尖而刺耳的聲音是一種比較神經質的聲音，容易讓人產生過於敏感、缺少自控力、心胸狹隘、不易溝通的感覺。
■語速過慢，容易造成性格猶豫不決，缺乏自信和主見，以及魄力不夠的印象。
■語速過快，容易給人偏於自我、急躁、情緒易波動、做事缺乏持久力，甚至固執己見、缺少合作精神、思想偏激的印象。還容易顯得缺乏修養。
■語音含糊，常常意味著缺少安全感，目標不明確，做事沒有條理性，缺乏原則。
■腔調做作，常常意味著輕浮、功利，缺乏內涵和自信。
另外，你還應該檢查：說話時的發音部位是否靠前，是否有口頭禪，是否有不文明的語言，是否帶有地方口音，是否鼻音很重，咬字的清晰度如何，說話是否含混不清，聲音的輻射範圍如何，聲音的表現力如何，是否讓人感覺很做作，呼吸的聲音是否太大，說話時的停頓和語速的變化如何等等。
了解自己的聲音形象特點，有利於調整和塑造更適合自己的聲音形象。要記住：最有魅力的聲音是自然、誠懇、充滿自信和富有活力的聲音。
三 語音的四大屬性
■音調即音高。音調的高低是由聲帶振動頻率的大小決定的。人聲的高低同聲帶的長短、厚薄、鬆緊有關。相對而言，大的、長的、粗的、厚的、鬆的發音體，振動頻率較慢，發出的聲音也低；小的、短的、細的、薄的、緊的發音體振動頻率較快，發出的聲音也高。
■音強的大小則取決於發音時用力的程度和量的大小。說話時如果比較用力，呼出的氣流比較大，發出的聲音音強就比較強；反之就比較弱。
■音速是由發音的長短決定的。音的長短可以通過訓練改變。有的人說話語速很快，像機關槍掃射，給人上氣不接下氣的感覺。有的人說話慢條斯理，讓人著急。這都不恰當。
■音質即聲音的個性或特色，它是一個聲音區別於其他聲音的基本特征。比如，同樣是一篇詩歌，由不同的人來朗誦，有人聲音高細而剛硬，有人聲音低弱而溫柔。聽眾馬上會區別出來並產生不同的聯想，認為前者是一個線條利落、幹練的女人，後者是一個文靜端莊的女人。
一般女孩都認為，在男人眼中女人是否可愛主要由兩方麵決定：形象和性情。但她們卻忽視了另外一點：聲音。
男女相愛有的就是起源於聲音，聲音決定愛的吸引與諧和。女人溫順的聲音能征服男人，越有陽剛氣的男人越能被溫順的女聲所吸引。
有人說：聲音是天生的，沒有辦法改變。其實不然，聲音是可以訓練和改變的。我在這裏所指的女人聲音包含3個方麵：
1.比較得體地使用語言。
2.在不同的環境和場合使用不同的語氣和語調。
3.在音色和音量上找尋最佳效果。聰明的女孩都懂得怎樣駕馭自己的聲音。
有的女孩說話，讓人感覺很生硬，這些女孩除了沒有使用得體的語言外，還沒有注意自己說話的語氣；有的女孩說話尖聲尖氣，讓人感覺很不成熟，這樣的女孩要盡量放低聲調，改用低緩、柔柔的聲調；有的女孩說話的聲音過於呆板和機械，沒有感染力，讓人覺得很傻，這樣的女孩說話時一定要注意融入自己的感情。
在我們安排約會的過程中，經常有一些男孩要求先與女孩通電話，這樣的男孩很注重女孩的聲音，有時即使看中了女孩的資料，但通完電話，感覺不對，就不願意再見麵。假如女孩的聲音能吸引男士，有時就會出現意想不到的效果。
有一位在外企市場工作的男士，在與一位女孩見麵前，通了好幾次電話。在電話中，女孩成熟的思想和溫柔的聲音給他留下了美好的印象。見麵後，他坦率地告訴我：“女孩的形象比我相象中的要差一些，我有些猶豫，但她一開口，她的的聲音卻能迷住我。”這位男士由於自身的條件比較優越，有不少女孩傾心於他，想不到，他最後卻受降於一個女孩的迷人的聲音。通過幾個月的交往，他們已經是親密無間了。
第29天 性感不能敗給細節：腋下、腳趾、耳朵、牙齒
一 腋下裸露
肩膀和雙臂做個典雅麗人是每位女性的夢想，可當抬起手臂時，雪白手臂下若隱若現的暗沉肌膚，還有腋窩處星星點點的黑毛茬是何等的煞風景！想成為沒有死角的完美佳麗？就不要忽略細節，做個徹底的腋下清理美白保養吧！
毛發細軟的女性可選擇脫毛膏
毛發細軟的女性很容易將腋下毛發去除，若時間有限，僅僅在家中使用脫毛膏也是可以的。隻需將脫毛膏均勻塗在要脫毛的部位，5～10分鍾後，毛發變軟，用刮板將其刮淨即可。這種方法對毛囊沒有任何破壞，故持續時間不長，大概3天左右就會再長出來。
勤快的女性可選擇——電動剃毛、脫毛刀
剃刀的原理與男士剃須相同，隻是將皮膚表麵的毛發去除。完全沒有疼痛感，但在腋下皮膚的表麵存在一層黑色的小毛碴很不雅觀。
脫毛刀的刀頭具有拔毛的作用，可將當時生長的毛發連根拔除，雖然隔幾天也會再長出，但是長出的汗毛要細軟許多，脫毛周期也會延長。不過電動拔毛的過程中會產生疼痛，怕疼與皮膚敏感的女性要小心使用。
注意：無論哪種脫毛方式，在家庭脫毛後都應該進行一定的保濕、收斂和消毒護理，以免發生感染。
擺脫腋下暗沉讓你更自信
舉手投足時的尷尬，不僅僅來自於腋毛，還有腋窩的皮膚。即使去除腋毛後，腋下的皮膚卻還是黑黑暗暗的，與白皙的身體皮膚很不協調——這是令許多女性頭疼的事，除了用粉底遮蓋外你還能怎麼做？
第一步 柔軟角質深層清潔
可適當用柔和的麵部磨砂產品輕柔按摩已脫毛後的腋下肌膚，磨砂顆粒盡量選擇圓球的柔珠顆粒。當然，你也可以取一點海鹽或粗鹽，用少許的水蘸濕後，抓一點到腋下黑黑的地方，輕輕地搓約3分鍾後洗掉，同樣能起到去角質功效。
第二步 簡單美白
平日裏用紙質的美白麵膜敷麵後，美容液尚多，扔掉可惜，卻也不知道有何其他作用。試試將敷過的美白麵膜在腋下簡單敷3分鍾吧！滋潤同時還能美白腋下的皮膚。注意切勿長時間敷，有可能導致腋下肌膚敏感。
第三步 止汗產品能減少暗沉速率
在夏日準備一瓶止汗噴霧或者止汗走珠吧！因為汗水同樣是導致腋下膚色黑黑的原因，每天噴一些止汗類產品，降低腋下暗沉的速率，同時也避免腋下散發異味的尷尬。
常用8招教你如何“腋下生輝”。
1.脫毛膏和脫毛露
是利用其中的化學物質溶解毛發結構，以達到脫毛的目的。這種製劑的主要成分是疏乙酸（鈣）。適合怕痛但肌膚不容易過敏的人。使用前必須做斑貼試驗。使用時應先將皮膚清洗幹淨，以減少刺激。用時將脫毛膏均勻塗在要脫毛的部位，5～10分鍾後，毛發變軟，用刮板將其刮淨。專門對付細小柔軟的體毛，可將大麵積的毛發迅速清除。此方法對毛囊沒有任何破壞，故持續時間不長，大概3天左右就會再長出來。此方法的化學成分對皮膚有刺激，頻繁使用或敏感皮膚會造成紅腫過敏，甚至發生皮疹，敏感體質的人更應甚用。
2.蜜蠟脫毛
用有粘性的蜜蠟粘住體毛，一並撕除。蜜蠟脫毛適合於手臂、腿部、液下的體毛。將蠟均勻塗在皮膚上，蜜蠟要緊緊貼往皮膚，以便能將汗毛全部粘住，然後蓋好紗布，以拉扯的方式把蓋在皮膚上的紗布扯起，把毛發連根拔除。一次可以去掉一大片毛，即使再長出來的毛也比較細。使用時會引致疼痛；而且化學合成的蜜蠟容易對皮膚造成刺激；往下撕時，體毛容易留在毛孔內一部分，斷了一半的毛端極容易紮入毛囊，引起毛囊炎。
3.貼布
同蜜蠟脫毛相似，適合外出旅行使用，而且沒有化學藥品的味道。根據所需部位的大小剪下貼布貼在需要的部位，用力快速撕下。輕巧方便，花的時間很短，但持續的時間較長，重新長出的毛比較細。往下撕的動作要快效果才好，否則會非常疼。
4.剃刀
適應怕痛而且皮膚敏感的人。適合臉部、手臂腿部的細毛和手指上的短毛。要養成天天刮的習慣，否則長出一層黑色的小毛楂很不雅觀。使用剃刀刮毛，汗毛會越長越粗。如果操作不熟練，容易刮傷毛細孔，損傷幼嫩肌膚，導致紅腫。
5.夾子
適合毛量少、不怕痛的人。手臂、腿部和腋下的毛都適合用夾子脫毛。如果毛孔清潔度不夠，會使肌膚抵抗力下降，出現紅腫和感染。要使用一些抗生素，以免感染。
6.電動脫毛刀
適合怕痛的人，過敏體質的人。速度快又不痛，使用起來很方便，效果可維持數天。對皮膚無副作用。
7.電療脫毛
適合非瘢痕體質的人。這項治療要去醫院做，除毛之前要打麻藥，之後將極細的電線插入毛根，通電後破壞毛囊，每根毛要用20秒的時間。可以永久地破壞毛囊，讓毛發永遠長不出來。但手術後通常會有20%～30%的毛發因為毛囊破壞的不夠徹底，而有再次長出的可能。在除毛的過程中，肌膚表麵會有輕微的燒灼現象，因此會產生暫時性的小疤痕，所以要保持傷口的幹燥，大約一星期之後，小痂皮會自動脫落，如果是瘢痕體質，有可能會留下全身的小斑點。
8.激光脫毛
毛囊中的的麥拉寧色素會吸收激光的能量，通過所產生的熱能交換來破壞毛囊，而使毛發停止生長。適合膚色淺、毛發較細且黑的人。通過破壞毛囊而形成永久的脫毛。由於不在生長期內的毛囊沒有麥拉寧色素，所以不可能一次性對所有的毛囊產生抑製生長的作用；激光治療會對皮膚的色素造成傷害，形成斑點；如果使用的激光脈衝次數多一些，或能量高一些，皮膚上還可能會留下疤痕；治療後會有紅熱現象，兩三天內皮膚可能會變硬，或許還會有治療的痕跡殘留在皮膚上。
二 足部跟臉
和手比起來足部似乎從來都是次要的，一般人每天要洗兩遍臉，若幹遍手，可是洗腳不過一次；你可能有很多用於麵部的化妝品，對於女性朋友來說，美容是不少人每周的必修課，美手、美甲也正漸漸走進人們的生活，但專門針對足部的保健你可能聽說過，卻還沒有嚐試過。
不少人對去外麵做足部保健的衛生狀況心存芥蒂，那就準備好幾樣簡單的工具，在家裏給自己的“丫丫”來個徹底的清潔和美容吧。
做足部保健最直接的好處是可以預防腳病，最好每周做一次。通常足部的護理可分為浸泡、清潔、按摩、保養及特殊護理5個步驟。
做足部保健時，首先應將腳浸泡在溫熱的水中20分鍾左右，可以在溫水中加入專用的足部浴液，浴鹽也可以用於足浴，還可以加入紅花、當歸等有活血功效的中藥。經過浸泡之後，足部的汙垢、死皮等都變得容易清除了，趾甲也會變得柔軟容易修剪。
足部清潔主要有兩個部分：清理腳趾、腳後跟粗糙的硬皮（老化的角質層）；修剪清理趾甲。由於腳經常與鞋子摩擦，腳上受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱腳墊，這些硬皮可以用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除。腳部磨砂膏用起來比較安全、方便，但是去除的效果有時候不是十分理想。使用腳繭銼和磨腳石需要注意，要沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要用力過猛。另外，一次去除過多的老皮可能會有所不適。因為形成硬皮並非一日，而去掉硬皮也非一時即成，不可急功近利。
腳趾甲的修剪也很重要，修剪的時候要特別注意不要剪得太“苦”，邊緣要修剪成圓角。市麵上有專門用於修剪腳部的趾甲鉗，這種專用趾甲鉗比一般的指甲鉗要大，手柄也比較長，還有的鉗口是側向開口的，使用靈活、方便。趾甲的邊緣和表麵可以用指甲銼、專用的砂紙打磨光滑。腳趾甲內的汙物也是清理的重點，這些汙物用一般的浸泡清洗是洗不幹淨的，而且這些汙物是產生腳臭味的源頭之一，可以使用趾甲刷清理，對於甲縫深處的汙物，可以用專門清潔趾甲內汙物的清潔棒，將汙物剔除出來。
清潔工作做好之後，接下來是做足部按摩。要想雙腳柔軟光滑，最好定期使用能增加皮膚水分的按摩霜進行按摩。市麵上有專門的腳用按摩膏出售，較好的產品含有柑橘、迷迭香和雪鬆等芳香精油，含有蘆薈和薄荷成分的清涼乳液也有很好的療效。有腳氣的人也可以用達克寧霜代替按摩膏做足部按摩。按摩的重點是足底部，因為人體的心、肺、肝、腎等部位在足底都有相應的反射區。足底的按摩完成後，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。
按摩後在足部皮膚上塗以營養霜，稍加按摩使肌膚很快吸收，從而達到滋養的效果。可選用專用護腳霜，保濕潤膚霜和嬰兒柔膚霜等也可。
有腳病的人需要對腳部特別加以關照，可以根據需要塗上藥膏。另外，腳部有硬皮的人可以選購專門的軟化腳趾液，這種藥液可以有效地預防腳趾甲摩擦刺傷引起的甲溝炎。
人每天都要走路，走路就離不開足，足部健康對人的整個生活都是有影響的。有專家統計，90%以上的腳病可以通過正確而簡單的足部護理避免。經常的足部護理可以保持腳部的健康，而隻有健康才談得上美麗。讓我們保養好雙足，為了健康，也為了未來夏日的美麗。
浸泡
目的在於軟化角質，舒緩壓力。腳部皮膚軟化後，清潔和保養的效果會更理想。先在溫熱的水中加入適量浸足液，把雙腳浸泡在水中後再慢慢加入較熱的水，泡到泛紅並流汗為止。
去角質
可以徹底清理足部的死皮，如果配合雙手環狀按摩，還能達到為足部舒緩壓力的作用。用掌心搓暖足部去角質膏，再塗抹在濕潤的足部上，然後以打圈的方式輕輕地磨去腳趾、腳麵和腳心的死皮和角質，置留數分鍾後用溫水洗淨。