因此，在保養品的選擇上，一方麵不要造成肌膚的過度負擔，使用過於滋潤的產品；另一方麵則要針對毛孔、眼周、紋路、斑點、缺水等多重肌膚問題，選擇有效的保養成分來達到改善效果。
延緩老化是這個時期最需要注意的保養重點，除了保濕、抗氧化、防曬等例行性的保養工作之外，針對開始出現的老化問題如皺紋、鬆弛、毛孔變大、斑點等狀況也要挑選具有明顯改善的機能性保養品。具體如何養護，來看看下麵的步驟：
30歲——皺紋初現，但在休息好時便會消失，皮膚的光澤、水分和彈性都開始減少。如果在20歲時肌膚受到過強紫外線的傷害，那麼有90%的人會在這個年齡開始出現肌膚幹燥缺水、斑點漸漸顯現並不斷加深。尤其是眼睛周圍，這個部位皮膚非常薄也沒有脂肪，所以水分很容易流失，加上肌肉活動頻繁和微循環的減弱，抵擋時間摧殘的回合會在這首輪的交鋒中就敗下陣來。不僅如此，這個年齡臉上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質層很容易積聚在表皮上；而且皮膚專家還發現：30歲的肌膚同樣容易長成人暗瘡。
30歲肌膚保養守則
1.補水、防曬、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑製黑色素生成，防止黑色素沉澱的食品。
2.每星期做一次麵部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回複光澤。
3.30歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。
4.堅持防曬，也可嚐試塗抹防曬粉底，既能隔離紫外線和環境汙染，又能調整開始變得不均勻的膚色。
5.開始使用麵膜清潔護理。
6.適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每周3～5次，每次20～30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
30歲保養品挑選使用原則
1.防曬護膚霜或防曬粉底。
2.緊膚抗皺保養品。
3.果酸產品、去角質產品或清潔麵膜產品。
讓“它”回複到第一次的“緊張”
陰道是由黏膜、肌層和外膜組成的肌性管道，富伸展性，連接子宮和外生殖器，它是女性的交接器官。
它是一個性交器官，精液在此處留存和凝結。擴張的陰道前庭球為性交後的精液貯存地，為宮頸貯存庫提供精子。陰道的皺襞和呈斜方形柵狀分布的肌層使陰道在性交和分娩時能擴張，雖然陰道不含腺體，但是借助於陰道上皮分泌液、宮頸黏液和子宮內膜分泌可使陰道壁溫潤。此外陰道也是排出血經和娩出胎兒的管道。
女性陰道的秘密知多少
一般來講，陰蒂的末梢就像陽具的陰莖頭一樣有較多末梢神經，陰蒂的大小約為0.16厘米寬和0.16厘米。持久的性活動會讓陰道維持彈性，讓陰道一輩子都可以進行此種性活動歡愉。
如何分辨分泌物是否正常？
不正常的分泌物呈微黃至綠色，發出腥味；正常的分泌物則是較純呈白色，黏度視月經周期的階段而定，在排卵期較少且幹淨，排卵期結束後較多。女人多少都會有一定量的分泌物，如果以前不曾發生而是最近才有的現象也不必驚慌，不了解的女人會以為自己染上疾病，但這是正常的，除非出現痛癢、發熱或有發出異味的情形，否則就不必在意它。
陰道內的細菌很多，該如何分辨其中何者是酵母菌、真菌、細菌或滴蟲呢？
酵母菌感染最常出現的症狀是陰道周圍的搔癢症狀；陰道內細菌的感染則多是經由性交感染，會出現陰道內發紅發熱、有黏稠狀異味的分泌物；至於滴蟲感染也是經由性交傳染，會出現黃色或綠色的分泌物。後兩者的治療方法都是使用抗生素，如果不加治療，細菌感染會引起骨盆腔發炎，嚴重者將導致不孕；如果在懷孕期間感染滴蟲而不治療則有可能導致早產。
子宮內避孕器和殺精劑對身體會造成不良影響嗎？
使用子宮內避孕器的女性，易患泌尿與生殖係統方麵的疾病及受到酵母菌感染，因為避孕器是固定在子宮內，在性交後6小時內，細菌容易遊離到膀胱而引起感染，而殺精劑的功能在殺死精子，也可能引起過敏反應。
乳膠保險套過敏，該如何解決？