30歲的女人猶如一隻成熟的汁水飽滿的桃子。那種成熟的風韻是少女無法比擬的。但是三十歲的女人也是最脆弱的。此時，已婚多年的女人，要麵臨婚姻的疲憊；育兒多年的女人，要麵臨孩子的教養；正是在這樣的情況下，女人才要更注重自身的調整與保養。讓30歲的青春延續。否則，女人的容顏極易損耗，一旦逝去，不可挽回。
本章將帶領所有30歲的女性朋友。由內到外的檢查自己的身體，了解這一年齡段的身體特點。因病施治，給自己一個美好的將來。
30歲女人的健康誤區
女人30究竟是一枝花還是豆腐渣，其實，可以明確的告訴你，這完全取決於你自己。30歲的女人，有很多健康的誤區，這些雷電，你能巧妙的躲過去，那麼，30歲的你，也會顯得容光煥發，精神百倍。
顧“麵子”不顧“裏子”
1.婦科檢查（每年做一次）。作宮頸塗片檢查，防止由人乳頭瘤病毒（HPV）引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結檢查。
2.乳房的自我檢查（每月做一次）。養成良好的自查習慣，熟悉你自己乳房的正常形態及觸摸時的感覺，一旦有異常就很容易引起警覺。檢查的最佳時機是月經結束後，這時乳房較軟且沒有腫脹感，有利於獲得敏感的觸覺。在洗浴時自檢最好：皮膚被皂液濕潤後，有助於手指在乳房表麵平滑移動。
3.乳房的X線透視拍片。如果母親或姐妹沒有乳腺癌，一般無需進行這項檢查。
4.全麵體檢（每5年做一次）。此年齡段的女性一般不易得病，不過，每5年做一次全麵體檢還是有必要的。醫生會詳細詢問個人病史、相關的家族病史以及個人生活習慣方麵的一些問題，然後抽血化驗。此外，還應該做葡萄糖耐量試驗，肝、脾髒觸診檢查，以及尿液化驗、血色素化驗等。這些檢查的目的都是排除那些沒有自覺症狀的疾病。
5.皮膚癌的自查（每年做一次）。先對著落地式穿衣鏡檢查身體的正麵，然後背對著衣鏡，手持另一麵鏡子，
依次觀查肩、背、臂部及雙腿的後側麵。另外，不要忽略雙足的檢查。凡看到麵積超過6毫米（約一支鉛筆粗細）的痣或痣表麵呈凹凸不平狀，應去確診。皮膚原有的色素區域變大或顏色加深，也是危險信號。
6.皮膚癌檢查（25歲以後每年做一次）。即使僅僅在童年時被陽光曬過，亦可能發生黑色素癌。如這時候發現異常，隻需做個小手術。因此，對全身的痣或色素斑做一次專業檢查很必要。
7.牙科檢查（每半年進行一次）。應當堅持每半年去看一次牙醫，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕藥的女士因血液中雌激素水平較高，更要常去看牙醫。
8.量血壓（每兩年一次）。高血壓並非老年人的專利，收縮壓（高壓）超過140毫米汞柱或者舒張壓（低壓）超過90毫米汞柱就應采取對策：節食、運動和服藥控製——這要聽醫生怎麼說。
9.視力檢查（每2～3年進行一次）。別以為你的視力達標，很多影響視力的疾患是無聲無息緩慢發生的，一般沒有明顯的感覺或痛苦。如果有糖尿病、高血壓或有青光眼的家族史，或者工作用眼較多（如長時間看計算機屏幕），則發生眼疾而影響視力的危險性大於常人。定期由眼科醫生進行詳細而規範的檢查以及早發現異常，采取有效的措施。
10.免疫接種主要是兩類疫苗。第一類是預防白喉和破傷風的細菌疫苗（中國習慣上是將白喉、破傷風、百日咳3種疫苗混合在一起），初次接種是在小學或中學時，到23～25歲時應再進行一次增強接種。第二類是麻疹、風疹、腮腺炎病毒疫苗，成年人的麻疹感染會危及生命，風疹感染則往往造成流產或胎兒畸形。
魅力女人需要“修煉”
內外兼修的女人才是好女人。這個是毋庸置疑的真理。如果一個女人外表亮麗可人，內在卻沒有任何底蘊涵養可言，那麼也是遲早遭到人們的厭倦。反之，如果一個女人才華橫溢，卻不主動外表的修飾，也會讓人心生反感。所以，做一個內外都魅力四射的女人，真的不是那麼簡單。需要修理，也需要修煉。
30歲女人健康大學堂
活到老，學到老，30歲的女人正是韻味散發的年紀。社會的發展與進步的步伐如此之快，一個不懂得與時俱進，充實自己的女人，一定不是個優秀的女人。也許你已經擁有了很高的學曆，但是，優雅、迷人、得體，這門課程，是女人一輩子都要學習的。
大學堂，開課了。聽聽我們給各位30歲的女性帶來了什麼。