天然紅棗可保護肝
我國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常有發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。有鑒於此，健康專家鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。因為根據她最新的研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑製肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑製B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期請醫師診療外，可日常再配合吃紅棗來保肝。
光田醫院內科主任柯萬盛醫師指出，成年人每5人之中就有1人是B型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性B型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝髒內脂肪的囤積；再加上枸杞內所含有的各種維生素、必需胺基酸及亞麻油酸全麵性地運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。
枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡枸杞茶飲用；紅色果實枸杞子可用於做菜或泡茶；枸杞根又稱為“地骨皮”，一般當作藥材使用，因此，枸杞實在可以稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的藥效十分廣泛，具有解熱、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種效果。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致麵泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
日常飲食中的肝修護
肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化係統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
擰一擰那些鬆了的“螺絲”
疏鬆是一種可怕的病症，一旦身體發生這樣的病痛，就會給自己和家人帶來很大的痛苦。很多人認為，疏鬆是到了中年才會發生的情況。而其實不然，步入30歲的門檻，如果你還在一天N杯咖啡，一個月也不曬一次太陽，很少喝牛奶。那麼，你要當心了。那些叫做骨質疏鬆的病，會慢慢的來找你。不過也別怕，30歲是個可以亡羊補牢的年紀。我們大修身體的這一步，就是要大家拿起扳手，來緊一緊身體上鬆動的螺絲釘。
骨質疏鬆是一種全身性骨病，表現為骨總量減少，或單位體積內骨組織量減少，骨質有機成分生成不足，繼發鈣鹽沉著減少。正常成年人的骨量隨年齡增長而減少，故老年人常有生理性骨質疏鬆。骨質疏鬆是一種衰老的表現，如果骨質疏鬆伴有骨折、明顯腰背痛或神經症狀，應視為一種疾病。可將其分為原發性骨質疏鬆，並伴隨引起骨質疏鬆狀態的其他疾患或紊亂；繼發性骨質疏鬆，多由於內分泌腺功能紊亂引起。
骨質疏鬆發病緩慢，一般臨床表現輕微或僅有腰背部酸痛，棘突壓痛不是很明顯，少數病人有神經根壓迫症伏。病人多以骨折就診，一般無明顯的外傷或損傷輕微。病人腰背部疼痛突然加劇，預示可能發生骨折。病人述可有腰背肌痙攣，不敢活動。輕微動作如咳嗽、排便均可引起不可忍受的疼痛，少數患者由於胸廓畸形，呼吸時肋骨活動幅度減少，可有呼吸障礙，影響心肺功能。