3.如果你處於孕期、哺乳期、服藥期間或是患有糖尿
病、腎病或肝病，都不能進行這種清毒療法。
除塵的幾大步驟
每天早上第一件事就是喝一杯溫水和檸檬汁，將你的清毒係統衝開。
早餐：盡量多吃水果——葡萄、蘋果和甜瓜都是上上之選，但是香蕉含的碘粉較多，桔子的酸性過強，這兩樣就免了吧。再加些鮮的酸乳酪。至於喝的，給自己來壺草藥茶或果汁。水果是一天最好的開端，因為它能激活肝髒（人體的主要排毒器官）、刺激腸蠕動。果汁還能為你提供所需的全部基本維生素和礦物質。而鮮酸乳酪則能幫助體內清潔，平衡內髒中的有益菌和有害菌。
午餐：把未經加工的
新鮮蔬菜混合在一起，做個蔬菜沙拉。沙拉裏要放些橄欖油來幫助消化。生菜中的酶能促進新陳代謝，恢複體力，同時蔬菜纖維還有助於加快清潔進程。
加餐：嚼些搓碎的胡蘿卜或蘋果片，再喝上足量的水，聽起來真是無情，不過也隻是幾天而已。
晚餐：晚上八點之前一定要解決掉這天的最後一餐，這樣你在睡覺之前就有充足的消化時間了。雖說晚餐的原料越天然越好，不過如果你還是打算吃沙拉的話，不妨將那些新鮮蔬菜蒸一下，或是放進鍋裏用旺火炒一下，再調調味道。
清毒反應
在清毒節食期間，有可能會出現以下副作用：
某些人會出現頭痛。這是毒素從人體中釋放所引發的現象。如果疼得很嚴重或疼痛遲遲不能消失，那或許就是你的節食太過嚴格了，還是多吃點、多喝點吧。
照顧好你的皮膚也能增進效果。皮膚是最大的排毒器官之一，而且擦洗皮膚對淋巴係統也有促進作用。
還有一些人發覺自己的嘴巴裏有股怪味；這同樣也是排毒所引起的。要解決這個問題有個好辦法，就是用熱水或檸檬汁漱口，並且用湯匙輕刮舌頭。
如果出現粉刺爆發或者皮膚變幹的現象，你也不必難過，這隻是暫時的反應。
你或許還會感覺比清毒前更加疲倦；這是因為你的身體消耗了大量的能量來排出體內的毒素。
千萬不要用咖啡來提神，隻需蜷起身子放鬆一下就行了，這種疲勞感不會持續24小時以上。
去垢
拔罐去垢法
在傳統中國文化中，身體機體中不能適應的“風、寒、暑、濕、燥及火”共六種是患病的根源，而拔罐療法是當中比較有效的排毒方法之一。拔罐療法在傳統中醫中是常用的一種治療疾病的方法，可逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、排毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐進行治療。古時拔罐以牛角製成，主要用以吸毒放膿。經過多年的研究及演變，隨而出現了竹罐、陶罐及玻璃罐等；在拔罐治療過程中，用燃燒、濕熱、抽氣等方式對罐子造成壓力，放在身體的不同穴位上，罐子會直接吸著皮膚表麵並產生刺激作用，造成充血現象，以“行氣活血，舒筋活絡”為目標，預防因免疫力降低產生的病症，如感冒，並透過療程後的淤血分布情況，作為診斷身體健康狀況的依據。但是專家提醒所有患有心髒病、血液病、皮膚病、傳染病、過度疲勞的人和孕婦以及在生理期的女性，都應慎用或禁用拔罐療法。