噪音使人體的一部分氨基酸和維生素B的消耗量增加，使人體功能失調。專家們建議，長期在噪音環境中工作，生活的人應該及時而且適當地補充一些蛋白質、氨基酸和富含維生素B類的食物。
耳病不可亂投醫
當察覺耳朵有毛病時，應該去看醫生，切勿自行購買耳藥水滴在患處，以免因用藥不當而令病情更趨惡化。婦女懷孕期間，應遵照醫生指示用藥，因為有些藥物會影響胎兒聽覺的發育。
目明
首先從日常的飲食入手，內在的調理是眼部保護不可缺少的部分。眼睛有幹澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起重視，並要加倍保護眼睛，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維生素A，素有“護眼之神”之稱，維生素B1是視覺神經的營養來源之一，枸杞子有清肝明目的療效。
隱形眼鏡有時候會成為眼部不適的始作俑者
秋冬季天氣幹燥，再加上換季時溫差變化大，不少隱形眼鏡配戴者都感到些許不適，有的因為配戴、清潔方式不妥，導致患上結膜炎、角膜炎。所以應該注意睡覺時不摘隱形眼鏡，不揉搓眼睛。
在陽光紫外線照射強度大的季節，出門時要戴上太陽鏡。這是因為紫外光的殺傷力非常強，在沒有任何防護措施下，短時間的照射就可能引發眼睛的急性炎症，如結膜炎、角膜炎。它能夠加速白內障的發生，還可能影響眼底，造成視網膜黃斑變性，進而影響視力的改變。高質量的太陽鏡可以濾過紫外線，有效保護眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防曬。而劣質太陽鏡有可能導致紫外線大量進入眼內，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強，適合太陽光線強時佩戴。
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發幹、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發幹、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、恢複視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鍾左右，並要堅持做，每天至少熏一次。
日常的自我護理，能讓護眼工作事半功倍。貴在持之以恒，日久定見成效。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反複3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
脫發急救
試一試你脫的多不多：
想要知道自己的頭發是不是
掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”；大家可以輕拉自己的頭發6～8次，然後看每次拉下來的頭發有沒有超過3根，如果有，就表示頭發毛囊比較脆弱，應該要多加注意。
一般說來，30歲以下的男性脫發者70%屬於遺傳性脫發，也就是父輩遺傳下來的，但是為什麼上一代人平均脫發年齡在35歲以上，而現在脫發的年齡下降了這麼多呢？原因有：
1.飲食引起的性發育提前。現在男性（80年代後）一般性發育成熟期在21歲左右，而性分泌高峰期在22～28歲之間，所以這個年齡段男性發生脫發現象尤為突出。這個現象主要是由於現代人食品中激素含量較大，長期飲用牛奶的緣故。西方男性脫發率在40%左右，比中國要大的多，也是因為牛奶原因，牛奶在人類的生長期內有促進生長和美容的作用，但是牛奶中也含有性激素，在人類（特別是男性）過了發育期後，有激化性上腺分泌激增的現象，這個就誘導了特別是有遺傳因素的男性脫發的發生。
2.性行為的頻度增大。雖然說雄性脫發的誘因是內分泌激增，但是性行為（包括手淫）的頻度增加也加劇了脫發的速度。一般說來，性行為頻度高的人，脫發速度要大於常人0.5倍。
3.脫發患者生理健康狀況。這個道理驗證了一個哲學原理：事物的兩麵性。脫發患者的健康狀況普遍好於常人。脫發患者不易患癌症、高血壓、和心腦血管疾病，而這幾樣疾病正是現代人最易患上的病症。
4.脫發患者最易患上的疾病：前列腺疾病、腎上腺疾病、皮膚類疾病。
預防脫發的方法：
應日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發現脫發較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發還是異常脫發。如果是異常脫發也不要有精神負擔，隻要不是毛囊破壞，頭發的恢複是完全可能的。
注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。