正文 第25章 第12月食譜(2)(3 / 3)

【製法】

(1)將大蝦洗淨,剁去腿、須,摘除沙線,切成4段;蔥切絲,薑一半切片,一半切末。

(2)將大蝦段擺入盤內,加入料酒、味精、蔥絲、薑片、花椒和湯,上籠蒸10分鍾左右取出,揀出蔥、薑、花椒裝盤。

(3)用醋、醬油、薑末和香油兌成汁,供蘸食。

【營養及功效】

富含優質蛋白質、維生素A、煙酸及多種礦物質、微量元素。

【適應範圍】

肝硬化患者、肝炎患者,及幼兒、孕婦、乳母、咀嚼能力差者。

27

溜黃菜

【原料】

雞蛋200克,荸薺、豌豆苗各50克,熟火腿30克,雞湯300克,花生油50克,精鹽3克,味精1克,料酒5克,澱粉10克。

【製法】

(1)將豌豆苗擇洗幹淨,用開水稍燙後過涼;火腿切末;荸薺去皮切成碎丁。

(2)將雞蛋磕入碗內,攪拌均勻,加入荸薺丁、精鹽、料酒、澱粉、雞湯,再打均勻。

(3)將炒鍋置火上,放入花生油,燒至八成熱,把打好的蛋液入鍋翻炒,炒成塊狀時加入味精裝盤,再撒上火腿末、豌豆苗即可。

【營養及功效】

富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E等營養素。

【適應範圍】

肝炎患者、肝硬化患者,及幼兒、青少年、孕婦、乳母。

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香菜鯧魚湯

【原料】

鯧魚1條(約600克),水發粉絲250克,香菜末4克,香油5克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉0.3克,料酒25克,蔥段6克,生薑4片,蔥花1克,薑絲1克,植物油500克(實耗50克)。

【製法】

(1)將鯧魚刮鱗,去內髒,去魚骨、魚皮,洗淨,放在案板上,片成3厘米厚,3.5厘米寬的厚片,用料酒、精鹽、蔥段、薑片拌勻,備用。

(2)將炒鍋置火上,放入植物油,燒至八成熱,下入鯧魚片,炸至淡金黃色取出。原鍋置火上,加入清水750克、鯧魚片、蔥花、薑絲、料酒、精鹽、味精,大火燒開,轉小火略燒一下,放入粉絲,淋入香油,燒沸後,裝入大湯碗內,撒上胡椒粉、香菜末即可。

【營養及功效】

富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、硒及維生素B1、維生素B2、煙酸等營養素。

【適應範圍】

肝炎、肝硬化、脂肪肝、肥胖症、高血壓患者。

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鴛鴦鵪鶉蛋

【原料】

鵪鶉蛋7個,水發黃花菜、水發木耳、豆腐各15克,火腿末、油菜末各少許,香油5克,精鹽3克,味精2克,料酒15克,水澱粉適量。

【製法】

(1)磕開一個鵪鶉蛋,將清、黃分開,其餘6個鵪鶉蛋放開水內煮熟,去殼。

(2)將黃花菜、木耳、豆腐剁碎,加入調料和蛋清調成餡。

(3)將鵪鶉蛋豎著切開,挖掉蛋黃,把餡填入坑內,刮平後用生蛋黃抹一下,再用兩粒豌豆點成“眼睛”,再將火腿末、油菜末撒在兩邊,製成“鴛鴦蛋”,上籠蒸10分鍾取出裝盤。

(4)鍋內下入鮮湯、味精、精鹽、醬油、料酒,湯沸時,用水澱粉勾流水芡,澆在蛋上即可。

【營養及功效】

富含蛋白質、維生素B1、維生素B、維生素B6、維生素D、維生素K及鐵、鋅、硒、鉬等營養素。

【適應範圍】

肝炎患者、高血壓患者、高血脂患者、心髒病患者,及孕婦、乳母、幼兒、青少年、老年人。

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肉末滑魷魚

【原料】

水發魷魚400克,瘦豬肉50克,幹香菇5克,花生油15克,香油5克,醬油8克,料酒10克,白糖4克,味精1克,胡椒粉1克,醋40克,水澱粉40克,蔥10克,肉湯適量。

【製法】

(1)將魷魚洗淨,瀝去水,用醬油、料酒醃上備用;香菇用熱水泡發好,去根蒂洗淨,與瘦豬肉、蔥均切成碎末。

(2)將炒鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥末爆鍋,投入肉末、香菇末煸炒,加入肉湯、味精燒開後,放入醃好的魷魚片,用水澱粉勾芡,加入醋、蔥末攪勻,撒上胡椒粉,淋上香油即可。

【營養及功效】

富含蛋白質及鈣、磷、鐵、鋅、煙酸等營養素。

【適應範圍】

肝炎恢複期患者。

31

紅燒鵪鶉蛋

【原料】

鵪鶉蛋20個,水澱粉30克,麵粉15克,醬油6克,精鹽2克,味精1克,料酒5克,水澱粉10克,蔥片5克,薑片3克,花椒5粒,雞湯100克,植物油300克(實耗40克)。

【製法】

(1)將鵪鶉蛋放入冷水鍋內,加熱煮熟,取出後用冷水浸涼,去皮,再用溫水洗一下;在碗內放入水澱粉、麵粉,加入醬油、清水、精鹽、味精、料酒攪成稀糊備用。

(2)將炒鍋置火上,放入植物油,燒至八成熱,把鵪鶉蛋掛糊,逐個放入鍋內,炸成紅黃色,撈出瀝油,原鍋留油10克,下入花椒、蔥片、薑片,炸出香味後,加入雞湯,撈出蔥、薑、花椒不用,加入醬油、精鹽、味精、料酒,湯沸時放入鵪鶉蛋,用小火燒3分鍾,用水澱粉勾薄芡,加入少許熱油,盛入盤內即可。

【適應與範圍】

富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素D、維生素K及鐵、鋅、硒、鉬等營養素。

【適應範圍】

肝炎患者、高血壓患者、心髒病患者,及孕婦、乳母、幼兒、青少年、老年人。