1．你有理由比男人壽命長
你有理由比男人壽命長，因為你是女人，要知道女人比男人壽命長，既有內在因素，也有環境因素，兩種因素都至關重要。
（1）內在因素
①雌激素的影響。女性體內的雌激素具有保護血管壁的作用，因此女性冠心病的發病率要低於男性。
②性染色體的影響。女性有兩個X性染色體(XX)，而男性隻有一個X性染色體(XY)，而許多遺傳性疾病的基因均在X染色體上，要是其中一個X染色體有某種遺傳病的致病基因的話，則女性的另一個X染色體的同位基因就可以得到保護而免患該病。那麼男性的染色體因就因為缺乏“補償”功能而易發遺傳病。
③基礎代謝的高低。男性的基礎代謝率平均要比女性高5％～7％，因此女性的儲能較多，壽命也比男性長。
（2）環境因素
①能量消耗。男性所從事的工作，其消耗的能量，不論是體力或腦力，都要比女性多。
②意外傷亡。男性因工作或活動造成意外傷亡率也比女性要高。
③不良嗜好。男性因吸煙、飲酒者比女性多，所引起的各種疾病也要比女性多。
2．你要知女性長壽的秘訣
既然女性壽命比男性長，那麼你還想進一步知道女性長壽的秘訣，據日本醫學界的有關研究人員在根據多年門診臨床實踐的經驗，對患者進行了多方麵的跟蹤觀察侯，得出的女性長壽的3個秘訣分別是：
（1）女性對疼痛的忍耐性要比男性強
有關人士對學生做了感覺測試，當用血壓計臂帶綁緊學生們的上腕，再施加高於動脈的壓力，持續一段時間後，男生都會一個勁兒地叫痛，而女生麵對同樣的情況卻泰然自若。
（2）女性與男性的臀部不同
對於參加鍛煉的男性，看一下他們的臀，相對來說，得出的結論是大多還是鬆軟無力的。而女性則相反，她們並沒有做什麼特別的鍛煉，但臀部卻豐滿有力，上了年紀時身體仍十分健康。
（3）女性對於疾病的各方麵精神準備比男性充分
女性對健康狀況會特別注意，一旦生了病，就積極配合醫生進行治療，而男性在這方麵明顯不如女性，大多數人成天忙於工作與玩樂，生了病也不去認真對待，很少人及時治療，態度往往是很勉強。
3．你需牢記長壽十一要素
（1）保持正常的體重
要是體重超過正常標準，極易導致各種器官提早衰老。你要保持正常的體重，首先要限製進食食物的熱量，從而限製肥胖。但營養成分要保持充足，宜多食用天然蔬菜和水果，少吃麵食與甜食；其次是堅持鍛煉，像快走、跑步、遊泳、扭秧歌等為主的運動。說白了，吃和動都很重要，你要積極地爭取。
（2）要有均衡的營養
你要堅持做到足夠的營養均衡，是健康長壽的基礎。日常食品要以多樣化為主，特別是要多吃一些新鮮蔬菜和水果，以獲取足夠的營養。吃時要以八成飽為宜。另外，你要吃的清淡些，最好多吃雜食。
（3）睡眠與環境俱佳
要知道有充足的睡眠才能增強免疫力和提高精神狀態，因此你要學會有規律地生活，做到按時就寢、按時起床，要保證每日有7～8小時的睡眠時間。到了夏季，你要增加半個小時至一個小時的午休。你還要講究環境的涼爽性，這對延緩衰老有著明顯的效果，醫學家也建議：睡眠時室溫最好不要超過17℃，平時生活環境也以低溫為宜。
（4）要習慣勤於用腦
腦要常用，越用越靈，不用則遲鈍。要是經常不用腦，再加之病理性改變，老年的你宜患老年癡呆症。要是你常思考的話，腦細胞的衰老就會大大延緩，從而會增加活力，延長壽命。
（5）笑一笑十年少
笑一笑十年少，經常保持微笑不但有利於你人際關係，而且更有利於你的健康。因為適度的笑，可以維護和促進你機體功能的相對平衡，有振奮精神、益智安神、強身健體的作用。
（6）堅持運動和鍛煉
運動能促進人體的新陳代謝，可加速血液循環，從而增強人體的免疫力，延緩衰老。鍛煉，能增強身體的抵抗力，而身體的抵抗力越強，受疾病的侵害就越少。你每天最好堅持30分鍾的運動鍛煉，另，一年四季你要以輕裝為宜，配合冷療法、冷熱水淋浴等，身體情況就會有明顯的改善。
（7）經常欣賞音樂
你要經常欣賞音樂，因為美好的音樂能激發人的愉悅精神，令人心情愉快，有利於調節身心健康，因此你平時有空多唱歌，大展歌喉也大有裨益。
（8）性生活要和諧
要知道夫妻之間的親熱、溫存、性生活更是健康長壽的法寶。老年的你不要輕易放棄和終止性生活，而應根據自身狀況，維持適度的、有規律的性生活更有益。
（9）定期進行體檢
到了老年，你身體功能逐漸衰退，出現各種疾病是正常的，但努力做到早發現、早治療以免貽誤病情。你最好每年體檢一次。
（10）做到老有所為
無所事事常常會令你感到無聊和寂寞，有事可幹你就精神振奮，因此此時你覺得自己的情感有所寄托，並能激發出生活情趣，還能陶冶情操。你也應該看到有些無事可做的人，會憂鬱寡歡，病魔纏身。因此，你要做一些力所能及的事，像幹點家務、照顧小孩等。
（11）講求精神修養
你要寬容大度，並在精神方麵及時清理仇恨、妒忌及悲痛往事等。要對榮辱、名利等身外之物放得下，想得開。講求精神修養，你還要心平氣和、心胸寬廣，遇事沉著冷靜，不動肝火。要知氣大傷心的道理，而且還要與人為善，切忌恃強淩弱，貪得無厭。你要寬於待人，樂於助人，遇事三思而行，重信用守諾言，言必行，行必果，這樣精神才會充實，不會孤獨。你不可放鬆自己，要把優良作風堅持到最後一刻，給後人做出表率。