1．樂觀是你健康的法寶
進入老年，子女對你有些不放心，可子女正在忙的年齡，就是想抽時間照顧你也有些力不從心，你知道自己的身體強壯才有資本讓子女放心，有關研究表明，如果老年人對於自己的變老總是持悲觀的觀點，那麼他們就會較之那些持樂觀看法的同齡人平均少活7～6年。
於是，你把樂觀看做是自己健康的法寶，你已經在以下方麵開始努力做了：
（1）要保持樂觀情緒
你知道好的心態最重要的是要有好的情緒。而積極的情緒，像高興、愉快、歡樂、喜悅等，能夠提高大腦及整個神經係統的活力，使體內各器官的活動能夠協調一致。同時，樂觀的情緒可通過腦下垂體作用，保持身體內分泌的平衡，能使自己感到精神輕鬆愉快，還可充分發揮身體潛力，抵禦疾病，維護健康，即使有疾病也會更快地痊愈。
要保持樂觀情緒，你很注重這幾方麵的調節：
①順其自然。你在麵對發生在自己身邊喜憂哀樂事情時，都要當作是常理之中的事，會坦然處之。
②知足常樂。你會知足常樂，這並不意味著你對事業和生活沒有了追求，恰恰相反，你會更加熱愛生活，向往未來，追求成功。此時你已經拋棄了那些不切實際的奢望，因而你有一種樂觀的滿足。因此你很容易做到麵對現實，從實際出發，對他人不苛求。但當你的要求沒有滿足或暫時不能滿足時，你也會分析原因的，因為你能夠做到寬容大度，體諒和理解以及自我安慰和自我調節。
③常懷有報恩心。你常想回報給予過你幫助的人，你也會想去如何幫別人。
④善於控製自己的情緒。你會坦然處理各種重大事件或意外事件，也會冷靜地分析處理問題，還會力爭做到不喜怒過度。要是一個人受到挫折，情緒就會不正常，一旦情緒過度，就會損害身心健康，在這種情況下就看你善於不善於控製住自己的情緒了，此時當你能夠做到坦然地應付各種意外事件，並謹慎地應付重大事件時，你就能冷靜地從正反兩個方麵去考慮和分析及判斷每一件事情的。但是你可能知道控製情緒，並不意味著你要生硬地壓抑自己的情緒，而是有胸懷與氣度去接受發生在自己周圍的任何事情。
⑤運用幽默。幽默是能在生活中發現快樂的特殊的情緒表現，而具有幽默感的人，是能夠從容應對許多令人不快、煩惱，甚至痛苦和悲哀的事情，使不良情緒得到調節。
⑥忘卻不愉快的經曆。你在經曆了人生的酸、甜、苦、澀之後，會產生各種各樣的情感體驗，你往往能回憶起情緒體驗較深刻的事件，這是很正常的心理現象。要是經常回顧一些愉快的往事，會導致你樂觀情緒的產生。很顯然，每個人的一生當中總會遇到不快之事，要是經常回憶這些事件的話，一定會給你造成無形的壓力，引起情緒的緊張。而緊張與樂觀正好相反，對心理健康危害很大。因此你要學會忘卻不快的往事。
⑦強調健康的愛好與興趣。你積極地參加文體活動、培養多種業餘愛好、豐富自己的生活情趣，就能夠轉移注意力，鬆弛一些緊張情緒。有了這些業餘愛好，還能使你老有所依，感到生活充實，精神振奮，生理功能也可隨之活躍起來，有益於你健康長壽。
⑧自得其樂。你學會了主動尋找樂趣，來調節自己枯燥乏味的生活，像書法、繪畫、花卉、園藝、雕塑等，都可使你沉浸在藝術情趣之中，使自己胸襟開闊，情調高雅起來。
⑨苦中作樂。人難免在生活中遇到不幸，因此要善於調節自己的心情，要想得開，還要善於安慰自己，設法從不幸中盡快解脫出來。你能做到“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”，有這種心境不樂觀才怪。
⑩積極的生活方式。你和多數老年人一樣，最怕無所事事，每日三飽兩倒（即三餐、午覺和夜覺），這樣的生活方式最易引起你的空虛、孤獨和被拋棄感，甚至會使你感到自己不過是在坐著等死神降臨罷了，因此，采取積極的生活方式對於保持你的健康心理和樂觀情緒具有極大地作用。
要知道積極的生活方式是有所追求、有所向往的生活方式。年齡大並不等於老，這一點你已經很清楚了，你有了這種自認為並不老和不服老的精神，才能采取積極的生活方式，包括再學習，多參加社會工作，科學地教育孩子等，這會促使你的心理活動更加積極起來。
（2）掌握七字箴言
要想讓自己的心態長久地處於樂觀的狀態，不讓子女牽掛，健康專家的建議很重要，你開始掌握“七字箴言”：“保”、“活”、“轉”、“參”、“睡”、“調”、“聽”。
①“保”。就是保護大腦的活力，要求你多用腦，像堅持讀報看書，繪畫、下棋等，培養自己多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力和不愛動腦的35歲的青年人比起來並不差。
②“活”。是指活動手指，你要是經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
③“轉”。即轉換不同性質的運動，像讀書、上網後，應及時轉換另外不同性質的活動，可使大腦神經鬆弛而不至於過分疲勞，保持在最佳狀態。
④“參”。即參加社會活動和體育活動，結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，這樣就會脫離孤僻的生活環境，經常能夠保持樂觀的情緒。
⑤“睡”。即睡好覺，保證睡眠充足。你要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天要有8小時左右的睡眠時間。