要想解決這一問題，首先你要主動和孩子溝通，了解孩子的狀況，然後把孩子當成朋友，用愛來感化。如果你自己的情緒處理得好，也可以間接地穩定子女的情緒。
24．你掌握更年期鍛煉原則
在你進入更年期後，可以通過運動鍛煉，來調節新陳代謝，改善因年齡增加而出現的血液循環、呼吸減慢；也可防止隨年齡增長而發生的肌肉老化、萎縮；還可增進耐力和身體的敏捷感。
但是，你就不能像年輕人那樣進行強力的、急劇的運動了，更不能進行頭部、肌肉的大幅度運動，而隻能進行輕快柔和、短時間的運動。因此你要掌握好更年期的鍛煉原則，大致歸納如下：
（1）持之以恒
你進行體育鍛煉，應持之以恒，避免“三天打魚，兩天曬網”。
（2）循序漸進
在進行體育鍛煉時，你要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，這是因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是在逐步提高的。另外，人的內髒器官、功能活動也需要一個適應過程。你不能急於求成，要以不產生疲勞為好。
（3）動靜適度
無論你做何種運動，必須使全身各部位肌肉、骨關節等都能得到鍛煉。如果過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞不說，甚至還會造成內髒或軀體的傷害，所以，在運動時應注意適當休息。所謂的動靜適度，應提倡“輕、柔、穩”，在體育鍛煉初期，本著寧少勿多，寧慢勿怏，逐漸遞增的原則。在運動時，應避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。你要知道這一時期或以後，不宜參加帶有競賽性或突擊性的緊張活動，也不適宜長時間進行過於單調的重複性勞動。
（4）運動時間
據美國俄州立大學健康中心的專家的說法，在傍晚鍛煉身體最為有益。這是因為危及中老年人健康和生命的心血管係統等主要疾病（如心肌梗死等）大多發生在上午。上午的6～9時，人體血小板聚集率高，容易形成血栓。另外，清晨體內去甲腎上腺素濃度增大，容易引起冠狀動脈收縮，甚至痙攣。要是選在這時進行體育鍛煉，特別是運動量過大的運動，會使心肌耗氧增加，易造成冠狀動脈痙攣或形成血栓。而下午就不同了，特別是黃昏時刻，人的感覺最為靈敏，協調能力也最強，體力的發揮和身體的適應能力同樣最強，並且此時血壓和心率既低又平穩，因此，下午特別是黃昏時分鍛煉對身體最為有益。
（5）注意事項
在運動前，你應先做準備活動，這樣可防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。運動過後，你應進行整理活動，這樣能使身體逐漸恢複到正常狀態，以有利於全身髒器的調整，也可預防對身體不利的因素發生。如果感到身體不舒適或體力不支時，你不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。
25．你達到更年期健康狀態
你達到更年期健康狀態，不單要從多個方麵入手，而且還應全情投入。理想的健康狀態一定要有樂觀的心態、充足的休息、適量的運動和均衡的營養，這4個因素極為重要，因此有必要再次說明。
（1）樂觀的心態
即便是在平時保持樂觀的心態也必不可少，而到了更年期，你要是有一種積極樂觀的心態就顯得尤為重要了，因為凡事都要向積極的一麵去想，才有利於減輕日常生活中的緊張與壓力。因此有專家指出，樂觀的心態有正麵的生理效果。
就像一個盛著半杯水的杯子，有人是“看到杯子半滿”，有人是“看到杯子半空”。而那些“看到杯子半空”的人可能會有這樣的一種人生觀，他們認為無論自己做什麼都是無濟於事的，所有事情都無法受個人力量的控製。恰好相反，那些“看到杯子半滿”的人，有把握自己將來命運的決心，深信自己會有一番作為的，可見，這種思想和願望就是一種樂觀的態度。
（2）充足的休息
更年期你的生理功能在日益減退，此時就更應保持生活有節、起居有常的生理規律。你一般應做到早睡早起、定時起居，每晚保證有7～8小時的睡眠時間。如有可能你要在午餐後再睡半小時到l小時。
更年期你還需要合理安排工作和休息，做到勞逸結合。你別忘了持續一段時間的工作、學習或勞動之後，做一些放鬆的活動。這就是腦力勞動和體力勞動相互交替的工作和休息方式，像辦公室工作，你可停下來做些伸腰、遠眺動作，即便是從事繁重體力勞動，你也可作短暫閉目養神。