（3）延長性前戲時間
你已經知道了生理上的變化，陰道分泌物會減少，導致你性生活時陰道幹燥，影響了你性愛的和諧度。此時你就要做點性前戲，可以通過延長性前戲的時間，來刺激陰道分泌物的產生，也可以用帶有潤滑劑的避孕套或使用水溶性的潤滑劑，幫助你達到性愛理想的境界。
（4）不要對“無性婚姻”聽之任之
無性婚姻一般是指夫妻間性生活每年少於一兩次者。無性婚姻的出現，外人隻覺得夫妻的感情出了問題，其實隻有你和老公知道是怎麼回事。有需求的一方可能會找一些方法來宣泄自己的不滿，像摔鍋砸碗、發脾氣等，而心虛的一方則隻能是聽之任之，家庭關係在日益惡化。如果你發生了這種情況，你不能聽之任之，你要去看醫生，在醫生的幫助下解決好這一問題，從此過上“性”福生活。
10．你更年期需繼續堅持避孕
有人認為更年期便是絕經期，絕經的女性，已沒有生育能力，因此也不必擔心意外受孕。但你要知道更年期是一個較長的過程而非一瞬間，女性絕經會經過數年時間，到完全告別月經，中間還會有反複，況且隨著生活水平的提高，使女性的絕經年齡在大大推遲，有的到了55～56歲仍有月經出現。
這一特殊時期，你的生育機能雖然發生了減退，但並非絕對不能受孕，你一旦放鬆了警戒心理，仍有懷孕的可能。所以，你更年期仍有繼續堅持避孕的必要，並要選擇對內分泌功能無影響的避孕方法：
（1）使用避孕工具
要是原來采用宮內節育器的，如屬金屬單環，你可繼續使用，至絕經後1年內取出。而避孕套、陰道隔膜、女用避孕套等外用避孕工具，你也可以繼續選用，但你要注意使用時出現的一些技術上的問題。
（2）外用避孕措施
口服避孕藥會嚴重影響你的內分泌，因此避孕措施以外用器械為首選。使用避孕套和陰道隔膜可同時配合避孕藥膏，能起到潤滑陰道的作用。
（3）忌口服避孕丸
有不少女性試過 以口服避孕丸作為常用的避孕方式。要知道口服避孕丸有方便快捷的優點，而且避孕的安全性也不算低，還能調節月經周期，更可預防卵巢及子宮內膜腫瘤，對中年女性尤其有益。但是要指出，由於絕大多數的口服避孕丸含有大劑量雌性激素，超出接近更年期女性需要量的5～6倍，並且服用後容易增加高血壓病、冠心病和血栓性疾病的機會。這也就是說，正處在更年期的你，並不適宜服用口服避孕丸來避孕。
（4）忌打避孕針
打避孕針的方式在臨床上認為不會對身體造成傷害，但卻會導致月經不規律，因此對更年期的你也不適用。
（5）可選用隻含黃體酮的避孕藥
有一種隻含黃體酮的避孕藥，是含有雌性激素，其避孕效果對年輕女性比較差，但是對於接近絕經期、月經量少、經期間隔較長的更年期女性卻很有效果。也有的在服用了這一類避孕藥之後，還減少了潮熱的發生，但你一定要在醫生的指導下使用，不可自己亂來。
（6）可用官內避孕裝置
有一種官內避孕裝置，有些年輕女性使用後，會引起盆腔感染或月經量增多，但對於更年期女性卻十分適用。有經驗表明，多數年長生育過的女性，在使用官內避孕裝置後，不會出現脫落現象，也極少發生盆腔炎。在她們的月經愈來愈少時，宮內避孕裝置對月經的影響也就愈來愈小。但你要慎重選用，因為不是所有更年期女性都適宜這一類避孕方式。要是你月經量多且不規則，以及兩次月經之間會有出血現象，到了更年期問題就會加重，因此你要避免使用官內避孕裝置，可采取其他方法避孕，或遵醫囑。
11．你更年期要定期疾病普查
在你進入更年期，最要緊的就是要定期進行疾病的普查，因為更年期往往也是絕經期，對於疾病的防治更不可鬆懈。再加上現在對健康的水準要求越來越高，不單單是身體的健康，還包括生理、精神和社會生活都應該是完好的。
你在絕經前後，盡管生殖能力已漸告結束，但你仍需要有生殖健康的保健措施。從廣義的“生殖健康”來講，絕經前後的生殖健康，要在很大程度上取決於生育接受的保健質量良的好與不好。假設在這一時期，你有過多的人工流產和不良的避孕措施及不適當的剖腹產等，這將會給你的更年期與絕經前後帶來痛苦，會出現諸如感染、子宮內膜異位症或陰道狹窄等症狀。
這就要求你一定要定期進行普查，還包括絕經前後你的生理功能逐漸衰退，並向老年期過渡，因此一些疾病也會找到你，所以這一時期應定期進行健康檢查是必要地。這樣做可以早期發現某些疾病，並及時采取防範措施，對你的更年期健康意義重大。
你要注意一下普查的時間，一般3年內就要檢查一次，但像卵巢癌發展快，若是時間間隔太長的話，就會影響癌症的早期發現。一般要以每隔l～2年普查一次為宜，但也有主張每年定期檢查一次的，你可根據自己的情況，列出普查的時間表，做到心中有數。
12．你更年期要注意保護乳房
（1）多進行乳房自檢