1．更年期會有人關注你
如果你對自己的更年期沒有預兆的話，你可試試下列情景：
（1）來自同事的關心
有時候在不知不覺中，同事會對你有更多的體貼，這時候你不要光想著你人緣不錯，還有另外一種情況，那就是你進入更年期了。
在你進入更年期時，也是麵臨著從工作崗位上退下來的時候，在心理上可能會有些不容易接受。這些心理感受難免會從你的言談和舉止當中流露出來，會被你的同事聽到和看到，此時他們就開始從工作和生活上來照顧你，並耐心傾聽你傾吐心聲，讓你感覺到同事間的一種友情，將來好永遠記住這一刻。
（2）來自家庭的照顧
你也會感受到家庭成員給予你的全方位的照顧，你的開心也會使和睦的家庭氣氛更加和諧。來自家庭成員的照顧也會使家庭中每個成員都心情愉快，在解除你的煩惱和憂傷之後，你會感到生活更充實，更有希望。
家庭成員對你進入更年期有充分的理解，會使你的心情大為改善，因為家人最了解你的脾氣和性格。他們不會對你的某些奇異行為進行嘲笑或挖苦，而刺傷你的自尊心，更不會歧視你。你會感受到來自家庭的一種特殊照顧。
（3）來自醫生的細心
如果你更年期需要去看醫生的話，那麼醫生會是你的知心朋友，在與你的接觸中，你會發現醫生很有耐心，會很認真傾聽你的陳述，對你的疾苦給予認真的檢查和診治，以免造成誤診、漏診。
如果你確無器質性疾病，而是整日陷於痛苦之中的話，醫生會以熱情的態度向你耐心的解釋與說明的。你能感覺到醫生是你的知心朋友，而不是單純的教育者。同時，醫生的行為舉止會使你感到可親和信任，在醫生的鼓勵下，你能樹立起戰勝疾病的信心，解除你的恐懼心理，這樣才能早日康複。
（4）來自醫療單位地宣傳
到了你這個年齡段，你會看到來自醫療單位的宣傳，會使你對更年期的自然生理過程有一充分了解，因此你會把握住自己的情緒，保持樂觀、穩定的心理，正視疾病而又不被疾病嚇倒，有了能夠平安度過更年期的信心。
2．更年期你的預測指標
要是你更年期的先兆或早期症狀比較明顯，可通過下述指標預測更年期：
(1)家族遺傳
由於進入更年期的年齡與遺傳因素存在著一定的關係，所以，你可根據祖母、母親、同胞姐姐出現更年期的年齡，可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預測指標。但你必須明白此指標並不是絕對的，容易受到後天生活條件、環境、氣候、藥物疾病等因素的影響，使更年期提前或推遲。
(2)初潮年齡
經多數人觀察確認，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚；相反，要是初潮年齡愈晚，那麼更年期年齡則愈早。
(3)月經紊亂現象
月經紊亂為最終絕經前的月經表現形式。要知道月經改變的表現大致分為3種類型：
①月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然後到慢慢停經。
②月經不規則，有人行經時間長，經量多，甚至表現為陰道大出血，也有的人表現為淋漓不斷，然後逐漸減少直至停經。
③會突然停經。因為絕經是進入更年期的重要指標之一。
(4)更年期的先兆
女性進入更年期之前一般都會有某些症狀出現。像感覺胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展，同時上述部位的皮膚發紅，還往往伴有出汗；平時月經較準，經前也沒有特殊不適，而突然在某次月經前發生了乳房脹痛、情緒也不穩定、還失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張症候群；會出現煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方麵的改變，亦是步入更年期的先兆。
通過這些預測方法，再加上自己身心的具體感受，你就可以知道自己是否進入了更年期了。
3．更年期你要重視檢查
在你進入更年期後，體力會逐漸下降，各種疾病也會偷偷來襲。因此你每年都要定期進行健康檢查，這是早期發現疾病的有效手段。
你要進行以下項目的檢查：
(1)一般檢查
一般檢查包括：身高、體重、血壓等；內、外、耳鼻喉、五官、眼科、神繹科等。這些都要進行全麵檢查，其中包括直腸指診、前列腺檢查、乳腺檢查等。
(2)輔助檢查
輔助檢查包括：×線胸片、心電圖、肝脾超聲波等，必要時作肺功能、胃鏡、CT等；血、尿、大小便常規、痰常規；血液生化測定方麵包括血脂全套，肝、腎功能，血糖等。
4．你更年期出現的症狀
一般女性在35～37．5歲卵巢開始生理性退化，雌激素的分泌會逐漸減少直至消逝，這就使得全身受雌激素控製的皮膚、黏膜、骨質、內髒、肌肉、血管、神經等400多個部位的組織或器官發生退行性變化。
盡管女性更年期的主要變化為卵巢分泌的雌性激素減少，但發展為更年期的諸多病症，還涉及中樞神經和自主神經係統的某些功能失調、內分泌係統的某些功能紊亂等深層次的原因。可概括為，在更年期，雌激素分泌減少是由於卵巢萎縮引起的，此時，雖然可以通過負反饋機製引起下丘腦和垂體功能亢進，釋放較多的促性腺激素，但是由於卵巢萎縮，不再能增加雌激素的分泌，反而會由於垂體功能亢進，除促性腺激素外，還會引起諸多如甲狀腺、腎上腺等的功能非正常增強。要知道這些變化，可引發內分泌功能紊亂，還會由於它引起了大腦皮質抑製功能減弱，導致自主神經係統功能的紊亂。這些變化就共同構成了更年期一係列病症的主要根源，並由此而引發的一係列症狀，被稱為 “更年期綜合征”或“絕經期綜合征”。