溫馨提示：
◎盡量少穿沒有肩帶或有鋼絲的胸罩；
◎盡量減少每天穿戴胸罩的時間，最好是一回家就脫掉；
◎每次摘掉胸罩後記得按摩一下乳房，使該部位的淋巴係統恢複正常；
◎戴胸罩的時間以12小時為極限。
55.尖頭皮鞋，好看不好穿
現在，許多時髦女性愛穿尖頭皮鞋，這為她們增添不少另類風采。市場上銷售的尖頭皮鞋一般比普通皮鞋長20～30毫米，而韓式尖頭皮鞋更長，鞋尖部位一般長出腳掌的1/3左右。這些尖頭鞋在給女性增加柔媚感的同時，也給她們帶來也不少傷害。
那麼，尖頭皮鞋都有那些不好的地方呢？
（1）容易凍壞腳
穿時尚尖頭鞋導致腳部被凍傷的女性非常多。鞋頭又尖又窄的尖頭鞋在走路時使人體重心向前傾斜，足部血液循環不暢，穿的時間一長，足部皮膚就會破損或長水泡，遇到氣溫寒冷，這樣的腳最易凍傷。如果凍傷很厲害，來年甚至有複發的可能。
（2）容易導致甲溝炎
由於尖頭皮鞋的結構特殊，年輕人在穿著時極易引起腳部病變，常見症狀為嵌趾甲症，一般多發生在大腳趾上。此病的病變原理是：腳趾甲受到前端狹窄的尖頭皮鞋擠壓，導致腳趾甲嵌入軟組織內，此時若再受擠壓或摩擦即可引起腳趾發炎，此病也稱作甲溝炎。小趾甲和第四腳趾甲的外緣，較易發生類似症狀。
（3）容易引起足部畸形
尖頭皮鞋極易引起拇趾畸形。由於鞋頭太尖，不能正常容納各腳趾，其中大拇趾受到擠壓後將會向內傾斜，但大拇趾的根部關節處向外突出，凸出部位與鞋幫摩擦，可導致拇囊炎，造成局部紅腫、疼痛，穿鞋困難，直接影響著正常行走。
若正處於生長發育期的青少年穿高跟尖頭鞋，由於人體重心向前傾，腳跟受力越來越少，全身重量都集中在前腳掌上，會使腳的前半部分負擔加重，從而導致足部發育畸形。
（4）成為安全隱患
穿上尖頭鞋後，不少女性步幅變小，原來兩步能走完的距離，現在不得不走三步才能完成，這容易造成視覺上的錯覺。特別是上樓梯，稍有不慎，鞋尖即可能觸到台階立麵，使人站不穩甚至摔倒。
愛美也要注重自身健康，既然尖頭皮鞋害處多多，那我們就盡量不要去穿。如果一定想要穿的話，也要做好各種保護措施：
①保證足部血液微循環的通暢，可以在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，便於調換；
②每天晚上按摩腳部，揉搓雙腳，促進血液循環；
③在一些特殊場地，如擠公共汽車或參加路麵情況不理想的戶外活動，最好不要穿尖頭皮鞋。
溫馨提示：
◎尖頭皮鞋容易對身體造成傷害，最好不穿；
◎穿尖頭皮鞋的女性要注意平常的足部保健，促進足部血液循環；
◎青春期的女孩不要穿尖頭皮鞋，那樣會影響足部正常發育。
56．“小氣候”與穿衣、睡覺
冬天的時候，由於氣溫低，我們會對氣候的變化非常關注。對於室內環境來說，我們也會注意增溫、加濕等，以使室內環境更利於我們的健康。但是，與穿衣、睡覺有關的“小氣候”卻容易被我們所忽視。衣服和被子是與我們人體直接接觸的，如果忽視了它們，不僅會影響穿衣和睡眠的效果，甚至可能影響人體的舒適和健康。
（1）穿衣小氣候：保暖、舒適
所謂的穿衣小氣候指的是人在穿了衣服之後，衣服與衣服、衣服與肌膚之間形成的局部氣候環境。適宜的穿衣小氣候有助於調節體溫、維持健康；不適宜的小氣候容易讓人感覺不舒服。例如，冬季穿衣太多，人就會感到煩躁；而猛地將衣服脫得過多，又會冷得直打寒戰，這些都是由於穿衣小氣候不適而誘發的。