經常夜飲入睡的人，還可能導致酒精中毒性精神病、神經炎及肝髒疾病等。人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化，方能不病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫熱。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰也不安，從而會導致人體氣血紊亂，五髒六腑之陰陽失衡。
所以，失眠者切莫以飲酒助眠，應積極尋找病因，以求正確的治療。健康人在夜間入睡前，也切莫在餐桌上貪杯好飲，否則同樣也會損害你的健康。
溫馨提示：
◎失眠者不要借酒入眠；
◎睡前飲酒會導致呼吸道障礙；
◎睡前飲酒會傷害視網膜，阻礙視網膜產生感覺視色素。
23.茶飲代替不了泡茶
茶葉營養豐富，經常飲茶有益於身體健康。科學研究發現，茶葉中含有500多種化學成分，如蛋白質、氨基酸、咖啡因、茶多酚、多種維生素和微量元素。喝茶不僅可以防暑提神，殺菌消炎，消食去膩，強心利尿，更重要的是它對多種疾病有防治作用。比如，經常喝茶可降低血液中膽固醇的含量，預防動脈硬化和癌症。
但是，在目前市場上，一些以茶為飲料的飲品漸漸火了起來，形形色色的茶飲料登堂入室，成了飲料大軍中的重要一支。茶飲料可以說是茶葉的一種深加工，是最近幾年興起來的發展很快的一種新的飲料品種，它是適應我國不同層次人群需要的一種新產品。
但是，從根本上說，茶飲料不能替代傳統的泡茶飲用的方式和習慣。因為茶飲料雖然含有茶葉的一些有效成分，但是它的營養和作用根本替代不了茶葉。例如在口渴的時候，喝杯茶能解決問題，而茶飲料常常是越喝越渴。
正是由於茶飲料代替不了泡茶，在大都市中，喝茶品茗已成了一種時尚，茶樓荷塘也成了人們常常光顧的好地方。人們在那裏談天說地，拉拉家常，敘敘舊，有時攜妻帶子，在這裏享受天倫之樂。在這優雅的環境中，看著茶的晶瑩，聞著茶的清香，頓覺心情舒暢。難怪有人說，休閑的最好方式莫過於飲茶了。
但是，飲茶也要講究科學得法，要不然，不但享不了茶之“福”，還會惹到茶之“禍”。
（1）不要空腹喝茶
如有的人喜歡早晨起床後空腹喝茶，這對身體沒什麼好處。因為早晨空腹喝茶會衝淡胃酸，不利於消化。而且，茶葉會抑製胃活動而降低食欲，影響早餐進食量。
（2）飯後不要立即飲茶
茶葉中含有鞣酸，它可使蛋白質凝固成顆粒，胃腸對這種凝固的蛋白質顆粒難於消化吸收。而且，食物中的微量元素也容易與茶中的酸、堿發生反應，形成不溶性鹽，妨礙食物營養成分的利用。
（3）臨睡前最好少飲茶
由於茶葉中含有咖啡堿、茶堿、可可堿，具有提神興奮之作用，如果睡前飲茶過多，勢必影響入睡，甚至失眠。
（4）喝茶過量會茶醉
喝茶過量、空腹喝茶、素食喝濃茶都能引起茶醉，其表現為心慌或頭昏、四肢無力、站立不穩、胃腸不舒服，還感到腹中饑餓。腎虛體弱者比身體強壯者更易茶醉。喝點白開水或吃幾塊糖，吃些水果和飯菜，都有解茶醉的作用。
對於神經衰弱的心血管病患者，要避免飲用過多過濃的茶。
溫馨提示：
◎不要常喝茶飲料，它的作用不及泡茶；
◎不要空腹喝茶，也不要在飯後立即喝茶；
◎神經衰弱的心血管病患者最好不要喝濃茶。