情緒激動、極度興奮時。情緒上來的時候，血壓往往也會跟著上去。
不管是大喜還是大悲，都屬於情緒激動的表現，它們都能導致血壓升高、心率加速，從而誘發心腦血管疾病的突發。所以，高血壓患者不僅要避免情緒大起大落，還要注意，在看那些場麵驚險、情節緊張的打鬥片、警匪片、恐怖片時，以及在麻將桌上“戰鬥”時，玩棋牌遊戲時，情緒都要有所節製，不要過於激動或者過於興奮，否則，血壓就很有可能驟然上升。
季節變換、氣溫驟變時。每當寒潮過境之時，就是腦出血多發之日。
這主要是因為高血壓患者以老年人居多，他們對氣溫變化比較敏感，適應力比較差，一旦遇到寒冷刺激，體內腎上腺素分泌增強，而腎上腺素增多會使血管收縮，引起血壓明顯上升。所以，冬春季節，尤其是季節變換、氣溫變化較大的時候，高血壓患者尤其要注意不要著涼受寒。
早晨 6 ～ 9 點。此時是人體的第一個血壓高峰，本來血壓在這個時間段就比其他時間段要高一些，再加上我們在睡夢中長時間沒有補充水分，於是體內的血液濃度比較高，血液黏性增強，血液中容易形成血栓，所以容易誘發腦中風。因此，對於高血壓患者來說，起床動作別太大、睡前和醒後喝一些白開水，這些好習慣都是非常有益的。
每周一。關於這一點，很多人可能有疑問。但事實就是這樣，周一的心腦血管發病率高，並且全世界各地都是如此。這個現象已經引起了世界各國醫學專家們的高度重視，大家研究的結論是這樣的：由於剛剛度過一個輕鬆的周末，現在又要開始麵臨緊張而又繁忙的工作，一時難以適應的情況下，會誘發心腦血管疾病的急性發作；或者是，有些人在周末時，身體過度疲勞，飲食太過油膩，飲酒、吸煙過量，致使血壓升高，心腦血管負擔加重，極易造成猝死發作；還有一個原因就是，周末大家玩得比較開心，對心腦血管發病前的微弱症狀往往忽視，所以到了周一發現的時候，病情已經惡化了。所以，假如大家自己或者有親朋好友是高血壓患者，而且是上班族，請密切關注周一的血壓和健康狀況。
屏氣排便時。我們在下蹲排便時，由於體位改變和用力，會讓腹壓加大，外周血管阻力增加，血壓也隨之上升。特別是在便秘或者大便幹燥的時候，高血壓患者會屏氣用力排便，這個動作會讓全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內血管。此時靜脈回流受阻，顱內血管壓力劇增，容易導致腦出血發生。所以，有嚴重高血壓的患者，或者患有高血壓的老年人一定要注意，最好采用坐便的方式，並且避免出現便秘。
貪煙嗜酒時。每逢佳節或喜慶的日子，也是高血壓以及心腦血管疾病的高發時期。我們在前麵的小節已經講過嗜好煙酒對高血壓患者的危害，所以大家應該很清楚這是為什麼。所以，不管是為了交際需要還是真的嗜好煙酒，我們都要時刻牢記，抽完煙喝完酒的時候，血壓可能會有一個暫時的升高。如果你已經是高血壓患者，這時候一定要注意自己的心率和血壓，以免發生不測。
洗澡沐浴時。我接診過不少患者，是在洗澡的時候發生意外的。當然，主要以老年人居多。這主要是因為老年人一般體質較弱，體溫調節和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血壓容易發生波動。所以，老年人或者嚴重高血壓患者洗澡的時候，一方麵時間不能太長，另一方麵水溫也不能過高或者過低，以免對身體造成太大刺激。
除此之外，性生活時由於情緒高漲、心跳加快，血壓也會有明顯的升高。一般來說，收縮壓超過 170mmHg 的高血壓患者，性生活時一定要格外注意，如果身體不適要馬上采取相應的措施。