在我國，高血壓因其高發病率、高死亡率，被稱為慢性病中的“第一疾病”。要想防控高血壓，首先要對高血壓有一個正確且充分的認識。一方麵，這樣才有利於擺正態度，在疾病麵前也能更加從容；另一方麵，這樣能大大消除一些預防、治療觀念上的誤區，從而更好地指導自己的日常生活，遠離高血壓。
知己知彼：什麼是血壓
在具體談論高血壓之前，我想知道大家是不是真的知道“血壓”是什麼。據我自己做的調查來看，大多數人都說不清楚血壓究竟是怎麼回事，還有的人甚至會把“高壓”“低壓”與“高血壓”“低血壓”混為一談。所以，在了解各種預防、治療高血壓的知識之前，我們有必要先來認識一下我們要討論的主體對象——血壓，它究竟是什麼。
血壓就是血液產生的壓力？不完全準確
“血壓”這個詞大家都非常熟悉，從小到大每次體檢都會量血壓，可是大家知道到底什麼是血壓嗎？有人會說：“血壓嘛，就是血液產生的壓力。”這是我最常聽到的答案，它比較接近事實，但並不完全準確。
血壓（blood pressure，BP）的全稱是體循環動脈血壓，它是我們體內的血液在血管裏麵流動時，對血管壁產生的壓力。我們量血壓時測得的數值，特指的是側壓力，即側向麵所受的外力大小。雖然大家都害怕高血壓，可是真沒了這種壓力，麻煩可就大了。因為正是有這種壓力作動力，血液才得以在血管裏流動。
“高壓”和“低壓”，一顆紅心兩種表達
我們量血壓時有一個“高壓”、一個“低壓”，這又是怎麼回事呢？這得從我們的循環係統說起。血液能在血管裏循環流動，到達全身各個器官，全都靠心髒的跳動。心髒就像一個水泵，它日夜不停地、有節律地搏動著，把血液“泵”進血管，再運送到全身。
心髒在跳動的時候，是要一張一縮的。不管心髒是收縮還是舒張，都會對血管壁產生一定的壓力。當心髒收縮時，心髒裏血液最少，血管裏血液最多，身體大動脈裏麵的壓力最高，我們把這時候血管壁受到的壓力稱為“高壓”，也叫“收縮壓”（systolic blood pressure，SBP）。當心髒舒張時，心髒裏血液最多，血管裏血液最少，身體大動脈裏麵的壓力最低，這時候測得的壓力叫作“低壓”，也叫“舒張壓”（diastolic blood pressure，DBP）。
現在大家應該知道了，我們平時量血壓時得到的兩個數值，分別代表的是血管壁受到的最大壓力和最小壓力。
知道了血壓是怎麼回事，我們才能談論它的意義。由於正常的血壓是血液循環流動的前提，所以一旦血壓不正常，就代表血液在身體裏麵的循環有問題，也就說明身體的某些器官可能沒有足夠的血液供應，顯然，接下來身體正常的新陳代謝也會受影響。一旦血壓消失，人也就失去生命了。
所以，血壓不管是過高還是過低，後果都很嚴重。
天時地利人和：測血壓的學問
血壓個性不堅定，易受影響波動大
血壓本身是非常容易受影響的。凡是能夠影響到心髒輸入量以及血管外周阻力的因素，都能夠對血壓產生影響。
比如，你剛剛爬了幾百級台階登上山頂，感覺自己的心髒怦怦地跳動，仿佛要從胸口蹦出來，如果你這時候量血壓，測量出來的數值一定是比平時高的。
因為這時候你的心跳頻率非常高，使得心髒的舒張期明顯縮短了，舒張壓，也就是低壓，此時一定會明顯上升，但是，這並不代表就是高血壓。
量血壓時，我們測到的都是某一很短的時間段裏血管壁受到的壓力，而且即便是同一時間段裏，量左胳膊與右胳膊得出來的血壓數值也是不一樣的。
再加上血壓非常容易受到影響，同一個人同一天內測出來的數值波動也可以很大。所以，如何測量血壓，以及怎樣判斷自己是不是高血壓，這其中是有學問的。
偶測血壓和基底血壓都是“好血壓”
在臨床上，我們把血壓分為兩類：一類是基底血壓（Basal pressure），就是早晨起床之前或者住院臥床休息期間量出來的血壓；另一類是偶測血壓（Casual pressure），就是在沒有任何準備的情況下測出來的血壓。一般我們看病時、體檢時，或者自己在家想起來要測血壓時，這些隨時、偶然測出來的血壓值都是偶測血壓。一般來說，大部分健康人測出來的血壓都是偶測血壓，所測得的數值是能比較準確反映身體健康情況的。但在臨床上，尤其是對於高血壓患者來說，基底血壓才是最重要、最有參考價值的。
既然基底血壓最具參考價值，那麼量血壓最好的時間當然是醒來之後、起床之前，或者晚上睡覺之前。因為我們的血壓值通常在睡前 2 小時開始下降、起床後 2 小時開始上升，所以，早、晚測量的數值是最具有參考價值的。當然，除非你是在醫院住院的病人，否則這個時間一般都是在家裏的床上躺著，需要自己測量。
如果早晚測基底血壓比較難，也可以在舒適平躺 30 分鍾後，再測血壓，這時候測出來的，就是基底血壓，是我們身體血壓較為客觀準確的反映。另外，如果你正在服用降血壓藥物，那肯定是要在吃藥前進行測量的。