自殺不會是“輕輕地走，不帶走一片雲彩”。自殺就好比在認識你和關心你的人身邊引爆了一顆炸彈——失去你的那些人成了犧牲品，他們將承受著你遺留下來的痛苦。越是和你親近的人，越是痛苦，那麼，最痛苦的莫過於你的家人。“我不在了其他人會活得更好”，其實是自欺欺人的謊話，他們不會活得更好。你無法使那些愛你的人對你的自殺有所準備，你可以設法去做，但是辦不到。起初他們會非常震驚，不敢相信你真自殺了。隨著震驚後麻木感的減退，痛苦會使他們撕心裂肺。他們很長一段時間都會處在你死亡的噩夢之中。他們會因你的離棄而傷心，但也會因你不給他們留下任何幫助你的機會而憤怒。假如他們做了對不住你的事，你的自殺就剝奪了他們改過的機會。下麵是一位有過自殺的人醒悟過來說的話：
“我認為起先我是想（以自殺來）傷害他們，讓他們知道他們曾對我的傷害有多深。我曾認為如果我離棄了他們，那就能夠表明我帶給他們的傷痛遠遠勝過他們對我的傷害。我不曾想過自殺是出於自私，而今我認識到了。”
願意幫你的人未必清楚你的痛苦。除非你把內心的想法或感受告訴他人，否則無人知曉。但是，有時甚至你把情況告訴了他們，他們也確實想幫助你，但他們不知道該如何做起。他們可能會告訴你換種心情，並給你些建議，告訴你應該做什麼。他們心意雖好，卻無法給你真正有效的幫助。如有可能，找到你所信任的人，請他們聽你訴說，然後把你真實的想法和感受告訴他們。如果你仍然有結束自己生命的想法，就要考慮向心理醫生、谘詢人員或精神科醫生尋求專業幫助。要記住上麵第二點所說的：考慮自殺並不意味著你發瘋了，而是意味著此時你被人生的難題所擊垮。另外你可以選擇撥打自殺危機幹預熱線，如北京心理危機研究與幹預中心的免費熱線，訓練有素的熱線谘詢員都有能力幫助與你類似的求助者。應該主動向他人求助，這樣可以挽救你的生命。
二、打消自殺的念頭
若您正考慮自殺……請先閱讀這篇文章。
若您現在想自殺，請稍等。讓您有足夠時間看完這頁，隻需用上您5分鍾左右吧！我不是想說服您打消壞情緒，我不是輔導員亦不是其他精神健康的專業人士——我隻是那些明白置身痛苦中是怎樣一回事的人。
我不知您是誰或為何您會看這頁，我隻知道此刻的您正在閱讀，這是很好的，我可假設您正感到煩惱及正考慮結束您的生命，假若可以的話，我很希望我能與您在一起，透過電話或坐在您身旁與您麵對麵，坦誠的傾談，正因為現在不可能是這樣，我們唯有利用這種途徑吧！
我認識很多曾經嚐試結束生命的人，所以我大概明白您現在的感受，我知道您未必準備去看一本很厚的書，我會盡量簡短一點，在我們隨後一起度過的5分鍾內，有5個簡單而實用的想法，我要與您分享，我不會與您爭論您應否結束自己的生命，不過我知道您倘若有此想法，一定是您感到非常沮喪。
您仍在閱讀，這實在很好，我懇請您陪我一起看完這頁，我希望您現在至少在內心深處有丁點兒不肯定，您到底是否真的要結束自己的生命，在我們最絕望的一刻，我們經常會有這想法，未完全確定自己是否真的要尋死，這是可以理解及正常的，事實上這時您仍然活著已表示您仍是有丁點兒不太肯定，這表示就算您真的想死，某部分的您仍然想活，仍然很想再支持下去，再繼續多留數分鍾吧！
自殺不是您想選擇的；這隻不過是一時間痛苦超越了您所應付的能力而已。
就是這樣，不是因為您想自殺，您便是精神錯亂，軟弱或有問題，也並不表示您真的想死——這隻表示您的痛苦超過您所能處理的而已，就像我在您的肩膀上不斷放上鉛重，無論您怎樣努力去保持平衡，最終您都隻會因我不停加重而倒下。這正好解釋了就算旁人怎樣努力的叫您開心點也總是無補於事——因為若您能做到，您必會去做或已經做了。
或許您也不接受人家對您說“您所承受的痛苦不足以令您要去尋死”這也是可以理解的，人生的確有很多痛苦可能會誘致自殺的念頭，而承受痛苦的能力亦因人而異。某些人可以忍受的痛苦，不等於您能承受，承受痛苦的能力亦很大程度取決於您有什麼資源去麵對您的困難/困擾。
當痛苦超越您所有的資源，自殺的念頭便會由此而生。自殺沒有錯或對，也不是性格上的缺陷，道德上是中立的，這隻不過是痛苦和解決問題資源在這一刻失去平衡而已。
所以若您能找方法減輕痛苦 或找方法增加您應付的資源，您便能打消自殺的念頭。