有時候心情不好，和朋友在一起，但我什麼都不會說，誰也看不出來我有心事，就使勁玩。我覺得那種喝醉酒拉著人哭、像祥林嫂一樣傾訴的女孩特別傻，自毀形象。有時候我也自己一個人呆著，比方瘋狂購物，做頭發什麼的，有時候我到最好的女朋友家裏住一晚，兩個人像大學時代那樣頭碰頭說一晚上的話，雖然不見得要聊到自己的傷心事，但是說說話心情總要好很多。
父母我是絕對不會去說什麼的，老年人想法不一樣，告訴他們了隻能更麻煩，他們擔心不說，還要嘮叨；男朋友？目前還沒遇上可以談婚嫁的，說什麼啊，人家跟你又不是一家人；至於那種在大街上狂喊一聲的做法，在我身上也絕對不會發生，畢竟工作已經培養了我端莊理性的作風，這樣太沒形象了。至於看心理醫生，我想我也不會去花這個錢，還不如去買幾件衣服實惠呢！女人首先要善待自己，哪怕鬱悶，也要選擇可以帶來好處的發泄，絕對不要摔東西什麼的，否則發泄完了隻能更鬱悶。
秘訣就是做家務
林夕，女，33歲，大學教師，現居西安，月收入1200元
對我來說，外界的壓力不是很大，不像中小學教師那樣有升學率的擔心。我所承受的壓力都是自己給的，因為我給自己的定位比較高，所以很在乎學生是否喜歡聽我的課，所以就不斷地想提高自己、提高授課質量。當這種壓力越來越大的時候，我就會想到去釋放。
我選擇的釋放方式是看書、看雜誌，躺在床上一邊聽音樂一邊翻《讀者》，看看裏麵的一些輕鬆文章，當注意力被轉移的時候，壓力就不知不覺地被釋放了。我還有一招釋放壓力的秘訣，就是做家務，可能是我個人的特點吧，我覺得做家務的時候整個人特別輕鬆，家務做完的時候，看著自己的成果會覺得什麼壓力都沒了。我很少向朋友傾訴，有也隻是找遠方的幾個異性朋友說說，因為覺得異性的思維角度應該不一樣，所以想聽一聽他們的看法。
說了這麼多，其實我自己就是一個心理專家，我教的就是心理學，所以自己一有什麼壓力就會及時地釋放。有很多學生還有家長都會來谘詢我，向我征求釋放的方式，其實在和他們談話的過程中，我就會努力地幫他們解脫，通常談話結束的時候，他們都得到了很好的釋放。
從以上調查可以看出現代人很少選擇傾訴的方式減壓。事實上，傾訴是專家認為的最好的減壓方式，下麵是一位都市人的真情傾訴，相信當他結束傾訴的時候，心中肯定有莫名的輕鬆快感。
孤獨中，我學會傾訴。深夜了，一個人倚窗獨坐。
寂靜的房間裏，聽著張國榮的《無心睡眠》，麵對攤在桌上的亂七八糟的備考資料，思緒卻已然飄向無邊的遠方。不知從什麼時候開始，我有點開始喜歡這種淩亂與無序，似乎是為了逃避什麼吧。我知道，如果沒有這些書的點綴，如果沒有每天晚上的備考複習，我將顯得更為落寞。我不怕一個人的獨處，但我並不是什麼時候都喜歡寂寞，特別是當這種寂寞的惆悵持續了太長時間後，就已經衍生成為一種孤獨。
於是，我試著分散自己的注意力，將草稿紙散亂在桌子上，並把音樂開得更響……可是，有用嗎？處在這樣的氛圍之中，我早已經習慣了。唉，算了！我還是一個人的我，隻是，我已經喜歡上了這種孤獨的感覺。每當夜色悄悄地向我襲來，每當周圍變得冷寂，我知道，孤獨正在慢慢地侵襲我的身心，使我在經曆意誌上的磨煉之後，還要經曆心靈上的衝擊。
回想起來，在我當初決定備考MBA的時候，就注定為自己選擇了一條孤獨的道路。每天公司、家兩點一線的生活，讓自己覺得生活頓然失去了諸多的樂趣。有時候，我會莫名覺得自己好寂寞，滿腹的辛酸和苦惱，好想找人傾訴，然而到頭來，還是得自己默默地承受，獨自洗滌我那心酸的心靈。也隻有這時，我方才悟到人與人之間隻有在歡聲笑語的時候才會顯得親熱，除此之外，沒有誰會真正分擔自己心靈上的哀愁。也許，這就是現代社會的生活吧。