3.正確評價自己，熱愛自己。在正確評價自己的基礎上，要實事求是地悅納自己，發揚自己的長處，把自己當作有價值的人去接納和熱愛，以此提高自信，走出自卑的陰影。
4.確定合理目標，增加成功體驗。成功地表現自己，補償過去的失敗，對於戰勝自卑是非常重要的。但要懂得循序漸進的克服困難，鍛煉自己的能力。
5.加強體育鍛煉，發展廣泛的興趣愛好。通過緊張有序的體育鍛煉，可以克服自卑者的懶散，以提高自信。自卑的學生往往覺得自己一無是處，特別是那些學習差的學生，鼓勵他們去發展自己的興趣愛好，由此展示優勢，證實自己的價值，以提高自信。
克服自卑感從四方麵入手，自卑感是一種過低評價自己的自我意識，它會影響工作、學習、生活甚至會危害身體健康。克服自卑感應從以下四個方麵入手：
1.正確認識自己，增強自信心：人在不同的環境中生活和成長，由於先天和後天方麵的差別，在能力、素質方麵有一定的差別是毫不奇怪的。每個人都有自己的長處和短處，在學習和工作中要揚長避短。不要老是拿自己的缺點和不足與別人的優點相比。
2.正確對待失敗和挫折：客觀世界錯綜複雜，在實踐中遭受失敗和挫折是難免的。失敗是成功之母，要從失敗和挫折中吸取教訓，使自己得到提高。不要因為一時的失敗和挫折而一蹶不振。
3.注意改善人際關係，創造良好的社交環境：注意處理好與一起工作、生活、學習的人的關係，與他們交朋友、多談心，對其他的人也應該相互幫助相互鼓勵。
4.培養堅強的意誌：知道了自己的不足和缺點，就要下定決心克服，在實踐中鍛煉堅忍不拔的意誌。對於外界的不良刺激不要過分計較。“天生我材必有用”，隻要選定目標，堅持不懈的努力，必能取得成功。
三、如何克服自卑感
自卑感是中學生中常見的一種心理狀態，尤其是那些性格內向，學習又不是很好的學生。他們往往因為學習不好常挨老師的批評，由此產生了自卑感。這種狀態對學生的身心健康及今後的發展都是極其有害的，所以要極早糾正。
首先，應該從思想上認識到自卑感是學習進步與健康成長的障礙。你渴望成功，卻不敢相信自己能獲得成功，最終有可能因空有自強的願望，但無改變現狀的行動而苟且庸碌，虛度年華。
有一個很有趣的故事：一位媽媽帶她的兒子去動物園看大象，大象周圍有許多矮矮的木樁，兒子的腦子裏就產生了疑問：“媽媽，這麼大的象，一定很有力氣，可是它為什麼不掙斷這細細的鏈子逃跑呢？”媽媽告訴他：“這頭象剛來到這裏的時候還很小很小，當時就用這小木樁、矮棚圈著它，它當時很想掙斷鏈子跑出去，可是由於力氣小，每次都失敗了，於是就失去了掙脫鏈子的信心。盡管它一天天長大，但不知道現在自己有很大的力量，用力掙一下，就能逃出來。它不敢這樣想，當然也就不會這樣去做，因而隻好永遠被鎖在這裏，老死在這裏了。”
所以應該看到，自卑是要求自強的表現，往往有比平常同學更強的自尊心和更強的表現自我的欲望。當你一旦在學習上或其他方麵獲得成功，那種喜悅的心情不僅能激發你的自強信念，還能使你擺脫自卑的陰影，增強自信心，獲得走向自強的啟示。
第二節 依據科學辨別“心病”
一、辨別心病你會嗎
注意語言變化從就診者的語言特點來了解其心理活動，從而發現症結所在。有心理障礙的人會因為思維不正常而表現出特有的語言方式。如缺乏邏輯性、係統性、合理性，表現為過分囉嗦，甚至總有說不完的話，總要想方設法講完，心裏才舒服，或詞不達意，答非所問。有的人講話聲音細小，或結結巴巴，或語速過快，沒有停頓等，多與心理障礙有關。
觀察情緒狀態焦慮的人，緊鎖眉頭，愁眉苦臉，心煩意亂，坐立不安；抑鬱的人，嘴角下垂，雙眼無神，表情冷淡，或易悲傷哭泣；恐懼的人，麵紅耳赤，麵肌抽搐，眼神驚異；躁狂的人，得意洋洋，表情誇張；單純型精神分裂的人，表情呆板，狀若止水；青春型精神分裂的人，喜怒哀樂轉換頻繁。也有一部分神經症患者的表現完全與他們的心情相反，他們可以隱藏真實的內心世界，表現出特有的笑容，但那種笑容是很不自然的假笑。
注意行為舉止：一些形形色色的行為異常都可以作為辨別心理疾病的佐證。如有的人畏首畏尾，非常拘束，搓手頓足，動作不協調，甚至手腳發抖；有的人動作誇張，過分好表現；還有的人有許多怪動作，如不停地幹咳、哼鼻、聳肩、打哈欠、揉眼睛等，某些細微的一舉一動都可以提供參考。
觀察性格變化：一般心理疾病患者都有不同程度的性格缺陷。他們或者過分內向，或者過分外向，或者要求十全十美，或者過分偏執，或者過分愛鑽牛角尖，或者過分愛幹淨，或過分囉嗦、嘮叨等，都是心理疾病的表現。