人的“時序年齡”增加是一種不可抗拒的客觀現象，與人的主觀願望和行為無關。“生理年齡”的增加卻是可以通過體育鍛煉、加強營養、培養樂觀性格、注意生理與心理衛生等加以推遲。至於說到人的“心理年齡”，可以在不斷的學習中得到提高，要想對“社會心理年齡”作控製，那就必須樹立正確的人生觀，增加個人對社會變遷的適應性，充滿“明天”會比“今天”更美好的信心，並爭取去實現。
所以有人說心理上的衰老才是真正的衰老。年紀大其實並不是衰老的標誌。下麵有一個包括14項內容的對照材料，您可以用來自測一下自己的心理衰老程度。①記憶力日漸減退，尤其記不住最近的事情；②遇有急事總感到心情焦灼不安；③凡事以我為主，關心自己為重； ④總愛說過去的事情；⑤對以往的生活總感到後悔；⑥願意獨自生活，不願旁人介入；⑦很難接受新事物；⑧對社會的變化誠惶誠恐，愛發牢騷；⑨不愛接觸陌生人；{10}對噪音十分煩惱；{11}過於關心自己的健康；{12}喜歡誇耀過去的本領和功勞；{13}固執己見；{14}喜歡收集不實用的東西。
以上現象有13條至14條者為極高的心理衰老；有10條至12條者為很衰老；有7條至9條者為比較衰老；有4條至6條者為有些衰老；有3條以下者為基本無衰老，但需加以注意。
良好的情緒是心理健康的保證。所謂情緒，廣義講即情感，指人的喜、怒、哀、樂等心理表現，常常伴隨個人的立場、觀點和生活經曆而轉移。做為社會屬性的人，每天都要與周圍事物發生關係，都要接觸無數的信息。其個人也將產生不同的情緒變化，或者是愉快或不愉快，或者是處於沒什麼反應的平靜狀態。
愉快的情緒，會帶來歡樂、高興、喜悅，而且能舒暢胸懷，驅散疲勞和煩惱，並活躍神經機能和血液循環，調節內分泌，增強消化係統的功能和免疫力，有利於防治和戰勝各種疾病；不愉快的情緒，會帶來煩悶、悲傷、膽怯、焦慮，使人抑鬱、憂愁、悲觀、失望，或是生氣、發怒、憤懣、暴躁、不能自我克製等等。
無論是愉快或不愉快的情況，都是因受外來刺激才產生的，所不同的是，前者是良性的刺激，後者是惡性刺激，皆影響身心的健康，故最好是控製在人體所能承受的限度內，或者是保持在適度的範圍內為宜。否則，對神經和內分泌係統以及髒器的生理活動，將產生不良的影響。
喜樂過度，血壓容易升高，不利於心血管的保護，甚至樂極生悲，發生腦血管意外；情緒過於憂鬱、傷感，容易形成抑鬱病和精神失常症，還往往導致舊病複發，加重病情的惡化程度。正如我國中醫所言：“喜過之傷心，怒過之傷肝，憂過之傷脾，悲過之傷肺，恐過之傷腎”。“經常情緒不佳，會使氣滯血瘀”。
世界著名長壽學者胡弗蘭德說：“在一切對人不利的因素中，最能使人短壽、夭亡的，是不好的情緒和惡劣的心境。”
因此，許多人越來越重視對心理的養護，以保持心理健康。
比如，隨著現代城市的繁華，市中心區建築林立，高樓大廈鱗次櫛比。有的氣勢恢宏，玻璃幕高聳；有的莊重威嚴，白色牆體矗立；有的富麗堂皇，鋁合金、不鏽鋼材料裝修。殊不知這豪華氣派卻帶來了被稱為“噪光”的新汙染。這些汙染首先通過視覺進入腦海繼而影響心理健康。
當今國際上流行一種“綠視率”的理論，該理論認為：綠色在人的視野中達到25%時，人感覺最為舒適。據統計，世界上長壽地區的“綠視率”均在15%以上，不難看出，綠視率與人的壽命是何等密切相關。這就引出了一個新的生態概念問題，即“視覺生態”問題。
居住在鬧市區的人們，喜歡離開城市去藍色的海邊，綠色的草原；工廠的機器設備，總是設計成“蘋果綠色”，以調節工人的視覺；熱餐廳內的橙線色，能使就餐者增加食欲；冷餐廳的綠色是冷色調，能給你帶來涼爽。與此相反，單調而又有害的“視覺”會對心理健康帶來程度不同的危害。從單調視覺來看，人若長時間置身於大紅、橙紅和橘紅的色彩中，就會煩燥不安，甚至出現頭暈惡心等不良反應；但若置身於白色、淺黃色、淺藍色和綠色中，人的心情就隨之愉悅起來。尤其是綠色和淺綠色更為人們所喜愛，怪不得健康專家經常提醒人們：春來踏青郊遊，夏至海濱休閑，秋天登高覽勝，冬天享受日照之趣。鍾情山水之間，養曠達之風，存浩然之氣，留一份清新快樂給自己，健康你的心理，美麗你的容顏，藍天綠水宜健康。
生理學指出：人的情緒過分激動會使血球和紅細胞數目急劇增加，血液比正常狀態下凝結得要快；同時，因交感神經極度興奮，在體內產生突然的應激作用，釋放大量腎上腺皮質激素，因而，腎上腺皮質係統的活性增強，腎上腺素及去甲腎上腺素的活性物質分泌增多，血液中膽固醇增高，顏麵潮紅，脈搏突然加快，血壓急速上升，嚴重時，會出現心悸、肌肉顫抖等不良現象。這樣，會使人產生許多疾病，或者是加重原有疾病的病情。
我國著名心血管疾病專家黃宛教授明確指出：常見的冠心病、高血壓、腦血管意外等疾病的發病和病情的發展，都與不良的精神和情緒有關。
所要說明的是，由於每個人對外界刺激的感受，以及神經、器官的敏感性和體質的差異，因情緒波動或惡化所產生的反應是各不相同的。例如，有的人情緒激動隻持續一會兒，但有的人很久不能平靜下來；有的人可能會血壓升高或誘發冠心病；有的人是食欲減退引起胃腸病或結腸炎；有的人可能導致神經官能症或失眠、支氣管哮喘等等。因此，對任何人而言，在各種場合下，都要理智地盡量避免不良情緒的發生和發展，或者是，在情緒變壞以後，迅速自我消除之，使身心所遭受的損害減少到最小。