既然維生素A對消除皺紋有極大幫助，那麼，是否其中維生素A的含量越高越好呢？回答是否定的。
判斷某種含有維生素A的擦臉霜的效果好壞，並不能完全依據維生素A及其衍生物的含量高低，更重要的是看它的整體配方如何。
而且，一旦選用某種擦臉霜，隻要沒有皮膚過敏反應，就應當堅持使用3個月，然後評價這種產品是否對自己有效，以進一步判斷是否還要繼續用下去。
多抹防曬品要補充維生素D
塗抹防曬品的目的是什麼？毫無疑問，是為了遮掩陽光的照射，否則就起不到應有作用，就是偽劣產品。
可是你想過沒有，防曬用品在遮掩陽光照射的同時，也阻擋了陽光中的紫外線在皮膚中合成維生素D？
據美國波士頓大學皮膚學家研究，經常使用防曬油、防曬霜的人缺乏維生素D。因為防曬油、防曬霜會幹擾皮膚中製造維生素D的“工廠”，這個“工廠”所用的燃料，就是陽光中的紫外線。
由於防曬用品阻止皮膚接受紫外線，從而導致皮膚中的維生素D生成會減少99%。製造維生素D的“原料”嚴重不足，人體就無法充分吸收食物中的鈣。
由此可見，經常抹用防曬品的人應當及時補充維生素D，否則不但骨骼強壯會受到影響，而且很容易導致骨折、肌肉軟弱無力。
由於經常抹用防曬品的人多為女性，所以她們患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的風險也會隨之提高。尤其是生活在高緯度地區的人，上述疾病尤其常見。
過去有人以為，出現這一現象的主要原因是高緯度地區的人日照較少，其實是人體內缺乏維生素D引起的。日照較少隻是表象，缺乏維生素D才是實質。
皮膚黑者更缺維生素D
美國營養學家的一項研究發現，在同樣的飲食和日照條件下，皮膚顏色較深的人比顏色淺的人更容易缺乏維生素D。尤其是在夏天，皮膚顏色淺的人合成維生素D的數量，要比皮膚顏色深的人多得多。
不難發現，其原因在於，人體皮膚中的前體——7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。黃種人、黑種人皮膚中含色素較多，皮膚細胞合成維生素D的能力較差。
科學研究表明，白種人皮膚中的維生素D合成能力最高。專家推測，這可能是一種生態適應的結果——白種人大多生活在寒冷地區，所接觸的日光中紫外線較少，所以，皮膚細胞中的維生素D合成能力更強。
相反，黃種人、黑種人多生活在日照充足的地區，由於缺乏日照而導致缺乏維生素D的影響因素較小，久而久之，由於日照因素合成維生素D的功能就相對較弱。
有人也許會問，現代人大多生活在室內，接受的日照已經較過去大為減少，這樣的理論依據是否還可靠呢？
的確如此，不過，這從反麵證明了皮膚顏色較黑的人更容易缺乏維生素D，兩者是不矛盾的。
因為較淺的皮膚顏色，更便於吸收陽光中的紫外線。較深的皮膚顏色更容易阻擋日光照射，其本意是為了保證人體不會產生過量的維生素D，而其結果卻真的降低了維生素D的合成能力，以至於缺乏維生素D。
頭發保養需要哪些維生素
時令進入秋天後，一般女性都會發生脫發、斷發、毛發變細現象。究其原因多種多樣，除了剛剛過去的夏季紫外線照射、汗水浸泡等因素外，還與飲食中缺乏維生素有關。
維生素的美發功能
各類維生素的美發功能主要有：