正文 第34章 維生素與皮膚保健(3 / 3)

既然維生素A對消除皺紋有極大幫助,那麼,是否其中維生素A的含量越高越好呢?回答是否定的。

判斷某種含有維生素A的擦臉霜的效果好壞,並不能完全依據維生素A及其衍生物的含量高低,更重要的是看它的整體配方如何。

而且,一旦選用某種擦臉霜,隻要沒有皮膚過敏反應,就應當堅持使用3個月,然後評價這種產品是否對自己有效,以進一步判斷是否還要繼續用下去。

多抹防曬品要補充維生素D

塗抹防曬品的目的是什麼?毫無疑問,是為了遮掩陽光的照射,否則就起不到應有作用,就是偽劣產品。

可是你想過沒有,防曬用品在遮掩陽光照射的同時,也阻擋了陽光中的紫外線在皮膚中合成維生素D?

據美國波士頓大學皮膚學家研究,經常使用防曬油、防曬霜的人缺乏維生素D。因為防曬油、防曬霜會幹擾皮膚中製造維生素D的“工廠”,這個“工廠”所用的燃料,就是陽光中的紫外線。

由於防曬用品阻止皮膚接受紫外線,從而導致皮膚中的維生素D生成會減少99%。製造維生素D的“原料”嚴重不足,人體就無法充分吸收食物中的鈣。

由此可見,經常抹用防曬品的人應當及時補充維生素D,否則不但骨骼強壯會受到影響,而且很容易導致骨折、肌肉軟弱無力。

由於經常抹用防曬品的人多為女性,所以她們患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的風險也會隨之提高。尤其是生活在高緯度地區的人,上述疾病尤其常見。

過去有人以為,出現這一現象的主要原因是高緯度地區的人日照較少,其實是人體內缺乏維生素D引起的。日照較少隻是表象,缺乏維生素D才是實質。

皮膚黑者更缺維生素D

美國營養學家的一項研究發現,在同樣的飲食和日照條件下,皮膚顏色較深的人比顏色淺的人更容易缺乏維生素D。尤其是在夏天,皮膚顏色淺的人合成維生素D的數量,要比皮膚顏色深的人多得多。

不難發現,其原因在於,人體皮膚中的前體——7-脫氫膽固醇,在紫外線的照射下會合成維生素D。黃種人、黑種人皮膚中含色素較多,皮膚細胞合成維生素D的能力較差。

科學研究表明,白種人皮膚中的維生素D合成能力最高。專家推測,這可能是一種生態適應的結果——白種人大多生活在寒冷地區,所接觸的日光中紫外線較少,所以,皮膚細胞中的維生素D合成能力更強。

相反,黃種人、黑種人多生活在日照充足的地區,由於缺乏日照而導致缺乏維生素D的影響因素較小,久而久之,由於日照因素合成維生素D的功能就相對較弱。

有人也許會問,現代人大多生活在室內,接受的日照已經較過去大為減少,這樣的理論依據是否還可靠呢?

的確如此,不過,這從反麵證明了皮膚顏色較黑的人更容易缺乏維生素D,兩者是不矛盾的。

因為較淺的皮膚顏色,更便於吸收陽光中的紫外線。較深的皮膚顏色更容易阻擋日光照射,其本意是為了保證人體不會產生過量的維生素D,而其結果卻真的降低了維生素D的合成能力,以至於缺乏維生素D。

頭發保養需要哪些維生素

時令進入秋天後,一般女性都會發生脫發、斷發、毛發變細現象。究其原因多種多樣,除了剛剛過去的夏季紫外線照射、汗水浸泡等因素外,還與飲食中缺乏維生素有關。

維生素的美發功能

各類維生素的美發功能主要有: