《黃帝內經》中明確指出，衰老的過程就是腎中精氣衰退的過程，因而要治療早衰或預防衰老，就需要適時地補腎。現代研究也表明，人體內微量元素缺乏，可致虛症，而補腎中藥中含有豐富的微量元素。補腎中藥不僅可以補充微量元素，更重要的是它還有調節體內微量元素代謝平衡的作用。
幾種常見的抗衰老藥材
我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中列為“上品”的有100多種。被列為上品的中藥，為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經過長期的實踐，中醫又不斷發現新的有抗衰老作用中藥。以下是經中西醫都證實有抗衰老作用的常見中藥的簡要介紹。
（1）何首烏
《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經係統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
（2）黃芪
中醫認為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
（3）人參
《神農本草經》認為，人參能“補五髒，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血係統功能等作用。
（4）三七
《本草綱目拾遺》中說“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方麵比人參有明顯的優勢。
（5）剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。現代研究發現，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強）、強壯作用，還能調節神經係統、內分泌係統、心血管係統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
（6）靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經係統、呼吸係統、心血管係統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
（7）枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草彙言》讚之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
（8）紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑製癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
（9）絞股藍
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同，近年來發現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑製潰瘍，緩解緊張，鎮靜、鎮痛。
（10）蜂王漿
蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
中藥強壯劑多具有扶正固本、活血化瘀、補氣養血、滋陰壯陽等作用，能調節神經、循環、消化、內分泌係統功能，提高免疫能力等而有利於抗衰老。其他如生熟地、天冬、麥冬、當歸、丹皮、三七、黨參、白術、靈芝、山楂、首烏、茯苓、枸杞、黃精等均屬抗衰老藥。抗衰老藥目前仍以複方為主。
簡易抗衰老藥膳
（1）強美靈湯
原料：黑芝麻60克，胡桃仁60克，北杏仁20克，生薏米30克，冰糖30克。
做法：全部用料洗淨，入沙鍋內，加適量水，文火煎煮7小時。
用法：飲湯食胡桃仁、黑芝麻，每日1劑。每日早、晚空腹服食。