中文書城
www.cread.tw
首頁
排行
完本
足跡
首頁
東方玄幻
都市小說
西方奇幻
武俠仙俠
架空曆史
科幻未來
網遊競技
懸疑驚悚
古代言情
幻想言情
都市言情
總裁豪門
青春校園
唯美同人
文學小說
經典名著
經管勵誌
生活休閑
婚姻家庭
科普教育
紀實傳記
親子育兒
其他類型
中老年人保健手冊
作者：
李根秀主編
古代言情
4 萬字
連載
《中老年人保健手冊》正文
正文 第1章 序言
正文 第2章 注重老年心理健康
正文 第3章 尋找樂趣調整心態
正文 第4章 學會忘卻當年勇
正文 第5章 跟生氣擺擺手
正文 第6章 注意“七情”不要太過
正文 第7章 平衡心理九大要訣
正文 第8章 治療憂鬱症的方法
正文 第9章 預防老年癡呆症
正文 第10章 保護人體的長城——皮膚
正文 第11章 了解胃的運動功能
正文 第12章 如何保持胃的運動正常
正文 第13章 了解腸的運動功能
正文 第14章 保持腸運動功能的正常
正文 第15章 免疫與免疫係統
正文 第16章 維護免疫器官的功能
正文 第17章 預防耳鳴和耳聾
正文 第18章 保護聽力有絕招
正文 第19章 口腔保健
正文 第20章 性而有足，切不貪多
正文 第21章 三餐安排好
正文 第22章 長壽的關鍵在於少食
正文 第23章 少食利健康的原因
正文 第24章 少食注意事項
正文 第25章 睡眠好是健康招
正文 第26章 引起老年人失眠的原因
正文 第27章 適度睡眠，勿過
正文 第28章 確定入睡的理想時間
正文 第29章 好習慣就有好健康
正文 第30章 如何做到起居有常
正文 第31章 廣交友歡樂多
正文 第32章 交友需掌握秘訣
正文 第33章 吸煙有害健康
正文 第34章 戒煙有助健康
正文 第35章 閑暇活動巧安排
正文 第36章 營造良好的居住環境
正文 第37章 注重穿著打扮
正文 第38章 老年婦女的衛生保健
正文 第39章 老年生活八忌
正文 第40章 因時養生很重要
正文 第41章 老年人四季如何進補
正文 第42章 春季的飲食保健
正文 第43章 夏季的飲食保健
正文 第44章 秋季的飲食保健
正文 第45章 冬季飲食保健
正文 第46章 生命在於運動
正文 第47章 培養良好興趣愛好
正文 第48章 晨練先飲水
正文 第49章 散步抗衰老
正文 第50章 慢跑鍛煉心肺
正文 第51章 午後鍛煉更有益
正文 第52章 鍛煉腰背可強身
正文 第53章 老年人要重視護足
正文 第54章 經常按摩有利健康
正文 第55章 有氧鍛煉，身心舒泰
正文 第56章 中老年矯正圓背的簡易體操
正文 第57章 高血壓病的自我防治法
正文 第58章 中風的先兆及預防
正文 第59章 低血壓調理
正文 第60章 預防骨質疏鬆
正文 第61章 腦血栓形成及預防
正文 第62章 心髒病可以征服
正文 第63章 高脂血症的自我療法
正文 第64章 癌症欺老有原因
正文 第65章 呼吸操可治糖尿病
正文 第66章 老年性肺炎的形成及預防
正文 第67章 非典性肺炎的形成與防治
正文 第68章 偏頭痛的防與治
正文 第69章 預防便秘
正文 第70章 痔瘡的防治
正文 第71章 預防膝關節老化
正文 第72章 前列腺疾病的防與治
正文 第73章 “老年斑”防治諸法