23.水潤雙唇小絕招
必需的唇部保濕品
（1）卸妝品：質地滋潤，能溫和地卸除彩妝，不傷害嘴唇。
（2）滋潤護唇膏：能即刻給予雙唇深層滋潤，防止幹燥、皸裂。
（3）防曬護唇膏：含有防紫外線的有效成分，用後滋潤，可預防色素沉澱。
（4）唇膜：飽含營養成分的唇膜通常擁有豐潤的質感，幹燥的嘴唇用後會有明顯的複蘇感。
幹淨的卸唇方案將化妝棉用卸妝液浸濕，按放在唇上保持約1分鍾，以左→中→右→中→左的方式畫圈卸除，然後換一塊幹淨的化妝棉將殘餘的唇膏擦淨。
重現水嫩的方案將潤唇膏轉出，切下幾片敷在唇上用保鮮膜固定，同時將熱毛巾敷在唇上20分鍾左右。
24.明麗雙眼的三留心
（1）每年對你的眼睛做兩次健康檢查。眼科專家能夠在對眼睛的檢查中看出糖尿病的隱患，而糖尿病常常是導致失明的原因之一。因此，對你的眼睛做定期檢查，是十分有必要的。通過檢查眼睛，有時也能發現高血壓甚至是腦瘤這樣的疾病。
（2）倘若你時常感到眼睛幹燥，那麼我們能為你診斷這是否是由一些嚴重的病症，如紅斑性狼瘡或風濕性關節炎所致症狀。但眼睛幹燥不應成為焦慮的原因。因為，一些藥片的服用，荷爾蒙的變化，長時間地使用電腦以及隱形眼鏡的佩戴，都可能是導致眼部幹燥和不適的主要原因。當出現以上症狀的時候，千萬別忽略對你的“心靈之窗”進行一次全麵的檢查和維護。
（3）除了定期檢查眼睛外，最好在你的化妝包裏放一瓶滋潤眼液，隨時隨地緩解眼部幹燥。
25.仰臥起坐好處多
婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有十分重要的作用。最近有關專家研究證明，仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸展性的一種練習方法，屬於周期性動作，鍛煉腹肌的方法是治療婦科病一個可行的輔助方法。
屈膝做仰臥起坐效果佳首先仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的髒器。做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。為了提高動作的質量，還必須注重技巧，即向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體慢慢抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
仰臥起坐可增強抵抗力腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐能夠通過刺激腹股溝的血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。同時，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，並能夠通過拉伸脊椎，調節中樞神經係統，適量運動還能夠改善機體免疫功能，從而提高身體的抗病能力。
建議30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45～50個/分；30歲最好做到40～45個/分；40歲應做到35個左右/分；50歲應努力達到25～30個/分鍾。然而從全民體質測試結果來看，大部分女性仰臥起坐成績不能超過30個，還有不小的提升空間。
26.跳繩保持身材
跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的運動。專業人士告訴我們，除了減肥之外，跳繩也是最適合鍛煉身體的運動之一，加上跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，因此成為流行的健身方法。
27.室內減肥運動操
頸部運動分腿站立，頭前曲、後仰、複位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
繞臂分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
擴胸分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
體轉運動左右各4次，做2組。
體前曲8次。
體回環以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
踢腿前後各10次，做2組。
前弓步壓腿左右各4次，做2組。
側壓腿左右各4次，做2組。
下蹲起立12～20次。
轉足繞手腕各12次。
仰臥起坐8～15次，做3組。
俯臥撐8～12次，做2組。
放鬆活動3分鍾。