提高禦寒能力大雪時最需預防的是心腦血管病、肺氣腫、慢性支氣管炎，尤其是中老年人，在早晨日出前和傍晚太陽下山後應盡量少出門，在居室中嚐試臉部、手部、足部的冷水浴，來增加機體的抗寒能力。外出時一定要穿厚實的外套，戴上口罩、帽子和圍巾。
注意胸腹部保暖冬天風寒侵入人體，往往首當其衝的就是胸腹。胸腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發心髒病。此外，還可以誘發胃腸病，所以，胸腹部保暖是不容忽視的環節。
經絡調養
護腎經，宜泡腳通經
足少陰腎經滋養肝腑中醫認為，大雪節氣對應人體的足少陰腎經，腎經是與人體髒腑器官聯係最多的一條經脈。腎是先天之本，是人體健康最基礎的保證。腎經的經氣充足與否，和人體的健康、疾病、衰老以及容顏等關係都非常密切。腎在酉時（17：00～19：00）進入儲藏精華的階段，腎經酉時最旺。此時不適宜做強度太大的運動，也不適宜大量喝水。對於腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。
泡腳勝吃補藥腎是人韻根本，控製人的生長、發育、衰老，而足少陰腎經行走於足底，並且，腳是人體經脈彙集處之一，人體12條正經中有足三陽經終止於足，足三陰經起始於足，分布於腳部的經絡穴位有60多個。所以腳對於全身的保養是非常重耍的。用中藥泡腳，不但可以促進腿部及下肢的血液循環，降低肌肉張力，緩解肌肉緊張，而且對消除全身疲勞和改善睡眠也大有好處。感冒時可在熱水中加食鹽約50克，50～70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2～3次，泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦幹腳部即可。
泡腳的注意事項建議在睡前1小時泡腳，水麵最好至腳踝，浸泡時間為15～30分鍾。應根據季節的不同控製水溫：冬季以不超過45℃為宜，夏季可控製在50℃左右。
為什麼大雪時節要防傷腎？
腎為水火之髒，內藏元陰元陽。中醫認為，腎主藏精，為生殖發育之源；腎主津液，調節體內水液平衡；腎主骨生髓，使骨骼健壯、精力充沛。元陽即腎陽，腎陽是人體陽氣的根本，對各髒腑組織起著溫煦生化作用；元陰即腎陰，腎陰是人體陰液的根本，對各個髒腑器官組織起著滋潤、滋養作用。腎陰腎陽是相互製約、相互依存，以維持人體生理上的動態平衡。如果這一平衡狀態遭到破壞，就會導致腎的陰陽失調，產生相應的病理變化。大雪節氣，氣溫驟降，寒氣增加，傳統醫學認為，寒為陰邪，人體受外界影響，陰氣也相應增加，傷及人體的陽氣。因此，大雪時節應注意禦寒，防止寒氣傷腎。
生活中也應注意改正容易傷腎的不良習慣。暴飲暴食會加重腎髒負擔，經常如此，有損腎髒，已有腎病者更應注意。房事無節製，人體腎精會過分損耗。
如何治療大雪時節加重的胃潰瘍？
胃潰瘍屬中醫學“胃脘痛”的範疇，多因情誌不舒，飲食失調，氣滯血淤，絡脈受損所致；或由慢性胃炎（胃脘痛）轉化而來。典型症狀是饑餓不適、飽脹噯氣、泛酸或餐後慢性中上腹疼痛，嚴重時可有黑便與嘔血。大雪以後，各地氣溫顯著下降，氣溫降低使血液流動阻滯，如果人們再不注意飲食調養，就容易使胄潰瘍加重。
胃潰瘍可用拔罐療法治療。在中脘、梁門、內關、手三裏、足三裏五穴用單純火罐法拔罐，備留罐10～15分鍾左右；在胃俞穴用走罐法，至局部出現暗紅色淤斑為止。每日或隔日1次，10次為1個療程。同時要注意飲食衛生，吃過熱食物會刺激潰瘍麵，進而引起疼痛，導致潰瘍麵血管擴張而引起出血；辛辣食物刺激潰瘍麵，使胃酸分泌增加；過冷，過硬食物不易消化，可加重病情。潰瘍病患者不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。