注意頭部保暖從這個節氣開始，東北風刮得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。中醫理論認為，“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經彙集的地方，最不能受風寒，外出一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。
常做幹浴按摩功可預防流感具體方法如下：站、坐練功均可，全身放鬆，兩手掌相互摩擦至熱，先在麵部按摩64次，用手指自前頭頂至後頭部、側頭部做梳頭動作64次，使頭皮發熱，然後用手掌搓兩腳心，各搓64下，最後搓到前胸，腹背部，做幹洗澡，搓熱為止。
經絡調養
按摩太衝穴、腎俞穴和湧泉穴
按摩太衝穴緩解鬱悶太衝穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝髒所表現的個性和功能都可以從太衝穴找到形質。先按太衝，然後找痛點，沒有痛點，就向行間穴推。這樣做能給人注入能量，為人排解鬱悶，讓人心平氣和。按揉太衝穴的手法也要注意，重按有瀉的作用，輕揉有補的功效。一般按摩四五十次即可。
按摩腎俞穴緩解腎虛、腰痛腎俞穴位於第二三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50～60次，兩側同時或交替進行，對腎虛、腰痛等有較好的防治作用。
按摩湧泉穴緩解失眠湧泉穴位於足心凹陷赴，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60～80次至足心發熱為止。能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
羹如何治療小雪時節易生的凍瘡？
凍瘡常在冬季不知不覺中發生，表現為局音厴發紅、發紫、腫脹、癢痛，有時起水皰、糜爛、破潰。中醫認為，凍瘡是由於陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運行不暢，淤血阻滯所致局限性炎症損害。小雪時節氣溫急劇下降，人體不能立即適應氣候變化，如果再不注意保暖，就容易患凍傷，部位多在耳郭、手、足等處。凍瘡的複發率很高，往往“一年生凍瘡，年年都複發”。
鮮生薑可防治凍瘡。生薑切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反複塗擦，每天2～3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡（未潰破），可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處。每日2～3次，連續幾天即可減除症狀或痊愈。
也可用刮痧療法治療凍傷。先刮拭脾俞、腎俞、命門三穴；接著刮拭外關穴；最後刮拭足三裏、絕骨、三陰交、大溪四穴。有健脾益氣、補精益髓、活血化淤的功效。每個穴位要刮至出現痧痕為止。凍瘡發生後忌用火烤、熱水燙等加熱措施，禁冷水浴、捶打患處等。
小雪如何預防冬季抑鬱症？
小雪時節，天氣變化大，天氣陰冷，氣壓又低，人體缺乏足夠的光照，導致一部分人出現情緒紊亂症狀，即冬季抑鬱症。冬季抑鬱症的典型表現是毫元緣由的情緒低落，懶於和家人朋友接觸。冬季人們最好是多到戶外活動和曬太陽，如果每天能堅持1-2個小時的戶外活動，則基本上可以預防冬季抑鬱症的發生。
隻要正確認知冬季對人們情緒的影響，科學地安排好工作和生活，調整節奏，增進人際交往和感情交流，盡可能減輕或避免各種生活刺激事件的影響，通過增加戶外活動以增加冬季時的光照時間，合理安排膳食，這樣就能有效預防冬季抑鬱症的發生。