注意保暖膝關節骨性關節炎的發生，與氣候變化關係密切。由於天氣變得一天比一天寒冷，老年人容易患上“老寒腿”的毛病。“老寒腿”也就是膝關節骨性關節炎。因此，老人到了秋末應特別當心，注意膝關節的保健，尤其應做好膝關節的保暖防寒工作。
合理的體育鍛煉打太極拳、慢跑、做各種體操等對身體關節十分有益。活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節前後左右搖晃動作。這種鍛煉方式是不可取的。因半蹲時髕麵壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生。一旦發生膝關節骨性關節炎，應立即到醫院治療，以免病情加重。
常做呼吸導引功仰臥在床上，兩腳分開與肩同寬，腳尖自然外分，全身放鬆，自然呼吸十二息，即改為口吸，吸要深長直吞入腹，再慢慢自鼻呼出，一吸一呼為一次，共做36次。此功法可散寒止痛，改善腹寒、腹痛。
經絡調養
刮拭膀胱經，天柱穴是關鍵
刮拭膀胱經可治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。長時間保持相同的姿勢的人，如編輯、司機等，使肩頸長期處於緊張、收縮狀態，如果這時再受寒、受涼，將會嚴重影響局部氣血暢通，使緊張的肌肉發生痙攣、酸脹，並加劇疼痛感。刮痧可疏通經絡，活血化淤，最終緩解肩膀肌肉僵硬和酸痛感。刮拭方法：先用刮痧板的長邊刮拭頸部的督脈處，從中府穴向下刮至大椎穴。然後用雙角，刮法刮拭頸部的膀胱經處，要從天柱穴刮至大杼穴。
按摩天柱穴天柱穴能治療啟膀肌肉僵硬、酸痛。天柱穴是膀胱經上的重要穴位。按摩時，讓患者取俯臥位，肌肉放鬆。在後頭骨正下方凹陷處找到天柱穴，然後用手指按壓天柱穴，按壓時，患者一麵緩緩吐氣一麵揉6秒，反複10次，就可治療肩膀僵硬、酸痛。也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
霜降時節哮喘易加重，怎樣治療效果更佳？
哮喘（寒哮）多因身體素虛或因肺有伏痰，外感風寒、精神刺激、抑鬱等因素皆可觸動肺內伏痰而誘發本病。一年四季均可發病，尤以寒冬季節及氣候急劇變化時，發病或誘發者較多。
發病時，可以吃一些益腎補肺、平氣止喘的食物，如老母雞、烏骨雞、甲魚、豬肺等。平時應多食用富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、魚肝油、南瓜、杏仁等，因為這些食物都有潤肺、保護氣管的功效。
也可用刮痧方法治療。如果是發作期刮拭大椎、定喘、大杼、風門、肺俞、中府、天突、膻中、尺澤、太淵。要重刮，力度由輕到重，直至出痧為止。每次選3～4個穴位，交替使用，每日1次。
如何治療霜降時容易複發的老寒腿？
老寒腿即膝關節骨性關節炎，骨性關節炎又叫退行性關節炎、增生性關節炎、肥大性關節炎、老年性關節炎。因為平時膝關節負重最大，活動最多，膝關節的骨性關節炎發病率最高，且易複簽。膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重。中醫認為，寒則血凝，經絡不暢。故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
在治療方麵，膝關節一旦出現疼痛，就要積極治療，采取熱敷、理療按摩等簡易療法便可控製症狀。如疼痛仍正不住，可在醫生指導下，服用消炎痛、炎痛喜康、雙氯芬酸、布洛芬、芬必得等，同時外用一些止痛的噴劑及膏藥。