應注意春捂防寒立春時節養生主要就是防風邪，特別是乍暖還寒的時候，最好不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖、防風。這就是古人說的“春捂秋凍”。在乍暖還寒的初春，如果不注意保暖，就容易患上流感。
室內除塵通風由於居室緊閉了一個冬天，會有不少灰塵積聚，同時室內空氣汙濁，在立春時節應打開門窗，對居室進行除塵通風，以減少和抑製病菌、病毒的繁殖，預防疾病。
散步是立春最適宜的運動雖然春天是生發的季節，但是寒氣仍在。所以，在中醫養生裏，立春時節不要進行高強度的劇烈運動，以避免過度活動而損耗能量，損傷陽氣。運動應該以不出汗或微出汗為佳，散步就是立春最適合的運動。
做做消除冬季積食操立春時節可以常按摩肝髒和脾胃，幫助身體排解冬季時體內的積食，是適合春季的養生運動。具體方法為：
1.雙手平舉，單腳站立，輕輕踮起腳跟，保持3～5秒後放下腳跟，一隻腳做5次，再換另一隻腳，如此循環3～5分鍾，感覺頭腦清醒了即可。
2.雙腿跨開，與肩同寬，腳尖朝向前方，維持身體的重心，讓身體處於放鬆的狀態。掌心向內，舉起右臂，盡量貼近耳後，指尖向上延伸。手臂帶動身體向左側下壓拉伸，細心感受右側肋部的肌肉舒展。上下彈壓15秒後，換另一側重複此動作。下壓時不要勉強，有輕微緊繃感即可。
經絡調養
按摩陽池穴、中渚穴和天井穴
按摩陽池穴緩解手腳冰冷陽池即陽氣的池子、陽氣的聚集地，其穴位名其實已經很好地說明了它的功能。刺激陽池穴可以恢複三焦經的功能，激發人的陽氣，將熱能傳達到全身。取穴時，先將手背往上翹，在手腕上會看到腕部背側的橫紋，在靠近手背那一側的橫紋上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，此處就是陽池穴。按摩陽池穴，手法一定要慢，時間要長，力度要緩。讓陽氣緩緩釋放到全身。最好是兩手一起用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換另一隻手按壓。
頭暈目眩、打嗝就找中渚穴中渚穴，是手少陽三焦經上的經穴，為五輸穴之一的輸穴，五行屬木，對諸多病症起著積極的治療作用，且效果突出。很多人突然起身或轉身時會感到頭暈目眩。這時就可以按摩中渚穴：用大拇指和食指用力按揉中渚穴，深吸一口氣，大約6秒後，緩慢吐氣再按壓，左右交替，各做5次。按壓中渚穴還可以治療打嗝。如病中的老人也會打嗝，這多半是老人病情加重的表現，或者吃了寒涼或辛辣的食物、受涼、精神受到了刺激引起的打嗝，都可通過按摩中渚穴進行有效的治療。
按摩天井穴可調節心情天井穴是手臂上的消氣穴，愛生氣的人，可按揉天井穴來舒緩心情。同時，天井穴是治疔淋巴結核的首選要穴。有人在頸部皮肉間可摸到大小不等的核塊，互相串聯，其中小者稱瘰，大者稱鬁，統稱瘰鬁，也就是西醫所說的淋巴結核，主要與情誌不暢、肝氣鬱結有關，這時就可按摩天井穴。
楊力教授答疑
如何防治春天容易犯的高血壓病？
中醫認為高血壓的發病與肝氣、肝陽的生發太過密切相關。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩。因此提醒高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反複監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓外，還要注意飲食清淡，控製鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴格戒煙限酒。
另外，保持心情舒暢也能防止高血壓及心腦疾病。從立春起，人體的肝陽、肝火、肝風也隨之上升，容易導致氣血逆亂，使內分泌功能紊亂，免疫力下降，容易引發心腦血管疾病等。而人體氣血如自然界的流水一樣，需舒展暢通。所以，在精神養生方麵要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，盡量做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅。
如何治療立春易患的頭痛病？
中醫認為頭顱居身體之首位。人體五髒六腑的清陽之氣，皆循經由此而上流注入頭部，故中醫稱頭為“諸陽之會”。在中醫辨證中，感受外風是頭痛原因之一，立春時節為冬春之交，時常有大風，如果生活起居未避風邪，以致諸邪自表侵襲於經絡，上犯頭部，使人體清陽之氣升之不暢，濁陰之氣不降，化為頭痛。《黃帝內經》中講到：“傷於風者，上先受之。”就是說當風邪侵襲人體時，人身體的上部最先受到損害。
對外感風邪引起的頭痛，可用單純拔罐法治療。對大椎、風府、太陽、曲池四穴拔罐，留罐10分鍾，每日1次，3次為1療程。此法特別適用於風熱頭痛，症狀表現為：頭痛而脹，甚則疼痛如裂，伴有發熱惡風，麵紅赤，口渴喜飲，大便秘結，小便黃赤。
可配合拔罐吃些天麻燉魚頭，天麻是防風藥物。天麻藥膳具體做法：將1個魚頭去鰓、洗淨放入大碗內（鯉魚、青魚、鰱魚的魚頭均可，重250克左右的），再將20克天麻洗淨後切成片。接下來把天麻放入魚頭內，再加蔥、薑、料酒、鹽及清水適量，放入鍋中隔水蒸至魚頭酥爛，大致需30分鍾。