正文 第5章 花卉飲食(1 / 3)

1.雞蛋炒槐花

原料配方:雞蛋5個,刺槐花100克,精鹽、雞精、料酒適量。

製作方法:槐花洗淨去雜質,雞蛋磕開,加料酒、精鹽,加120克清水攪拌均勻,拌人槐花、雞精、炒熟即可。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:去熱解痛,利尿滋陰。

2.槐花糕

原料配方:槐花300克,玉米麵100克,奶粉50克,紅棗適量。

製作方法:將槐花洗淨,撒上玉米麵、奶粉拌勻,邊上碼紅棗。上屜蒸20分鍾即可。

飲食方法:佐餐或隨意食用。

食療功效:降脂、降糖,軟化血管。

3.丁香豆腐

原料:豆腐200克,綠豆芽100克,植物油150克,海米、蔥、薑、清湯、料酒各10克,丁香粉1克,精鹽、花椒油適量。

製作方法:把豆腐入籠蒸5分鍾,取出晾透,切成1厘米見方的小塊兒,再對角劃2刀,呈4個小三角形。綠豆芽掐去根,洗淨瀝去水分。海米剁碎,蔥、薑切末。炒鍋放油,置旺火上,燒至七成熱時,加入豆腐,炸成金黃色。另取炒鍋加油燒熱,加入蔥、薑末,炒出香味,倒人綠豆芽、丁香粉,加精鹽,翻炒幾下,烹上料酒,倒入豆腐、海米末,清湯,翻炒幾下,淋上花椒油即成。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:軟化血管,降脂減肥,美容祛斑。

4.夜來香花豆腐

原料配方:夜來香花30朵(摘瓣,洗淨),豆腐400克,水發海參30克,蝦仁、雞蛋、精製植物油各50克,冬筍35克,香菜15克,蔥花、生薑各5克,味精2克,香油3克,鮮湯200克,澱粉、麵粉、精鹽適量。

製作方法:將蝦仁切丁,用適量蛋清和澱粉、精鹽攪拌好,再用溫油透透,撈出備用。豆腐切成長方形塊,用熱油炸成金黃色後,撈出,切小塊。將海參、冬筍及蝦仁,加人精鹽、味精、生薑末、蔥花、麻油拌勻,分別填入豆腐盒中,再將摻有蛋黃的少許麵粉抹在豆腐片上,將豆腐蓋封好,上籠蒸10分鍾取出,濾出湯汁,碼入盤中。最後,在沙鍋中加入鮮湯和調料。煮沸後,加入澱粉勾成薄芡,撒上夜來香花瓣,淋在豆腐上,加入香油,撒上香菜末,即成。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:寬中理氣,補益養血,清熱明目。

5.桂花豆腐

原料配方:桂花2克,杏仁25克,瓊脂15克,牛奶200毫升,白糖50克,橘子、汽水各適量。

製作方法:先將杏仁帶水磨成漿。炒鍋上旺火,放入瓊脂和適量清水,燒至瓊脂溶於水中,加入白糖、杏仁漿,拌透後,放入牛奶,拌勻,燒至微滾,出鍋倒入盆中。冷卻後,放入冰箱中凍成塊,用刀劃成小塊,灑上桂花,放上橘子瓣,澆上汽水即成。

飲食方法:隨意食用。

食療功效:潤腸平喘,祛痰止咳。

6.荷花豆腐

原料配方:鮮荷花瓣10片(洗淨,切絲),豆腐150克,火腿絲25克,水發香菇、蔥花、澱粉各15克,黃瓜絲50克,黃酒35克,鮮湯250克,生薑末、味精、精鹽各適量。

製作方法:先將豆腐用開水焯一下,撈出後切成片。將豆腐切片留一半,另一半豆腐片蓋住,加入黃酒、鹽水、鮮湯,上籠蒸透,倒出餘湯,放人大魚盤中。炒鍋置於旺火上,下蔥花、生薑末煸香,加入雞湯,用火燒開,放入黃酒、精鹽、味精,再用濕澱粉勾稀芡,撒上餘下的荷花絲,燒開澆在豆腐上即成。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:生津止渴,補氣健脾。

7.桃花豆腐

原料配方:鮮桃花15朵摘瓣洗淨,豆腐150克,蝦肉200克,豬肥膘肉、水發香菇、麵粉各50克,荸薺25克,雞蛋5個,雞脯肉100克,鮮湯300克,番茄汁140克,白糖、醬油、蔥花、濕澱粉、精鹽、味精、香油、豬油適量。

製作方法:將蝦肉、豬肥膘肉剁成碎末,水豆腐去掉上下層較硬的皮,用刀壓成泥。再把蝦肉泥、水豆腐泥放人盆中,加入雞蛋清、鮮湯、味精、精鹽,用力攪成稠糊狀,然後加人麵粉,攪拌均勻。再將雞肉去筋膜,洗淨。將香菇、荸薺丁放入味精、蔥花、香油攪拌均勻。取4厘米小碟12個,上麵塗上一層化開的豬油,把蝦肉、豆腐糊,分別擠在小碟上,用手沾溫水將其輕輕抹平,撒上一層桃花片,再把切成米粒丁的雞肉、香菇、荸薺等原料放入碟中,然後,再蓋上一層蝦肉、豆腐糊,用溫水抹平表麵,再貼上桃花片、香菇片。上籠蒸20分鍾,去掉小碟,將蒸好的桃花豆腐放在魚盤中,旁邊放6朵桃花片。炒鍋放入餘下的鮮湯、番茄汁、白糖、味精、精鹽、濕澱粉,燒開後小火煨濃,出鍋,澆在桃花豆腐上即成。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:補腎壯陽,滋陰生津,健脾益氣。

8.琵琶茉莉豆腐

原料配方:茉莉花瓣15克(洗淨),嫩豆腐150克,豬瘦肉末、黃酒各100克,雞蛋1個,火腿絲、水發香菇各25克,鮮湯250克,精鹽、胡椒粉、澱粉、黃酒、蔥薑汁、味精適量。

製作方法:豆腐下沸水,焯一下,搗成泥,與豬肉末、雞蛋清、澱粉、精鹽、黃酒、胡椒粉、味精攪拌至發粘,放入蔥、薑汁、少許植物油攪拌均勻。用10個羹匙,每個抹少許油,盛入豆腐糊,上放火腿絲、香菇絲,上鍋蒸透,待熟後取出羹匙,擺裝盤中,即成琵琶形豆腐。炒鍋置於旺火上,放入鮮湯、黃酒、精鹽、胡椒粉,拌勻後,放茉莉花瓣,煮沸後立即澆在琵琶豆腐上即成。

飲食方法:每日1次,佐餐食用。

食療功效:理氣健脾,益氣補虛。

9.玫瑰香椿豆腐

原料配方:嫩豆腐350克,鮮玫瑰花2朵(摘瓣,洗淨,切絲),蘑菇片、鮮香椿各1.00克(切碎),啤酒500克,辣醬油5克,精製植物油、鮮湯各50克,精鹽、味精適量。

製作方法:炒鍋上火,放油燒至八成熱,將整塊豆腐兩麵煎黃,再將香椿、蘑菇片、鮮玫瑰花絲鋪放在豆腐上,倒入啤酒、辣醬油、精鹽、味精。旺火燒開,煨燜片刻,再放入鮮湯,改小火煨至湯汁濃稠,豆腐熟而入味,出鍋裝盤即成。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:疏肝健脾,益胃補氣。

10.芍藥花豆腐

原料配方:鮮白芍藥花10朵(摘瓣洗淨),豆腐500克(沸水焯後切片),水發海米5克,熟鴨油50克,胡椒粉2克,精鹽3克,味精適量。

製作方法:熟鴨油放鍋內化開,燒五成熱,放入水發海米、豆腐片,旺火燒開,小火燒入味,再撒入白芍藥花片、胡椒粉、精鹽、味精,炒開拌勻即成。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:補虛通脈,養血和胃。

11.玳玳花豆腐

原料配方:鮮玳玳花10朵(摘瓣洗淨),豆腐250克,精製植物油250克(實耗約50克),黃酒、香油各25克,洋蔥絲15克,香菜末10克,精鹽、胡椒粉適量。

製作方法:將豆腐切成大片,上籠蒸成蜂窩狀取出,切成條。炒鍋燒熱,放油燒至六成熱,放入豆腐條,炸成黃色,撈出,控油。再將炸好的豆腐條斜著片約1/3深花刀,再放入油鍋炸一下。炒鍋上火,放少量油燒至五成熱,放人洋蔥絲煸炒,加入黃酒、清水、香菜末,燒開,放入豆腐,小火煨10分鍾,放入精鹽、胡椒粉、調好口味,放人玳玳花瓣,略開,加香油出鍋即可裝盤。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:活血祛淤,平肝降壓。

12.杏花豆腐

原料配方:杏花25朵(洗淨),杏仁50克,豆腐500克,豬油、冰糖、濕澱粉、醬油、料酒、蔥、薑片適量。

製作方法:將豆腐用沸水煮透後晾涼,用刀切成塊。杏仁開水泡透,去掉外皮,用紗布包好。炒鍋置旺火,放油,加冰糖,炒至深紅色時,投入豆腐塊煸炒。炒至豆腐呈紅色時,添入清水(水浸沒豆腐塊),加入蔥段、薑片、醬油、料酒和包好的杏仁。待湯燒開,改慢火煮。待豆腐煮至七成熟時,再下入少許冰糖,煮至九成熟時下勺,取出杏仁包,去掉紗布,將杏仁平鋪在碗底,豆腐塊擺在杏仁上,倒人原湯,上屜蒸爛取出,扣盤。將勺中原湯燒開,加入濕澱粉勾芡,澆在豆腐上,撒上杏花瓣即成。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:和脾胃,消脹滿,寬中益氣,下大腸濁氣。

13.野薔薇花豆腐

原料配方:野薔薇花(擇洗幹淨)、熟火腿絲各50克,冬筍絲、綠葉菜絲各40克,嫩豆腐400克,冬菇絲25克,雞清湯600克,精鹽、醬油、味精、雞油少許。

製作方法:豆腐切成條,入開水鍋中略焯,去除豆腥味,使豆腐成絲條,不易弄碎。炒鍋用清水洗淨後,在鍋內注入雞清湯,另加清水適量,放入豆腐、冬筍、冬菇,燒沸後撇去浮沫,下入精鹽、醬油、味精、野薔薇花、熟火腿絲、綠葉菜絲等原料,稍燴一下,起鍋倒入湯碗內,淋上雞油即好。

飲食方法:佐餐用。

食療功效:清熱和中,開胃生津,益血止血,潤燥解毒。

適用於肺熱咳嗽、暑熱吐血、口渴、瀉痢、目赤、酒精中毒等病症。

14.黃花菜涼拌木耳

原料配方:泡發好的黃花菜200克,泡發好的黑木耳、芹菜(去葉,過開水後切段)各20克,芝麻辣椒醬、香油、鹽適量。

製作方法:芝麻炒熟,與幹紅辣椒、花椒、蒜頭,共放入石臼中,搗成辣椒末,再與少許豆瓣醬、香油調和成芝麻辣椒醬(亦可根據自己的喜愛而配製辣味鹹醬)。將黃花菜、芹菜梗、黑木耳與辣味醬放在碗中,攪拌均勻醃1~2小時。上桌時,再淋上麻油,攪拌均勻,撒上少許熟芝麻點綴即可。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:利濕清熱,消食和胃。

15.百合花豆腐

原料配方:百合花瓣30克,豆腐250克,豬血塊100克,青椒1個(切片),番茄2個,芝麻、蒜蓉各15克,甜杏仁25克,辣椒粉2克,鮮湯150克,精鹽、味精各適量。

製作方法:先將鮮百合花用開水焯一下,放清水中浸泡1小時,撈出待用。將豆腐、豬血入沸水中焯過,切成正方形小丁。番茄洗淨,用開水燙一下,去皮、子,切粒,與辣椒粉、杏仁末、芝麻、蒜蓉、鮮湯拌勻,過濾出汁,倒入鍋內,放入百合花燒開,放精鹽、味精調好口味,放入豆腐丁和豬肉丁,蓋上蓋兒,用小火煨入味,出鍋即成。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:補心養血,清肺安神。

16.月季花豆腐

原料配方:月季花2朵(摘瓣洗淨切碎),豆腐500克,熟鹹鴨蛋1隻(切丁),咖喱粉5克,精製植物油,芥末汁各50克,黃瓜丁25克,白醋2克,精鹽適量。

製作方法:熟成鴨蛋去殼,切成丁,蛋黃與豆腐搗成泥,攪拌均勻。芥末汁用滾開水調稀,加上白醋拌勻。炒鍋上火,放油燒至五成熱,放入咖喱粉,煸炒出香味,放入攪勻的蛋黃豆腐泥、鹹蛋白丁、黃瓜丁、芥末白醋汁、精鹽、月季花碎末,炒勻出鍋,裝盤即成。

飲食方法:佐餐食用。

食療功效:健脾益氣,活血調經。

17.涼拌野薔薇花

原料配方:野薔薇花瓣500克(沸水焯過切碎),精鹽、味精、白糖、醋、香油適量。

製作方法:薔薇花放盤內,加入精鹽、味精、白糖、醋、香油,吃時拌勻即成。

飲食方法:佐餐用。

食療功效:潤膚澤容,延緩衰老。此菜含有多種營養成分,常食有助於增強人體免疫功能,提高人體防病、抗病能力。

18.涼拌野菊花

原料配方:野菊花及嫩莖葉500克,精鹽、蔥、味精、香油各適量。

製作方法:將野菊花及嫩莖、葉去雜質,洗幹淨,入沸水焯一下。撈入清水中洗去苦味,擠幹水,切段裝盤。油鍋燒熱,下蔥花煸香,淋在野菊花上,加人調料拌勻即可食用。