從前流傳著一句話：“女人生娃就是過鬼門關”。這說明女人生孩子是非常危險的事情。的確，即使在今天，分娩過程中失血、體力損耗、分娩創傷等都是對女人的磨難和考驗。愛妻產後極其虛弱的身體難免會遭受各種病患的侵擾，這時作為好丈夫的你一定要注意觀察她的變化，及時發現她的不適症狀並和她一起戰勝病患。
妻子是否宜用藥膳？
產婦主要是加強飲食的合理營養，調理好日常飲食有利於自身康複和哺乳寶寶，但也不完全反對產婦吃些合理藥膳，選用適當藥膳可以提高滋補效果。但是，藥膳選用不當，就會有害無益。
一般產婦喜歡吃當歸燉雞，卻不知過多食用當歸燉雞會使產婦身體生熱，有的人吃後不但無益，反而會造成口渴、咽幹、尿黃，以致煩躁不安。還有，羊肉燉當歸吃得過多，也會使虛火上犯，造成頭暈、發異熱，甚至牙齦出血等症狀。
再如，陽虛體質者，食用北沙參、麥冬燉豬蹄，或食用青果燉豬肚，以為能滋補身體，豈知上述兩種方法滋膩清火，有些陽虛體質難以承受，以致出現脾胃困頓、飲食停滯、脹滿、腹脹、腹瀉、不思飲食等症。
由此可見，不是所有滋補藥膳都適合產婦食用。產婦服用藥膳應當小心，最好請中醫診斷後幫助選用藥膳，做到因人而異。身體強健，產後無病，僅屬於一般產後損傷者，宜選用保健類的滋養食品。
前一章已經介紹了一些營養食譜，下麵再推薦一些產婦宜用的滋養食譜，你可以試著為你的妻子做一下：
1．黑芝麻粥
黑芝麻30克，大米100克。先將大米煮成粥，再將黑芝麻炒香研末，待粥熟時加黑芝麻末，調入適量白糖，早晚2次空腹食之。可養五髒、潤腸通便，對產後氣血兩虧、津損腸燥之便秘者有較好療效。
2．小麥大棗粥
取小麥60克，大紅棗20克，大米100克。小麥煮汁去渣，加入大米、紅棗用文火煮粥，食用。此粥功效可養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃，宜用於產後氣血兩虧、脾胃不足、汗出異常，以及心慌、氣短、乏力、失眠等症狀者。
3．大飛揚草豆腐湯
取大飛揚草適量，豆腐2～3塊，食鹽少量。製作：同入鍋內，加水兩碗半煎至一碗。放少許食鹽調味，飲湯食豆腐。此湯清熱解毒，通乳，適用於產婦排乳不暢，乳房脹痛，早期急性化膿性乳腺炎等。
4．赤小豆燜鯉魚
取赤小豆90克，鯉魚300～500克。將赤小豆洗淨，鯉魚去鱗、鰓、雜腸，洗淨，二者同入沙鍋內燜爛食用。功效是健脾祛濕，消腫解毒，適用於產後乳汁不足等。
5．龍眼粥
龍眼去核20克，上等紅棗20克，糯米120克，同時煮粥。加入少許紅糖調味，日服3次，能養心安神、健脾補血，適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱者。
6．火腿冬瓜湯
取火腿肉50克，冬瓜250克，調料適量。將冬瓜去皮切成5厘米厚的片，豬油燒至5成熱，爆香蔥花，加入火腿與水，沸後撇去浮沫，加上冬瓜片、鹽及味精，沸煮3～5分鍾。此湯利水通經，適用於產婦小便不暢、小腹脹滿、乳汁不下等症。
7．海蜇萵筍絲
萵筍250克，海蜇皮150克，芝麻醬30克，調料適量。將萵筍去皮，切細絲，鹽漬20分鍾，擠幹水分；海蜇皮洗淨切絲，用涼水淋衝，瀝幹水；二者相合，調入芝麻醬、麻油、白糖、精鹽、味精拌勻，佐餐食。它具有利尿通乳補虛的功能，適用於產婦小便不暢、乳汁不足等症。
8．煮豌豆
取嫩豌豆250克，在鍋中加水適量，煮熟淡食並飲湯。此湯和中生津，通乳消脹，適用於產後乳汁不下，乳房作脹等。
9．黑木耳粥
首選上等黑木耳20克，上等紅棗20克，粳米120克。先將黑木耳20克洗淨用溫水泡發後，同時放入鐵鍋內加適量冷水煮熬成粥，再放入適量冰糖調味即可。此粥能益心補血，宜用於產後失血較多、頭暈目眩、唇白、麵無血色者。
腰腿痛及時預防
你可別小看了月子這短短的一個月，不要以為十月懷胎都沒什麼問題，生了寶寶就更不會有問題。一朝沒有保護好，疾病會終生跟隨，這一點作為貼心丈夫必須知道。
腰腿疼痛是產婦最常見的疾病，身體是一個大部件，其中任何一個零件出了問題都會影響到整體。
1．腰腿痛的原因
（1）分娩時“超負荷”勞作與經常性的彎腰。產婦分娩體位及分娩過程的超負荷“勞作”引起骨盆各種韌帶損傷，再加上產後過早勞動和負重，增加了骶髂關節的損傷機會，引起關節囊周圍組織粘連，阻礙了骶髂關節的正常運動；另外婦女產後要經常彎腰照料寶寶，如洗澡、穿衣服、換尿布、從搖籃裏抱起寶寶等，很容易造成腰肌勞損而疼痛。這些均是導致產婦腰部肌群急性疲勞損傷的重要因素。
（2）過度進補。現在很多老人還沉浸在傳統的觀念中，加之對女兒、兒媳的疼愛，很多產婦產後不活動，再加上過度的進補，使腹部贅肉增加，腰部肌肉的負荷加大，造成腰肌勞損進而發生腰痛。
（3）休息不當。有一部分條件有限的產婦，產後休息不足，過早地持久站立和端坐，致使產婦妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢複，造成勞損。
（4）喂奶姿勢不正確。產婦喂奶除了要寶寶吃飽吃好，自己的姿勢也是不容忽視的，如果產婦經常采取不當或不放鬆的姿勢給寶寶喂奶，使腰部肌肉長時間處於緊張狀態中，腰部肌肉受到損傷也會引起腰痛。