1、隨地吐痰害處多
隨地吐痰習以為常，見多不怪，無人指責。在路上、在車上，有的人一聲咳嗽過後，痰液脫口而出，毫不顧忌。文明一點的人盡量將痰吐在角落裏或是樹下。有的人吐完了習慣用腳底擦一下，表示愛“幹淨”......各式各樣的吐痰現象，使得大街小巷、公共場所和公共交通工具上，到處有惡心難看的斑斑痰跡。
吐痰事雖小，危害千萬人。痰是呼吸道的分泌物，健康人一般是沒有痰的。如果患有呼吸係統疾病，受致病微生物感染後會產生大量的痰液。病人吐出的痰，相當於細菌的“培養基”，一口痰中會有成千上萬的病菌。即使是正常人，痰也是不幹淨的，裏麵什麼樣的細菌、病菌都可能攜帶。痰變幹後，痰中成千上萬的細菌就會飄到空氣中。這些病毒、病菌在自然環境中存活的時間有的長達6～8個月，而痰中的結核杆菌隨塵埃飄飛可維持8～10天的活力，被人吸入就有致病染病的危險，2003年“非典”的流行與亂吐痰的不良衛生習慣有一定的關係。痰液還可以傳播肺結核、流行性感冒、霍亂、麻疹等。
有痰要吐，不吐也害人。痰在呼吸道內不及時排出，就會給細菌繁殖提供溫床，導致呼吸不順暢及呼吸困難，可能發展成肺氣腫；痰會誘發咳嗽，反複咳嗽將使肺泡發生變化，導致功能低下；痰還含有收縮支氣管的物質，使支氣管痙攣；有些病人的痰還具有抗原性，可引發過敏性哮喘。所以有痰就要吐，但不要亂吐。不準隨地吐痰，不等於把痰不吐出來而咽往肚內。
要克服隨地吐痰的習慣：
（1）認識到隨地吐痰不僅是一種不文明的行為，還汙染環境、傳播疾病，有百害而無一益。
（2）有了痰，必須吐在痰盂內，現在各城市的公共衛生設施多設有痰盂，或者吐在衛生紙內丟入垃圾箱，環衛部門會作最終滅毒處理。
（3）如果附近沒有痰盂、垃圾箱，應吐在紙上包好，看到垃圾箱後再扔。
2、刷牙的誤區與牙痛
牙每個人天天都刷，但是每個人刷牙的方式、習慣是否都正確呢？刷牙也有誤區：
（1）方法的誤區：橫向來回刷牙。
不少人刷牙時習慣於橫向來回刷，這種方式既不容易把牙縫中的殘留食物清除，又容易損傷牙齦和牙釉質。
建議：不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。顫動的幅度大約0.5厘米左右，來回顫動四五次，使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區，清除牙菌斑，同時按摩牙齦。其後將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙麵。
（2）用水的誤區：用自來水刷牙。
不少人早上一起床就會用涼的自來水進行刷牙，殊不知牙齒適宜在30℃～36℃的水溫下進行正常新陳代謝。刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。
建議：用溫水刷牙，尤其是在冬天。
（3）用物的誤區：選擇大牙刷。
街頭地攤有很多大頭牙刷，毛粗頭大，每次刷牙會損傷牙體和牙齦，加速牙齦萎縮。
建議：選擇刷頭小的牙刷，刷毛排列一定要合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。刷毛的頂端還應呈圓形，牙刷才可以在口腔中轉動靈活，不易損傷牙齒和牙齦。
（4）認識的誤區：牙痛不是病。
俗話說“牙痛不是病，痛起來就要命”，這種說法是錯誤的。
建議：端正認識，牙痛是一種病，許多牙痛往往是慢性病灶，若不及時治療，會誘發腎炎、虹膜結狀體炎、心髒病、關節炎等全身疾病。牙病本身也是一種炎症或者齲疾，而且與糖尿病有一定關係。許多牙痛病久治不愈，有可能存在早期糖尿病。在發達國家，大多數人最少半年做一次牙檢，這值得推廣。