（1）偏食或節食習慣導致的營養不良會影響女性的排卵規律，也會影響男子的精子質量，長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。
（2）嗜酒者精子活動力減弱，精子畸形，甚至出現死精。
（3）脂肪太少會幹擾女性月經規律，“魔鬼身材”常會出現月經不調。反之，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經期紊亂，排卵不良。
（4）過多攝取咖啡因會降低受孕幾率，也影響男性生育能力。
糾正方法：
（1）通過調節飲食，改變人體內的酸堿度，創造一個適宜於精子的環境。可多吃一些成堿性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的成堿性食物包括：各種水果如草莓，藻類，糧食中的根莖類，如白薯、土豆，蘇打餅幹、不含奶油的點心等。
（2）女性最好將體重控製在標準體重±10%的範圍之內，以利於月經、排卵的規律性。
10、合餐製與分餐製的利弊
中國的飲食文化傳統源遠流長，中國人已習慣共同進食，一起吃飯的飲食習慣根深蒂固。合餐是中國飲食文化的傳統，親朋好友圍著美味佳肴一起品嚐，互相夾菜以示禮讓，顯得熱鬧親和。但隨著生活水平的提高和健康問題的凸現，人們開始考慮合餐製的利和弊了。合餐製的好處是：親切、熱鬧、人情味足，通過吃飯溝通感情，相互交流，有時還可以達到辦事的目的。壞處是：合餐製常常通過唾液、消化道傳染疾病。分餐製源於西方，在美國，不管是在家裏還是在餐館，大都是同桌分餐，各人吃各人的，這樣可以預防各種疾病，並減少交叉感染的機會，能使疾病的感染率由合餐製的42%降為17%。
分餐製的主要形式有三種：①廚師分餐：廚師在廚房將製作的菜點成品按每客一份分配，由服務員送給每位就餐者進食。②服務員分餐：餐廳服務人員在分餐台或台麵將菜點成品分配給每位就餐者進食。③就餐者自行分餐：就餐者通過使用公筷、公勺等公用餐具分取菜點成品，再用各自的餐具進食。自助餐和套餐均屬於分餐製。
分餐製關注每個人的衛生，能大大減少病毒傳播的機會，盡可能地保證每個人的健康和衛生安全。①分餐是企業和消費者的互動行為。對顧客而言，分餐是一種就餐的方式，對經營者來說，是提供服務的方式，體現了一種社會責任，是企業對消費者的一種承諾。②隨著人們生活觀念的深刻變化，在大城市，分餐方式已經為越來越多的人接受和采納。這種變化，不會使中國文化消失。大家知道了分餐的好處，分餐製就能普及到日常生活中。
怎樣才能改變這種久遠的傳統習慣呢？
（1）加強對分餐製好處的宣傳。
（2）可以在餐館推廣分餐製，例如：機關廠礦、學校通過“發文”約束自身係統範圍內的行為。會議用餐是一種公共行為，可以要求會議用餐符合規範，在一些夠標準的飯店應該有此規範。大學生等群體講述、倡導分餐製的好處，並身體力行分餐製。
（3）使用公筷公勺。
11、濫食野生動物的習慣害處多
隨著人們生活水平的不斷提高和飲食習慣的改變，有些人家禽吃膩了，就打起了野生動物的主意，天上飛的、地上跑的、水裏遊的，大量的野生動物成為了人們餐桌上的美味佳肴。
野生動物不應去吃也不能亂吃，原因是：科學研究證明，許多動物可通過各種途徑將多種傳染病與寄生蟲病傳播給人類，如炭疽病、狂犬病、結核病、布氏杆菌病、乙型腦炎、豬囊蟲病、牛囊蟲病、肺吸蟲病等。目前已知動物可傳染的疾病有200多種，其中大約半數以上可傳染給人類。野生動物中有許多傳染病，由於平時人類與野生動物沒有接觸，一般不對人造成危害，一旦人類頻繁地與野生動物接觸，食野生動物，野生動物身上的細菌、病毒和寄生蟲就有可能傳給人類，而且這種細菌、病毒、寄生蟲都是新的屬種，人群普遍易染，這樣造成的傳染性就會很強，病死率也會很高。2003年全世界流行的“非典”，已初步證實冠狀病毒是從野生動物身上來的。又如一些地方如青海等地，鼠疫的流行就與捕食旱獺有關。而目前全世界流行的瘋牛病、口蹄疫、禽流感、布氏杆菌病等無不與動物有關。人畜共患病已成為危害人類健康的重要課題。