1、少眠的危害
（1）容顏先衰
女性少眠會表現出皮膚粗糙、暗淡、皺紋、黑眼圈、眼袋、眼部浮腫，內分泌失調，還會誘發內在因素，損害容顏。男性會因少眠早生華發，過早過多脫發。睡眠不足與人的衰老息息相關。
（2）工作受挫
長期少眠會常常感到胸悶氣短、渾身無力、興奮與抑製失調，入睡後很容易醒，記憶力減退，完成工作總是精力不夠，誘發心態變化：歎氣、嫉妒，影響與同事之間的關係，無法正常地投入工作，逐漸對自己失去信心。
（3）心理變異
長期少眠的人，往往易怒、好發脾氣、精神緊張、猜疑心重、情緒低落，對待周圍的人漠不關心，疑心重重，對家庭少了一份責任，對親人也少了一份情。少眠造成許多女性更年期綜合征提前到來。
（4）誘發疾病
與每天睡眠8小時的人相比，睡眠不足的人更易患心髒病。研究人員曾對71000多名美國女護士進行了問卷式調查，研究人員讓她們回答了有關睡眠習慣的問題。當時，她們沒有患心髒病。10年後，研究人員共發現934人患了心髒病，其中有271人死亡。除了打鼾、吸煙和體質指數等因素外，發現與每天睡眠8小時的女性相比，每天睡眠時間5個小時以下的女性患心髒病的危險會增加45%，睡眠時間為6小時和7小時的女性患心髒病的危險分別增加18%和9%。少眠還誘發高血壓、消化係統疾病。
2、睡覺為什麼會流口水？
“口水”就是唾液。人體口腔內有很多腺體，例如舌下腺、頜下腺、唾液腺、腮腺等，其中唾液腺日夜不停地分泌大量唾液，並通過細小管道直接進入口腔。
一般說來，3～4個月的嬰兒由於飲食中逐漸補充了含澱粉的食物，所以口水的分泌量就大大增加。但是，此時寶寶之吞咽口水的功能尚未健全，口腔較淺，閉唇與吞咽動作也不協調，所以口水便會往外流。嬰兒到了7～8個月後，因為正在萌出的牙齒對口腔內神經的刺激，唾液大量分泌，這時口水就會更多。寶寶逐漸長大之後，唾液分泌的調節功能和吞咽功能漸趨完善，流口水的現象就會消失。因此，寶寶流口水是一種正常的生理現象。如果口水過多伴有哭鬧，要去檢查口腔舌部是否有炎症或潰瘍。
成年人睡眠時為什麼也流口水呢？
患有神經官能症或其他引起植物神經功能紊亂的疾病患者，副交感神經活動相對亢進，胃腸蠕動加強，唾液及其他消化液的分泌增加，如果口腔有炎症，黏膜潰瘍、舌炎等疾患，由於慢性炎症的刺激，唾液分泌增加或缺牙均可導致流口水。睡眠時由於體位的關係，側身睡、頭偏向一側，唾液分泌旺盛者容易流口水。口水較少不是病，不必治療。
祖國醫學認為成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，這種情況常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裏存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。
如果口水流得多，可到正規醫院去檢查，針對流口水的原發疾病予以治療，例如神經官能症、口腔炎症等。其次，要養成良好的飲食習慣，飯後不要立即就寢，晚飯不要吃得過多或過多食用油膩、粘糯等不易消化的食物。養成飯後漱口、睡前刷牙等良好的衛生習慣，以減少口腔內炎症的發生。
3、打鼾是怎麼回事？
進入睡眠狀態呼吸時，就會發出打鼾的聲音，稱為打鼾或打呼。據統計，三成以上的成年人睡覺時打鼾，其中男性占75%。打鼾輕者會造成大腦缺氧，影響睡眠質量，重者可能造成睡眠窒息，威脅生命。英國的一項調查顯示：25%的英國夫妻“性”福毀於打鼾，80%的夫妻因此而分房，一半夫妻曾因此吵架。據說在遠古時代，成年男子靠如雷的鼾聲來嚇走野獸、保護家人，會打鼾者受到女性喜愛。到了現代社會，打鼾可就有百害而無一利了。
打鼾已成為一個社會問題。
原因是打鼾者的氣道比正常人狹窄，體形較胖的人、年長者以及某些內分泌不正常引起腺體腫大的人，打鼾者嚴重時氣道可以完全阻塞，發生呼吸暫停。呼吸暫停時氣體不能進入肺部，造成體內缺氧和二氧化碳滯留，可導致高血壓、心髒病、心律失常、腦血管意外、糖尿病、腎病、甲狀腺機能減退等疾病。診斷打鼾是不是疾病的標準是，睡眠呼吸暫停10秒以上，每晚打打停停、停停打打達30次以上就構成疾病。
打鼾所致疾病令人不悅，因此形形色色的防打鼾用品應運而生。防治打鼾的產品不少，如有用半透明矽膠複合材料製成的“鼻夾子”，適用於各種鼻孔，有“止鼾膠布”封閉嘴巴能使舌根上抬，進而促進呼吸暢通，市上還可買到一種治療打鼾的床單和枕頭，方法是用內藏的電子探測器，發現和刺激打鼾者發出的噪音並微微振動，使打鼾者中止打鼾。藥店裏還有一種用品，是給打鼾者配偶準備的—耳塞。